1樓：拾遺學姐
做一套廣播體操需要5分鐘。
做一套廣播體操的時間裡，可以通過動作鍛鍊全身的肌肉，大量的出汗，並且使自己的身體非常健康。當然，在這個過程中，我們會對於自己的個人基礎而獲得不同的效果。在動作的過程中，我們會主動感受到肌肉的收縮和拉伸。
還會成立幾個小組，重新掌握動作要領後，增加了動作寬度。
學生做廣播操的意義。
一次運動可以改善我們的記憶力、注意力和心情，而持久的運動可以改變大腦的結構和功能。運動越多，海馬迴（和記憶有關）就能製造出更多全新的腦細胞，從而改善長期記憶。同時運動還能夠讓孩子的前額葉皮質（和注意、情緒控制有關）變得更大、更強壯，提高學習效率。
運動時，我們身體會產生多巴胺、血清素、去甲腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。運動產生的多巴胺會讓人產生快樂、幸福感，減少壓抑情緒的困擾；血清素增加，會讓記憶力變好；去甲腎上腺素可以使孩子的專注力增強。所以想讓孩子好好學習，運動也不能落下。
2樓：慖中生
一般情況下，一套做下來需要10-15分鐘不等，我是說學校裡面教的那種！
一天做幾次廣播體操對身體有好處，什麼時間做?多長時間最好？
3樓：t藍色
為了保持身體健康，建議你堅持在上午10時和下午3時左右分別做兩套廣播體操。
在戶外新鮮空氣裡沐浴著陽光，通過做廣播體操來舒展身體，實在是有利於健康。做兩套廣播體操大約需要15分鐘（雖然時間短了點兒，但總比坐在屋裡好），可消耗100～150千卡熱量，5天可消耗500～750千卡，約佔我們建議每週至少通過體育鍛煉消耗1400千卡熱量的一半。為什麼會有這樣大的區別？
實際上，這是由每個人在做操時的用力和認真程度所造成的。可別小看了這兩套廣播體操，它的健身作用可不小： 作用1：
放鬆關節。增強柔韌性。通過做廣播體操，能放鬆全身的大關節，拉長韌帶，並增強韌帶的柔韌性。
作用2：放鬆精神。在做廣播體操的同時，人的精神能得到放鬆，對減輕工作壓力具有很好的效果。
至於能否收到上述效果，關鍵取決於鍛鍊者是否能把動作做到最大限度。對於很多中年人來說，做完一套廣播體操時，心率應達到110～120次／分（基本上能達到有氧代謝運動的心率範圍：170－年齡＝有氧運動靶心率）。
如能每天上下午做兩次廣播體操，1個月後，您就會感到體力充沛，頸腰肌痠痛、頭暈眼花等症狀都會得到改善。如能長年堅持，身體必定受益匪淺。
4樓：杞修平潘楊
不論是學生還是辦公室的工作人員，在室內一天的時間很長，建議一天至少應做兩次廣播體操，上下午各一次，以達到舒筋活血、放鬆精神的作用。
5樓：溫安晏媛
通常來說的話，一天做兩次廣播體操，對身體比較油。好處一般來說就是早上和下午的時候做。做的話廣播體操的時間一般來說的話就是30分鐘左右就比較合適了。
通常來說的話，廣播體操的動作幅度並不是特別的大。所以的話時間的話可以稍微長一點點，也沒有很大的一個關係。但是的話最好不要讓自己出太多的汗。通常以身體發熱但是微微出汗為宜。
做一套廣播體操要多少時間？
6樓：生活小學問
15分鐘。
廣播體操主張練意養神，以調節神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得以緩解，因此可以**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。在廣播體操運動中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時鍛鍊很少的短、小肌肉群也發揮作用。
堅持做廣播操，可以增強體質，預防疾病的發生，在輕快、優美的旋律下做廣播操，能增強身體的協調性和節奏感。
7樓：匿名使用者
