1樓：東羊西魚
走步啊！你多看nba，然後多練習上籃，一個人枯燥就叫個人防守，175的個算一般，但我168的個經常上籃，在人群裡穿梭進去上籃最有成就感，比投進三分球還爽，步法靈活點，不拖泥帶水的，加油！
2樓：匿名使用者
優酷有。再就是《體育教學系列片之籃球》這個比較系統，還有戰術指導，在56網上就有。還有虎撲nba啊，這是打籃球的必來的，裡面的**種類全，教學**特別多，你要能練好，你就非常nb了！
還有包卜網，這裡有個技術區，裡面有很多專業籃球教練寫的訓練貼子，有身體訓練的，有技術訓練的。專業性很強哦。祝你球技突飛猛進啊！
覺得我提供的不錯的話，就我吧！手機黨不容易啊！
3樓：od丿歐弟丶宇
老大你錯了後衛要具備突破能力上籃也是必備的 我也喜歡打後衛 但是我的風格是 突破分球到空位。
上籃 你要練好 高運球 低運球 高手上籃 低手上籃等動作 上籃時都是用食指中指撥球 依靠腕力 上籃時右腳賣出時大點 之後左腳小點直接起跳上籃 上籃動作不用太花銷 只要求能進去 但是有人防守 你上籃的話動作也有變化的 完全靠自己發揮。
4樓：匿名使用者
多聯絡~多看打的好的人，然後多去問問別人不走步的~上籃不走步其實是個感覺，從基本的練起，有感覺後想走步都困難。
5樓：臨淄路人甲
還是去校籃球隊 練一下吧！如果教練不要你 可以送點禮 就是跟著練麼 沒什麼問題的！
6樓：鹹天晴
1、先要練習拍球、運球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點，右腳落地時候，在心裡喊「一」，下一步左腳落地時候，喊「二」，然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳， 這個姿勢是模仿我們上籃起跳的動作，一定要練熟，動作一定要連貫、舒暢。
如果是左瞥子，就練習左膝蓋上抬抬） 3、拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡，左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋，作投籃狀。 4、從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。
過了1/2半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟。 5、投籃時候的瞄點，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。
7樓：流年染指悲傷忄
貌似現在很多小孩子 學籃球一開始就學投籃 不練運球 導致很多都是你種情況 都是投籃強 突破衝內線很差。你上籃的時候雙手一抱球心理就數自己的步子 邁出第2步後就起跳 速度可以慢點 習慣就單手上籃。
8樓：匿名使用者
貌似你得練運球，建議你去看看納什的訓練方法、、、
雖然我是個菜鳥，嘻嘻。
怎麼打好籃球
9樓：脊姆濤
一、堵強放弱這是最基本的防守技巧，意思是在對手的強側建立好防守站位，從而逼迫他從弱側進攻。我們在進攻人拿到球之後立刻要雙腿前後開立，前腳逼迫住對手的強側。與此同時，雙手也要給對方製造一定的壓力：
靠近對方強側的手要不停地進行騷擾，另一側手臂伸張開給對方從弱側進攻施加壓力。兩個辨別對方強弱側手的一般性秘訣：看對方投籃用哪個手一般就是強側手；看對方接到球第一下運球用的手一般就是強側手。
二、防守不要跟著進攻人的球和腳部輕易調動重心要盯著對方的腰部做出判斷。一般進攻人的眼神和腳部具有很強的欺騙性，不能根據這個輕易地調動自己的防守重心，要盯著對方的腰部。不管對方運球怎麼花哨，軀幹如何左右擺動，對方的重心是在腰部，它是對方進攻方向的關鍵點。
三、在進攻人運球的過程中，你的防守應該側重於干擾和施加壓力而不是想著去斷對方的球。在野球場上總是可以遇到那些防守不停掏球的人，這種防守是賭博式防守，非常不好。大多數情況下只會「斷掉」空氣，而一旦這樣，你防守的重心和站位就移動了，往往就導致被一步過。
