1樓:梧桐灰原
夏天容易出現溼氣重的情況,主要原因在於夏季為暑溼季節,外有暑溼之氣,同時由於夏季炎熱應脾土,過食寒涼容易傷脾陽,從而引動內溼,以至於溼氣更加嚴重。
夏天溼氣比較重,這種情況常見於本身脾胃虧虛,有內溼的患者,患者本身身體中就有溼氣。到了夏季,暑溼外盛引動內溼,再加上飲食不當就會導致溼氣不斷加重。
溼氣加重的同時會導致身體中脾胃虧虛,患者不僅會有四肢困重、頭暈、全身無力的臨床症狀,也會伴有明顯的食慾不振的表現。這類患者的舌苔往往相對較為厚膩,可以適當服用中藥調理。
2樓:匿名使用者
因為夏天喜歡吃各種冷飲消暑,或者整天待在空調房裡不運動,寒氣入侵容易致使脾胃損傷,溼氣這時候也就悄無聲息的產生了,當然還有的是在冬天的時候被溼邪侵體,所以在夏天的時候表現出來。日常飲食中可以嘗試每天早上空腹喝一杯寶氣元食品,能夠健脾養胃,祛溼排寒。 想了解更多可以一下。
夏季溼氣重,怎麼去溼氣呢?
3樓:燃燒的花生豆
夏天容易倦怠、乏力,脾主四肢,乏力恰恰是四肢累,脾溼四肢沉重。像穿著溼衣服,像頭上裹著一個溼毛巾一樣,頭昏沉,渾身沉重,老想睡覺,這是溼邪粘膩重滯的表現。
夏季祛溼的常見方法。
1、飲食祛溼。
去溼氣的方法有很多,可以從飲食方面著手。科學飲食就是要均衡並且適量的攝取食物,不能夠暴飲暴食,同時也不能節食。在日常的飲食習慣,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以調理好腸胃系統,進而造成體內的水分代謝恢復正常。
日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題,甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物,不利於腸胃健康。
同時,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
2、足療祛溼。
中醫有「夏天洗腳,暑溼可祛」的說法。這裡介紹一箇中藥泡腳方:乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法:將藥用紗布包好,放水裡煮開後將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。
3、飲食祛溼。
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁,這四種東西被稱為祛溼祛毒「四大素食」。此外,扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛溼的功效,可將其作為煲湯的配料,以達到祛溼的效果。
4、拔罐**祛溼。
拔罐**對祛溼有一定效果。拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法,它可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。
拔罐後要注意拔罐部位的保暖,半天之內不能洗澡沖涼,否則易著涼,甚至導致**破裂、發炎。
拔罐每週1~2次為宜拔罐時間上,力度大,5~10分鐘即可;力度小,15~20分鐘即可,如果拔完之後,覺得特別舒服,可適當長一些,但以不起皰為好。不過有些溼邪症狀比較重的,拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上,以每週1~2次為宜,此期間不能喝冰凍飲料,有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
5、艾灸除溼。
艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,「以之炙火,能透諸經而除百病」,同仁堂王府井中醫醫院艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除溼及養生保健,除溼邪很有療效。
夏季祛溼的常見方法如上,在日常生活中一定要注意起來哦。
4樓:新左右
喝薏米紅豆粥,還有適當的運動出汗,就可以除溼。溼氣過重排不出再用艾灸。
5樓:zhongke高強
食療的話就是 夏吃薑,艾灸也很不錯,就是你得有時間。
6樓:鬼地方
吃薏米紅豆粥,或者喝稀健薏米紅豆茶,還有適當的運動出汗,就可以去溼氣。
夏季溼氣重,怎麼去溼氣呢?
7樓:茶話研習室
戒菸戒酒多運動,防寒保暖最重要。身體虛弱,最容易被溼寒侵襲。生活當中少抽菸,少喝酒,多運動,提升自身抵抗力。
其次,夏季早晚溫差大,注意防寒保暖。少熬夜規律生活。身體更強壯,免疫力也更高,也更不容易沾染溼寒。
8樓:燃燒的花生豆
5個方法教你去除體內溼氣。
第1招:越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
第3招:避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
第4招:薏米煮粥,淮山煲湯。
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除溼,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
第5招:妙用蔥、姜、蒜逼出體內溼氣。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
9樓:初心不忘
運動出汗是很好的去溼氣方法。每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
上班族動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
10樓:古方紅糖
紅豆薏米湯,祛溼效果顯著,堅持喝紅豆薏米湯一個月後。
空調造就的舒適溫度,會使身體毛孔自動閉合,汗出不來,溼氣也就散不出去,聚積體內,引發疾病。因此,越是溼熱的環境,越應該讓自己出一身透汗,最好保證每天都大汗淋漓一次。當然,空調不是不能用,是要適當用。
溼氣比較大的時候,最好開啟空調的除溼功能,可以減少因潮溼環境引發的**疾病,而且只有身體舒適了,才能更好地工作學習。如果溼氣讓你覺得難受不已,不妨蹦一蹦、跳一跳,或者做做家務,晚上出去走走路、跑跑步,主動讓自己出出汗。
11樓:匿名使用者
薏米跟紅豆一起吃可以祛溼,你可以熬粥、煮湯,我週末一般沒事都會煮,不過上班為了方便,我都會直接買稀健薏米紅豆茶放公司,茶包型的,適合在公司泡飲,也比較容易吸收。
12樓:養生白薇薇
夏日溼氣重,該怎麼辦?
