1樓：alice和花
太複雜的方法在學校根本就用不了啊。。。
根據你的情況只有運動。
睡前仰臥起坐，用手順時針、逆時針按摩小腹。。
效果還是好，除非你便秘，一般不會有小肚喃。
2樓：匿名使用者
我暈算．雪域說的方法不是還得餓著．水果和蔬菜很容易就讓人餓了．
我認為在學校還是坐仰臥起坐好．但是一定要堅持．抽脂不好．我抽過，冬天抽脂的地方**會很涼．而且摸著抽過脂地方的**跟沒抽的不一樣．會有點兒硬．
3樓：匿名使用者
定時定量合理飲食，適當運動。
4樓：網友
...按照你的想法嘛，只能抽脂了。
5樓：匿名使用者
要**不不是非要吃**藥。
至於運動是最好的辦法了。。
6樓：匿名使用者
節食雖然不健康，但卻是最有效的~
7樓：匿名使用者
仰臥起坐，每晚堅持做40個。
不過有***，停了之後肚腩會比以前更大。
8樓：匿名使用者
少吃一點 糖型別的東西 多多的運動。
如何在一週內快速瘦肚子
9樓：風望斷
身為一個健身三年的人告訴你，一週瘦肚子不可能，但有個辦法可以讓肚子快速變小，就是習慣在任何時候都保持肚子收縮的狀態，這樣可以任何時候都消耗內臟的脂肪，也可以在任何時候讓你看起來不那麼大！
10樓：313傾國傾城
1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。
2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。
3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。
4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。
如何在一天之內快速** (減肚子)
11樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
12樓：匿名使用者
肥胖的身材是誰都不想要的，只是避免不了小肚子的出現，只是還是想要減掉小肚子的，那小肚子什麼方法**比較有效？腰腹部抽脂**效果好，而且術後明顯減小體積，腰腹吸脂是區域性**，哪肥瘦哪，將腹、腰、臀、大、小腿等處贅肉或肥胖部位脂肪排除體外，對於塑形、改善體形效果顯著。
13樓：wo狠
** 是個很漫長的過程，急不來的。
快速**很傷身體的。
*^_^* 一月減掉小肚腩的絕招*^_^* *^
14樓：那傷伱卟懂
**的話你可以試試我用過的懷素棠左旋肉鹼這個產品**效果非常的不錯，也是so友告訴我的，，一個月我瘦了12斤呢，停用好久也沒**啊，你試試！
請問怎樣減肚腩
15樓：牛奶苦瓜荷葉
如何減去腹部脂肪：
許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
16樓：妙技生活
結實緊緻的腹部，漂亮的馬甲線，絕對是好身材的標誌之一。但是，總會有很多朋友明明全身**都不胖卻腹部鬆弛不緊緻，明明**成功，小肚子卻依然還在。今天教大家一組燃燒腹部脂肪的訓練，讓你擺脫腹部的贅肉，一共五個動作，每組動作間休息20秒。
誰知道有什麼好的遊戲本，一下，五千左右就可以
誰知道有什麼好的遊戲本推薦一下5000左右就可以，這個具體遊戲本你應該查詢網上或者找找跟前的，有沒有這方面的大神給你找查一查，找一找朋友什麼的，去去找一找查一查。誰知道有？什麼好的遊戲本？推捧一下五千左右就可以上網查著唄可好買了這些遊戲本好的那些東西都可以好好買上網查了有的是 考完了，也許有很多像中...
我在農村,村裡的老人超過60歲就可以領取一年750元,但前提
這個就是全民社保政策。肯定是全部符合條件的子女了，但繳多少由子女自己定，100到1000自己選。您好？copy 看了你說的情況，我們國家新型農村養老保險的推行是自由參加，自由選擇，任何人不得以任何理由強迫或者私自設定關卡來讓老百姓購買養老金，凡是已經達到法定年齡60週歲的老人，均可以享受國家養老金生...
是不是知道手機前3位和後四位就可以唯一的號碼額
反了嗎，應該是手機前五位或者六位的吧 對的，一ban 號碼都是這樣顯示的 沒有，有很多種可能的，要知道這個號也比較容易是有辦法的首先前三位是運營商，不過2019年運營商可以轉變了這個就通用了後四位是使用者自己的號碼，這個號就是唯一的 中間四位怎麼補全 前三後四歸屬地補全號 可以用這個軟體試試我是通過...