所以防守過程中一定要靠站位、移動以及手臂的干擾來給對方進攻施加壓力，從而迫使進攻人暴露出漏洞或者出現失誤。
防守是一項很基本的籃球技術，首先要了解的是與防守者的距離，最好的距離是一臂距離，太近容易被一步過，太遠容易被迎著投籃。
1、腳部要點，雙腳開立，開立的程度要大於肩膀，雙腳前後站位，前後是根據球的方向來確定的，球你的左方，進攻者攻擊你左方（也就是攻擊者的右方）的可能性大，則右腳靠前，左腳略靠後，左腳腳尖於右腳腳跟在一條線上。2、要降低重心，屈膝並且直背。
3、手的位置，前腳側的手向前伸出，這樣就可以在進攻者變向時對其造成干擾甚至斷掉球，後腳側的手向一側伸出，防止突破和傳球。
然而進攻者並不是站著不動的，而是出於移動狀態的，所以，下面介紹一下防守者移動的基本腳步：滑步。
以進攻者向防守者的右側進攻為例，先動右腳然後再拖動左腳，然後再移動右腳，以此往復。注意，雙腳要保持一定的距離，至少也要保持雙腳距離。
10樓：網友
1、投籃是很關鍵的一項，初學者投籃不用去在意很多的東西，用自己最喜歡的方式投籃就好，等到技術慢慢有所進步之後再改過來。還是那句話一定要多加練習。
2、傳球，籃球的三大要素球感、投籃、傳球，剛開始打球的朋友不需要去傳很快很難接的球，打球要養成一個很好的習慣，要有大局觀以及良好的視野。剛開始打球不要一個人單打獨鬥，選擇合適的機會自己打，自己打不了就傳給隊友，不需要華麗的傳球，但是一開始一定要注意不能隨意傳球，傳球的弧度不要太高，儘量讓隊友好接球，速度也不要太慢容易被人搶斷。
3、上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
大家幫我分析一下我該怎麼打籃球。
11樓：匿名使用者
先練突破，後練投籃。練好了投籃之後，就不想突破了。
12樓：匿名使用者
多點吃肉吧，早餐要吃好，牛奶少不了。
投籃手腕沒力，可以嘗試一個人找一堵牆，一隻手把球放在牆上拍，鍛鍊手腕和手指的力量。
一開始會沒拍幾下，球就掉的了，慢慢來，累了就換手。
過一段時間就有效果的了。
13樓：邢晨輝
首先，你要熱愛籃球，熱衷於籃球。
對於你現在的情況，還是從最原始的基本功開始，紮紮實實的基本功是一切招式的基本功。
實力幾乎相等的兩個人，他們最終贏的還是基本功強的那個。運氣除外最快提升自己籃球水平的辦法有一個，親身經歷的。參加一個籃球夏令營。
你說你的籃球智商沒有問題，那就更好了。
打籃球是要靠腦子的，單單的技術想贏一個好的對手，是不行的。
有時候，籃球中的籃球智商就像遊戲裡的意識。
很簡單，多看，多學，多練，多打。。
自己一個人不斷的練成長會很快，如果有一個籃球老師在旁邊指導著、糾正著，你的籃球技術會提高的更快。。
14樓：
如果還讀書想辦法混進校隊裡面，有教練帶著練會提高很快。
15樓：匿名使用者
在練習肌肉的同時，一定要經常去球場上跟別人一起打打3vs3或者4vs4的比賽。籃球經驗都是要在球場上積累起來的。如果很想接受系統的訓練，建議去參加個實訓班。。。
等到大學後就選個籃球課。慢慢來，不要著急。。
16樓：曲紹偉
只要你確保在球場上你可以時刻保持冷靜，隨時可以把球輸送到位置真正好的隊友手裡，就可以偏向於控衛，但是控衛對控球是有很嚴格的要求的，注意是控球不是運球，把全隊組織起來，讓整個球隊參與到進攻中是很重要的，只有這樣才是好的控球帥才，呵呵呵，好好努力吧（著重把左手練練，那對控衛很重要）
17樓：匿名使用者
身體、技術可以在實踐鍛鍊中逐步成長起來，關鍵是培養籃球智商和團隊意識。要變成球場上和隊友們最需要的人，而不是你需要球場和隊友。身體和技術方面的鍛鍊可以參考籃球專業人士提供的訓練計劃；心智方面的則需要保證學業的同時有意識的加以培養觀察、分析、判斷以及溝通、交流、表達等，再多的雜誌和書刊只能提供字面上的技術和戰術，要想獲得真正的技戰術則要去球場上。
放鬆的去玩吧，那是一個遊戲，是一個你鍾愛的有著既定規則的遊戲，想玩就玩，只要保持持續的興趣和健康的身體，相信你會成為球場最被需要的人。