夏天的時候溼氣為什麼會更重?
13樓:呵呵呵上課你猜
夏季人們普遍貪涼,如果驟然汗止,和汗出衣裡,都會使水溼之氣停在體內經絡、筋骨,肌肉等處,久而久之溼邪入體,就會出現嘔吐、腹瀉、頭暈、精神萎靡、臉色不佳等的症狀。
暑季不僅氣候炎熱,且經常會下雨。熱蒸溼動,溼氣瀰漫空間,此時人體最易罹患「暑溼病」。暑溼病是夏季常見的外感病,則會有發熱惡寒,汗出,頭暈頭痛,嘔惡洩瀉,舌苔白膩,脈濡數的症狀。
夏季祛溼可多吃7種食材。
要想有效祛溼,張霄霖建議不妨多到戶外走走,慢跑、散步、登山等戶外運動都是不錯的選擇。另外,飲食祛溼也是不錯的方法,可以根據自己的體質選擇不同的方子,「體質壯實的人可以適當服用傳統的「五花茶」,體質虛弱的人可以服用健脾益氣的白朮、苡仁、茯苓和醒胃消導山楂、麥芽、砂仁、蔻仁、神曲等促進水溼運化。」
扁豆:中醫認為,扁豆性平味甘,入脾胃經,能夠健脾化暑溼,能夠**脾胃有溼所致的體倦乏力、少食便溏、水腫等症。
淮山:淮山性涼味甘,入脾、肺、腎經,有健脾益胃的功效。在《本草綱目》有記載,淮山有 「益腎氣,健脾胃,止洩痢,化痰涎,潤皮」的功效。
赤小豆:赤小豆性平味甘、酸,能夠利溼消腫,解毒排膿,對於女性的乳腺炎的患者,用以煲湯是最佳選擇。
茯苓:茯苓性平味甘、淡,入心、脾、腎經,能夠利水滲溼,配以龍眼肉還可以**失眠。
玉米鬚:性味甘平,入肝、腎、膀胱經,有利水滲溼,平肝利膽作用。有高血壓的人服用還可以幫助降壓。
冬瓜皮:性味甘涼,入脾、小腸經,有利水滲溼,清熱解暑作用。小便不利可多服用。
14樓:在乘風亭摸牌的榆葉梅
夏天為什麼溼氣重。
現代人普遍「溼氣重」,尤其是上海等地夏天氣溫高,降雨多,素有十人九溼的現象,尤其是七八月份,溼氣當令。溼邪不去,可能引起身體沉重、關節活動不利,甚至引發腰背僵硬或關節疼痛畸形。同時,內溼又表現為脾胃不佳,容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作的情況。
溼氣重」還與生活習慣有關。常年生活在夏涼有空調的環境中,夏天該出汗時因空調導致汗液揮發不出來淤積體內,人體在這種環境狀態下容易生病,體內溼邪堆積,造成陽氣被遏。同時,酷暑時節貪圖冷氣、愛喝冰飲、吃冷盤,陽氣被寒涼耗損,則溼邪纏伏體內,成為困擾健康的隱患。
15樓:哈哈噠噠麼麼哈
因為夏天不僅溫度高,溼度也高,自然而然也就溼氣重。
16樓:匿名使用者
夏季多雨,雨多水份,而且,氣溫高的情況下,水汽蒸發就更加厲害了,所以,相對而言,夏季的溼氣會更加重一些的。
17樓:不安志
夏天天氣熱,利於水汽蒸發,當水汽蒸發的時候空氣就會有水分,特別是南方和沿海一帶,夏天的時候溼氣會特重,生活中多吃些像薏米之類東西除溼氣,這樣對身體有好處。
18樓:琴琴微
因為夏天天氣熱,而且經常下雨,溼氣很難消除。並且夏天人們都愛吃冰飲,吹空調,會使溼氣停留在體內。
19樓:君哥爰生活
因為夏天比較潮溼,所以夏天的溼氣就比較重,夏天的水蒸氣太多了,因為天氣炎熱,所以水蒸氣都飛起來了,空中的水蒸氣多了,溼氣必然就重了。
20樓:網友
夏天也是三伏天;溼氣很重,第一伏天基本是南風代來的溼氣又經常下雨溼氣很重,空氣中有問霧一樣做小水珠所以很溼氣重。
怎麼治療溼氣,溼氣重怎麼治療呢?
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