廣播體操在大課間的時候才會做，大課間是20分鐘，做完了差不多上個廁所時間就用完了，然後加上整理隊形的時間一共大概5分鐘吧，所以廣播體操應該是15分鐘，希望對你有幫助，望採納。
8樓：感性的藍果粒
我們要上大課間做操，十分鐘跑步，五分鐘再給一些課餘時間，課餘時間不算大約15分鐘吧。
9樓：春春是個吃貨
要不了多長時間，就10多分鐘吧。
什麼時間做廣播體操好,多長時間好
10樓：匿名使用者
哈，總算找到知音了，也有人做廣播體操啊。
我剛開始做。每次2套，時間沒注意。動作都做到位了，效果非常好，2套下來氣喘吁吁。肌肉居然也痠痛。這個似乎比散步慢跑還好，運動的比較全面。
據說按照生物節律，下午15：00是最佳時間。
當然上午10:00也不錯，工作2小時了放鬆一下。
11樓：辰西伊景
早上9：30分到10：00。
15分鐘左右即可。
寫做一次廣播操的經歷
12樓：棗莊小可
我們每一個人都有一件難忘的事：也許是做了件好事。也許是一次比賽的勝利：
也許是你聽到的，也許是你看到的，也許是你親身經歷的，這都是我們人生這條路上的一個標誌。前幾天的海門市廣播操比賽讓我的人生路上又多了一個路牌。
那是個想起來就讓人激動的日子，天氣非常的好。天空萬里無雲，太陽溫暖的陽光照在大地上，這也是秋季裡最難得的一個晴天。我們迎來了年一度的海門市廣播操比賽。
9點30分，廣播裡準時傳來體育老師的聲音：「請各班準備，比賽馬上開始。」廣播中的話音剛落，我們就以迅雷不及掩耳之勢，在樓房的走道中排完了隊，整裝待發。
五，四，三，二，一。」「發射。」不知是哪個調皮鬼輕聲說的，我們覺得很好玩，想笑，可老師的一個瞪眼，讓我們把「跑」到嘴邊的笑聲給「咽」了回去。我們完全進入了比賽時的良好狀態。
跑步，走！」體育委員一喊，我們就排著整齊的隊伍，小跑步前進。
第三套中小學生廣播體操，希望風帆現在開始。」我一聽到這句話，就打起了百分之一百的精神，把手伸得像鋼管一樣直，每一個動作都做得鋼勁有力。就連平時做得動作像綿花一樣有氣無力的×××都把每個動作做得無可挑剔。
我留心看了一下四周，啊！那場面是多麼壯觀！全校幾千個同學做著整齊的廣播體操。
連一年級的新生也做得令人讚歎不已。驟雨一樣，是急促的掌聲：雷聲一樣，是巨集亮的口令：
旋風一樣，是揮舞的手臂：亂蛙一樣，是整齊的腳步：焰火一樣，是舞動的紅領巾。
我們的每一個動作都充滿了力量，每一個動作都是那麼的整齊，就像只有一個人在做一樣。
我一走神，險些把動作做反再看一眼樓上的評委，她的日光直直地射向操場的中心，對我們毫不在意，我在心裡鬆了一口氣。雖然評委沒發現我的錯誤，但是我心裡一緊張，心情就無法平靜下來，後面的動作就做得沒有前面那麼順了……。
比賽終於結束了，我把壓在心底裡的另半口氣也吐了出來。接著，我們就在退場**中排著隊告別了操場。
剪指甲需要多長時間，指甲多長時間修剪一次啊？
指甲在遊離緣外一毫米處剪去，並在20天到40天以上修剪趾甲在40到60天以上剪一次 趾 甲處於一直不斷的生長期，指甲生長速度平均為每日0.1mm，當甲受傷脫落或手術拔除後，新甲從甲根部生長到完全恢復正常形態大約需要100天 指甲的生長在各指間也有差異 這需要跟自己的身體也有關係 一般是指頭愈長，指甲...
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大概2個月左右可再進行下一次 方能取得最佳效果.是有個新陳代謝的過程，因而鐳射祛斑也需要間隔一段時間才能再次 而因為每個人色素粒大小 種類 深淺 色澤不同及個人膚色 代謝能力 年齡等個體差異，所以鐳射 後色素顆粒的消退排出時間與程度也各有不同。因此對於鐳射祛斑 的間隔時間也需要具體情況具體分析。臉上...