18樓：網友
籃球光力氣大沒用，技術活，多練練投籃，身體壯沒用，看你的身材，也只能打後衛了，多練練手感，身體柔韌度。
19樓：網友
可以找點教學片來看看，從最基本的運球、傳球、投籃練起，體能訓練要結合基本功訓練，不要好高騖遠，至於三不沾，新手都這樣的，你要先掌握好手型，從你能投進的地方開始練，慢慢把距離拉遠，手型很重要，不要圖遠。不要自己瞎練，多去球場看看打得好的人怎麼打，最好能和別人一起多打打。
20樓：匿名使用者
你目前的條件再比賽中適合打控衛和得分後衛。如果是平常隨便和別人組隊打球的話。
你就要嘗試各種位置上的進攻手段，以此來為自己的將來打什麼位置做鋪墊。
21樓：匿名使用者
多上網看錄影，多去籃球場練習！ 可以叫有經驗的人教教，多跟他們玩玩就會了。
22樓：匿名使用者
長跑可以鍛鍊你的體力，跳臺階可以增強腿部力量，打籃球講究身體對抗，強壯的身體是在球場上立足的前提。但是過載的接觸超負荷訓練會導致發育提前，長不高。。
你的想法是正確的，但是也如你所說，你沒有賽場經驗，有正式比賽經驗的前提是在半場上打出名堂。
你這個歲數對抗應該不是很激烈，所以練好運球和投籃的基本功對你來說是很重要的，還有對左手的訓練。
23樓：匿名使用者
速度慢就經常練習短距離加速跑，腿部力量很關鍵。經常練習蛙跳，單腿跳。用啞鈴練習手腕力量，打籃球最總要的就是身體協調性要好。
多找些這方面的鍛鍊方法學學。對抗有兩個方面，第一是靠體重，第二是靠力量。主要下肢要站的穩，地基牢了才穩當。
24樓：
投籃不是主要上肢力量 關鍵還是你自己的出手角度和手腕控制 當然你想命中率能高一點 自己的體能也是必不可少的 練投籃先練下肢 至於怎麼練彈跳 這是一個很完整的系統 不是靠一句兩句話能說明白的 關鍵還是靠持之以恆的 沒捷徑 就是多練。
25樓：網友
投籃投不進跟你的手力關係並不大，關鍵的是不停地訓練投籃，找到投籃的感覺，然後學會控制力度，我剛打籃球時同學也說我力氣挺大怎麼投不遠呢，後來不練的也多了，投籃也就沒什麼問題了。
26樓：寂寞過客
增加體重，每天跑步半小時以上，練習短距離速跑。
27樓：後面懸崖
以你的身體條件的話，可以考慮做一個技術性的得分衛。
首先，你得訓練自己的運球控球技術，這是作為一個後衛的最基本條件，運球過不了關，就不用考慮做什麼後衛了。
因為，一個後衛必須具備一定的突破技術和組織隊友進攻的技術，運球是基礎。
其次，你要訓練你的投籃技術，因為作為一個身體條件不是十分優越的籃球愛好者，選擇做射手行的後衛是很好的選擇。
第三，多看看球賽中納什和基德與隊友的配合戰術，他們兩個都不是身體條件十分出眾的組織後衛，但是他們的歷史地位是很牛的，所以，不要認為沒有好的身體條件就打不好籃球。
個子不高,怎么打好籃球，個子不高,怎麼打好籃球
我建議你千萬不要練後仰，你現在的年紀力量還更不上，同時你這個年紀也不是長力量的時候，被人蓋帽很正常的，我在你這個年紀也是這樣的，以後隨著年紀和經驗的增長就是我蓋其他人的帽了 被蓋帽說明 一 投籃動作太慢 二 投籃的意圖太明顯 三 投籃出手點太低了 四 對方身高太高 五 不會用假動作迷惑對方 以上幾點...
怎麼樣可以的打好籃球，怎樣才能打好籃球
運球過人主要看你的腳步移動速度和你的判斷及你的爆發力，有些人速度快，爆發力好的就直接可以把人過了，當然這是要看每個人的身體素質的，有的素質好的，就可以這樣，要是沒速度你有力量同樣也可以過人，就是用你的身體去打球，簡單的說，就是用你的身體去把別人撞開，然後再突破 投籃想要準，就要平常多練，再就是練好你...
我自身情況特殊，最近遇到很尷尬的問題，我應該怎麼辦，我是否應該告訴父母
你應該告訴家裡的，不然，以後出事就麻煩了，也許你會覺得很不好意思，但是說出來沒有人會說你的，真的，勇敢點，有點時間，你覺得很難以啟齒的，其實只是你以為而已，以後記得有什麼就要說出來，直接跟他說清楚，別覺得不好意思說。一直避讓只會讓他得寸進尺。如果不想父母擔心，暫時不用告訴他們。另外，你還可以悄悄使用...