1樓：愚児
你好！ 既然看到了自己的問題，就應該下決心該正！ 生氣只能說明我們缺少涵養，心胸不開闊，想問題偏狹，如果你常常為自己生氣還不如改變一下方式，當我們要生氣的時候，多問幾個問什麼？？？
學會反思。反思自己是解決問題的好辦法，這種方法既能克服不良情緒，還可以讓自己在不斷反思中不斷進步這是對自己很有幫助的，這樣也可以讓自己變得越來越成熟，如果是為別人生氣那就更沒有必要了，生氣只能是傷害自己於事無補。用這種方法即改變不了別人，而且還對自己很不公平，所謂拿別人的錯誤懲罰自己也不過如此了罷了。
要徹底改變心態就應該多學習，有時間養成每天寫筆記的習慣，將自己的點滴體會，煩惱，反思寫出來，不失為一種好辦法。還要多看看中醫養生方面的知識，這邊文章提供給你有時間看看。
和諧》
2樓：話聊大夫
生氣是怎麼來的呢？三心齊備而超常，各各緣生自不平。那三心？
一是分別心重，二是執著心重。三嗔恨心重。分別心是說，善辯。
對人物事區分好壞是非對錯你我美醜善惡等。執著心是說，貪愛。就因為分別，所以對好的是的對的我的美的善的進行貪取，對壞的非的錯的你的醜的惡的厭棄。
嗔恨心是說，起怨。如自己心意的就高興，不如心意的就難接受，此就是生氣。解決方法：
一是除分別心。如何除？當觀法法平等，相上有別，本體是空。
各各隨緣而現有形，緣盡終歸於零。有什麼好分別的！二是去執著心，如何去？
法法無常，生滅無住，今得而非得，昔失也未失。法法本空，緣盡當自空，有什麼好牽掛的，都是心迷貪執為足一時之樂，好一時之興耳。為此而憂不值得，罷罷罷！！
三是舍嗔心，如何除？即知法空，妄想不生，還生什麼氣，真傻！讚我我也不曾長壽，罵我我也不曾悼肉。
為一些虛幻不實的東東，傷心生氣，讓他人看笑話麼！切！我才不拿你們的過錯來懲罰我呢！
留給你們玩吧！我玩我的去了！
如有需要，就發訊息。
3樓：指尖茚記
生氣麼？是太煩躁了吧，要多笑笑，多聽一些抒情的**，古典**這些，讓自己平靜下來。
什麼事都看開點，其實身邊有很多有趣的事的，要懂得忍，多笑笑，對身體有好處的。
4樓：奇幻心靈
知道自己容易生氣，說明你有自我反思的習慣。能夠做到這點，學會控制自己的情緒並不是很難。
生氣，很正常的一件事。
公憤，無可厚非。
針對某個人的話，最好的方法就是多想想他以前的好。我就是這麼處理我好老闆的關係的……要不我早就氣死了……
5樓：匿名使用者
生氣有時會讓自己都不知道在幹什麼，你既然知道自己在生氣，就證明你還有思想，還能剋制住自己的情緒，如果你真的想改變，為什麼不自己學著忍呢。
6樓：匿名使用者
一個一個想，把它理清楚，從頭開始，不要太著急，別受環境的影響。
7樓：賈老詡
既然沒有喜悅，那麼，我們不要喜悅了，拜拜，喜悅。
感覺很生氣的時候應該怎麼辦?
