1樓：李李李昊陽
可以經常泡腳、注意保暖、儘量避免吹風、生活作息規律、按時睡覺、保證睡眠充足、吃一些降火的食物。
2樓：傾心的小北老師
這幾種情況最好是採用中醫的調理方式，可以適當的用一些中藥來調理，另外一些針灸火罐，穴位按摩，都有很好的功效，也可以進行嘗試。另外一定要注意調整自己的飲食和調整自己的作息。
3樓：永老師玄學解答
要在平時少吃辛辣油膩的食物，多吃一些清淡的食物，並且要進行適當的鍛鍊。
為什麼又容易上火又容易溼氣重？
4樓：匿名使用者
上火的同時為什麼溼氣還重，可能是陰虛火旺導致的溼熱吧，建議還是找正規中醫辨證**。
在天氣比較熱的時候，很多人都會出現上火的情況，這時候人會出現口乾舌燥的症狀，然後就想喝一些冰冷的飲料，吃一些寒性的食物等等，如果經常這樣吃的話又會導致體內溼氣過重，體內溼氣過重會引起多種不適症狀出現。
一、首先，陰虛火旺導致溼熱的時候可以用綠豆赤豆薏米煮水喝，因為綠豆赤豆薏米煮水有很好的敗火的作用，每天都喝一點能夠幫助調節體內的陰虛火旺的情況，還能夠幫助消除溼熱，解決溼熱引發的症狀。如果覺得自己煮麻煩的話，建議可以吃比農的赤小豆薏米粉，是根據現代人的體質進行合理配比研製，體內有溼氣可以多喝赤小豆薏米粉，基本兩到三天可以去除一部分溼氣，堅持喝上一兩個月效果會更明顯，二、其次，陰虛火旺引起溼熱的時候，還可以煮一些薏米蓮子湯，因為蓮子和薏米都是可以降陰虛的食物，每天喝一到兩碗，這樣能夠幫助控制降除體內的溼熱，這樣能夠補充營養，還能夠敗火降溼熱。
三、最後，陰虛火旺引發溼熱的時候，還要注意自己日常的飲食，特別是要注意不要吃油膩辛辣的食物，這樣的食物會增加體內的溼熱，可以吃些蘿蔔、生菜等富含維生素的食物，還能夠幫助補齊順氣，降火去熱。
5樓：匿名使用者
首先我覺得跟你的飲食是沒什麼關係，關鍵是你熬夜。熬夜是最傷身體的，也是最容易上火的原因就是你的肝臟排不了毒所以你要改善自己的體質，第一個就是不能熬夜。
6樓：匿名使用者
溼氣重容易上火的患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，不吸菸，不喝酒，清淡飲食，多吃一些健脾祛溼的食物，如紅豆，薏米，蓮子，山藥，白扁豆等食物，堅持鍛鍊身體，提高身體免疫力。
7樓：秦月
根據您現在所描述的這種情況，一般多考慮為中醫所說，肝腎陰虛而引起的這種虛火上擾的表現。建議您現在這種情況到專業的中醫院找中醫把脈，綜合你的舌苔和脈象，在藥師和醫師的指導下來選擇補肝益腎的藥物進行**，注意多吃點蔬菜，補充優質蛋白質。
感覺體內溼氣重，還容易上火，應該怎麼調理？
8樓：巨蟹阿斯頓
這個時候可以去吃一些中藥，中藥是可以很好的調理過來，然後在平時也應該吃一些清淡的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。然後也要多運動，運動可以排毒素，這樣可以很好的去除體內的溼氣。
9樓：小李美死了
應該每天晚上用陳醋泡腳，而且也應該吃一些去除溼氣的食物，或者是應該做一些運動，這樣就可以調理了。
10樓：愛吃西瓜的熊
可以多喝一些紅豆薏米粥，也可以進行一些針灸，推拿或者是按摩，平時也要多注意休息，減少熬夜，同時也要保持生活環境的乾燥，不要太過潮溼，適當新增一些運動就可以了。
11樓：房間號
平時可以購買一些祛溼氣的中藥，也可以每天多喝水，每天要保持健康的作息習慣，也要健康的飲食，這樣才可以去除體內的溼氣，才不容易上火。
脾胃虛寒，溼氣重但是又容易上火，該如何調理？
12樓：沒結婚呢
首先就要調整自己的飲食結構，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，減少各種高糖分以及寒冷油膩食物的攝入，還需要多吃一些祛溼除溼的藥物或者食物，例如山藥，陳皮，茯苓，枸杞，紅棗，阿膠，其次要進行適當的運動，加快身體新陳代謝。
13樓：可追憶
溼氣重，胖大舌，舌苔薄白，稍微吃涼了還會出現上火的症狀。在日常生活中健運脾胃可以常吃兩款菜品：生薑山藥粥、麥芽糖泡茶。生薑健脾散水，山藥健運脾氣，
14樓：星了
首先就應該去醫院經過醫生的專業檢查之後，按時服用相關的藥物，其次要調整自己的飲食結構，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，不要吃太過寒冷油膩高膽固醇的食物，而且要在日常生活中多喝水，多進行休息。
體寒溼氣重，體內火大，怎麼調理
15樓：匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
16樓：淺黑色墩傺
虛寒體質的人溼氣重喝稀健薏米紅豆茶，多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等，同時適當運動，睡前泡腳。
17樓：花仙子露露姑娘
薏米、茯苓、蓮子、白朮、黨參等。寒溼氣過重，**脾胃陽虛也是根本，在補陽的時候要健脾，健脾藥，藥性溫和，不偏寒、偏熱。怕冷又有內熱，其實加用點補血補氣的藥也可以，最好在中醫師的調理下用藥。
18樓：了了真真
多運動，這個要一步一步來的，急不得。
身體溼氣重加上空氣溼氣重該怎麼辦
中醫認為 脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重 四肢痠懶 身重而痛 關節屈伸不利 胸中鬱悶 脘腹脹滿 噁心欲吐 食慾不振 大便溏瀉 舌苔厚膩等症狀。中醫會運用芳香 發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香...
男人溼氣重該怎麼食療，男人溼氣重吃什麼好 男人吃什麼去溼氣最好
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏 消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱 面色蒼白 呼吸短促 四肢乏力 頭暈 動則汗出 語聲低微 精神不振 頭暈目眩 失眠健忘 食慾不振等諸多不適。溼氣最典型的特徵是什麼？1.舌頭 舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。2.大便 溏稀不成形，甚至便祕。溼氣表現及解讀 1 有的人...
體內溼氣寒氣重可以用花椒水天天泡腳嗎
在致病的風 寒 暑 溼 燥 火這 六淫邪氣 中，中醫最怕溼邪。因為溼是大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 而網上有傳言稱，用花椒水泡腳就能祛寒溼。那麼日常作為香料來使用的花椒真的能祛寒溼嗎？事實究竟是怎樣的呢？帶著疑問，央視 是真的嗎 欄目記者諮詢了相關專家。首都醫科大學附屬北京中醫醫院風溼科副主任醫師...