8樓：jq左
人們在非常憤怒的時候往往是不夠理性的，這種情況下，人們很難做出比較好的決定。所以如果真的因為什麼事情太過憤怒，一定不能在這個時候做一些決斷。更好的方法是先給自己一定的時間冷靜一下。
這個時間不是絕對的。每個人需要的時間不同。
有些人幾秒鐘就可以讓自己冷靜，這種人也是非常擅於控制自己情緒的。但也有些人可能會需要比較久的時間。每個人的情況不同，遇到的事情不同，需要的時間不同也是正常的。
但是一定要給自己留一定的時間去冷靜，不要讓自己做出一些太不理智的決定。
另外，想清楚一個道理很重要：極度憤怒的情緒可能會壞事。越是令人生氣的時候，越是要好好決斷。
所以朋友們不妨在自己的日常生活中就經常告訴自己這個道理，當你完全明白之後，你可能在生氣之時就會下意識地去讓自己鎮定。
除此之外，人們生氣都是有緣由的。從緣由入手，說不定也可以讓自己降低怒火。當然，生氣的原因不盡相同。
如果是事情本身有問題，要讓自己的注意力集中在解決問題上，而不是一味地憤怒，這解決不了問題；如果不是什麼大事，只不過自己情緒失控了，就要自己按耐住自己的情緒，這樣才可以更好地處理當下的事宜。
其實對於不同的人來說，想要讓自己停止憤怒，有不同的方式。但是人們的心大多是相同的，在受了打擊之時、受了委屈之時、事情不如人意之時等，人們大多都會憤怒。所以，學會控制情緒，學會合理地釋放情緒很重要。
不僅在生活中，在工作中也是很重要的。在生活中學會控制情緒，可以讓你更好地和自己的親朋好友相處；在工作中學會控制自己的情緒，也可以幫助你更好地適應社會上的很多事情。所以，學會控制情緒，才能更好生活。
生氣和消氣是人類情緒的，正常代謝每個人都是通過不斷的生氣和消氣來維持心理平衡的，如何消氣。
1.當你憤怒的情緒，即將爆發時提醒自己保持理性、冷靜，但是自己別發火，否則傷身有涵養的人一般能自我控制。
2.不聽信流言蜚語，小道訊息聽了也不生氣，不用別人的錯誤來懲罰自己。
3.無論遇到什麼事情都能心平氣和，不馬上做出不恰當的回擊給對方承認錯誤的機會。
4.凡事將心比心就事論事，若都能站在對方的角度來看，問題就容易消氣。
5.不斤斤計較，打擊報復，學會寬容就不容易發火。
9樓：淳火火
生氣了先調整呼來吸，深呼吸，氣源。
喘勻了慢慢bai冷靜下來想想為du什麼生氣，事情值不值zhi得生氣，dao等想通了就沒那麼氣了，有時候生氣是用別人的錯誤懲罰自己，人跟人想法不一樣，不能沒有按照你的想法來你就生氣，每個人都只能管自己管不了別人，不能把你的想法強加在別人的身上，管好自己不要管別人生氣的時候就少了。
10樓：匿名使用者
想辦法哭出抄。
來，把不良的情緒藉助哭。
襲宣洩出來，不然會得病的。從中醫角度講，肝主情緒中的怒（生氣）生氣傷肝，其次、肝五行屬木，一般人生氣的時候都吃不下飯（不想吃飯），是因為脾（胃和脾為表裡關係）在五行屬土，在五行上木克土之說即肝火剋制了脾胃，所以人生氣的時候吃不下飯。當然你不明白為什麼讓你哭出來，因為在五行上肺屬金、在情緒上主悲（悲傷），利用哭可以把肝火平下去，即五行上金克木的說法。
11樓：哈木冰冰
我生氣的時候也是這。
復樣，不過制我就靜下來想想，拿別人的bai錯來懲罰自己du，多笨啊。zhi不過有時候氣的很了，就不行，我dao就自己跑到樓頂上，透透氣，聽聽**，不去想一會就好了。
找一個適合自己的方法，讓自己放鬆。最主要還是心胸變大。就樣別人就氣不到自己了。
12樓：匿名使用者
找人傾訴一下，或者大喊發洩一下，然後冷靜的想想，
13樓：哈士小淘氣
自己bai要學會調整，學會掌握自du
己的情緒。有zhi心事，多和家dao里人溝通，不要太計內較。因為，計容較多了，就會覺得周圍的什麼都會讓你不高興。
這或許就是因為你心裡負面的情緒太多了，沒有排解，才會造成這種現象。
這不是病，是你心裡的一種負面情緒。慢慢的學會控制，生氣的時候，深呼吸，告訴自己，心要平，不要生氣。情緒這個東西，你一旦向它示弱，它就會越來越不受你控制，只要你把降服了，它就會變得平靜。
有時候，學會放下一切東西，放下一些執念，心放寬些，樂觀些，你就發現，其實，快樂真的很容易。
14樓：繪影社
記住一句話，你所有的生氣氣憤都是在為別人的失誤買單，這是一種愚蠢的行為！
15樓：合慕池欣彩
生氣是你對bai一種事物的不滿所造成。
du的首先zhi
你應該找到讓你生氣的根源。
然後再dao慢慢去消滅它回。
其實每個人都有很答生氣的時候。
但是往往每個人的處理方式是不一樣的。
或許你可以像我學習下。
在很生氣的時候找點東西要自己麻痺下。
然後在去想我為什麼會生氣。
我應該生氣嗎？
或許你真的很生氣。
一時控制不了自己的情緒。
但是我還可以教你一下。
當你真的很生氣的時候。
找你最親的人說下你當時的心情。
或許他能幫你化解。
生氣的時候。
首先要學會冷靜。
我以前也和你一樣。
生氣的時候不管什麼情況。
都是沒頭沒鬧的。
但是當你做出這樣的事情。
你會後悔。因為當時你的頭腦是不冷靜的。
你不會思考。
我還是一句話。
先冷靜那個時候你會發現。
原來這個事情並不需要你那麼的氣憤。
16樓：唐衛葉冬蓮
到海邊江邊。
大河邊高樓上。
肯定有效。
17樓：問舒晏高興
或者找個比較軟的朋友當出氣筒（這個最好別用）！
沒錢的話就出去聽聽歌啦！有錢就砸東西！
18樓：良啟西門爾雲
想點讓自己開心的事吧。
我是這樣！
19樓：彌農夾谷豔芳
教你一個方法：抄每當情緒。
bai特別激動的時候（比如說很生氣），du給自己十秒鐘，zhi不要想眼前的這件dao事，只是聽著你的心跳或者感覺著自己的脈搏數十秒鐘，這樣就可以讓自己冷靜下來。
注意：在情緒激動的時候，不要決定任何事情，否則你一定會後悔的！
我很容易生氣，怎麼辦？
20樓：一起看火影
不生氣的活法：七種技巧讓你心平氣和【***】
不生氣的活法：七種技巧讓你心平氣和》中講述了我們為什麼總髮火？真有那麼多事情值得發火嗎？
動不動就發火會有什麼後果？傷身體、破壞人際關係、斷送大好前程、引發不必要的事端……怎樣才能少發脾氣？如何及時認清讓我們發火的誘因，早做心理準備？
本書是一部實用性很強的通俗心理學讀物。作者通過講解憤怒情緒的誘因，讓你學會分析容易讓自己發火的事情，同時，還提出了以下七個行之有效的技巧，幫助我們心平氣和、擁有好情緒：
適時遠離和迴避讓你生氣的人和事物；
找尋解決問題的新方法。
正面思維。學著原諒。
身心放鬆。體驗和模擬遇到憤怒情境。
自信而合理地表達憤怒。
21樓：80後電商青年
你更年期嗎？呵呵，開玩笑，容易生氣是你個人原因，心理比較煩躁，對誰都來火，你應該調整好自己心理狀態，不然動不動就生氣別人很難跟你相處的。多換位思考下，替別人想想。
自己總是好生氣,怎麼辦？
22樓：中醫原山
總是生氣鬱悶怎麼辦？
23樓：網友
自己總生氣，這是給你的心態不好，有關係，你要把自己的心態放好，多生氣，對身體一點好處都沒有。
24樓：匿名使用者
別人欺負了你，是他的不對，都過去了，既往不咎就是了。做人要大度，不要斤斤計較，不要想太多，這個世界還是很美好的。你出去玩玩，培養自己的一些興趣愛好，和朋友一起吃飯聊聊天。
這樣就心情好了，一定要有自信心，讓自己變得陽光起來。
25樓：v9有搞青年
朋友，你和我一樣，總是有這些想法，比如人家和我對視，我就會想別人為什麼這樣看我，我覺得是你自卑產生的心理，總覺得自己欠別人的，所以，如果你沒做錯什麼！那就是別人的原因！所以，如果不想有這種想法，就奮鬥吧！
等到功成名就的那天，就不會這樣想了。
自己總是很容易緊張，感覺自己有心理問題怎麼辦
我也是，從工作開始有三四年的時候，我都特別緊張，即使做錯了事，工作做不好，領導也沒有說過一句重話，只有肯定，明知道領導對自己是很肯定的，沒有任何不滿意，而且總是很客氣，很有風度，可是就是緊張，總怕出錯，後來那批領導退休了，換了一批新領導，新換的領導一點也不親民，我不喜歡，工作沒有動力，一心想換工作。...
看老婆穿的漂亮我很生氣，我是不是心理出問題了啊
是你不太自信的表現，如果自己很成功還希望自己老婆穿漂亮點，為自己爭面子呢，所以，要麼提升自己的自信，要麼改變心態，雖然兩個人結婚了，但還是獨立的個體，不能對彼此干涉過多。如果你的老婆是一個注重儀表的人，而你沒有理由的過多幹涉，而她會反感的話，那這樣很容易產生家庭矛盾。所以，兩點建議 1.如果你老婆跟...
我的嚴重問題，我有個很嚴重的問題，很容易緊張，臉紅，我該怎樣解決？
想法太多,成功的慾望強烈就會束縛自己的手腳.心無旁鶩才能把事情做好做精。也就是沒有雜念。學習知識，並不是花的時間多就能學得多，學習有方法，技巧，先要有好的基礎。怎麼讓自己的想法和行為分離，不要讓想法去影響自己的行為，是可以通過心理諮詢來解決的。確實問題有點嚴重！也許因為你給自己的壓力太大！幹什麼事，...