堅持毎天1小時網球對身體有哪些影響?

2023-05-30 10:15:13 字數 1780 閱讀 1832

1樓:呼延掣

網球是一項非常**的運動,它的強度適中,可以有效的幫助身體燃燒脂肪,而且這項運動可以有效的運動全身的肌肉,快速讓脂肪燃燒,對身體肌肉的塑形也有很好的幫助,下面就來看看網球運動又哪些方法吧,讓你體重有一個明顯的變化。

網球不僅能健身**。

網球是一個全身性的有氧運動,並可以對多個肌肉群進行調理——揮拍動作鍛鍊肩部,發球與接發球可以鍛鍊上肢的力量,並且所有下腿部肌肉都因為在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛鍊。另外,網球是一項負重運動,所以它也有助於骨質健康。

另外,打網球也是一個很好的與朋友相處的機會,可以在鍛鍊的同時,進行社交活動!

打球的場地。

網球是一項常年都可以進行的運動。在室內網球場中,氣候不會影響運動的進行,並且空氣對球的阻力也很小。儘量不要在混凝土、瀝青或柏油地面上進行激烈的比賽,這樣容易損害身體。

在混凝土地面上比賽會有小腿骨折的風險。泥土地和草地場地對人的傷害性要小得多。

經常打網球對身體有哪些好處?

2樓:匿名使用者

有益身心的健康發展.發展規律.發展規律促進你的體能.使血液迴圈。

自然人的病痛也不會有了..同時還可以讓你結交更多的朋友..通常網球都系些有錢人常做的運動,你會大網球,可以和你的上司去打打,這樣可以讓你的上司更清楚認識你的才能,固然會在事業上重用你。

3樓:匿名使用者

經常運動是可以鍛鍊身體的,可以提高免疫力。

堅持每天1小時網球對身體有哪些影響?

4樓:楓橋相橡

堅持每天一小時網球對身體沒有什麼影響,只有好處,每天鍛鍊可以增強體質,提高免疫力,而且只有一小時,是鍛鍊身體的最佳時間。

5樓:熙熙攘攘沉默是金

堅持每天1小時網球,這個看你的運動強度,如果只是普通的運動,對身體是非常有好處的,但是如果是對抗性的,那你估計傷病滿身。其實網球作為有氧運動,可以鍛鍊身體各個部位,但是一定要注意保護自己,避免傷病。

6樓:網友

你好,堅持每天一小時的網球,對身體的好影響還是挺大的。至少身體會變得越來越嬌健,動作越來越靈活。

7樓:檸檬

網球是一項全身性的健康運動,可以鍛鍊大腦反應能力,可以增進體能和肌肉的力量,可以增強體質,****。

經常打網球對身體好麼

8樓:納梅賞雪

只要是運動,能帶來的各種好處你應該大致都知道。

對於網球,是一個全方面運動的專案;手臂和腿部的力量得以加強是最明顯的。(我深有體驗)

然後是壞處……

容易得「網球肘」!這是職業病,只要打網球有很長一段時間就會得這種通病。

所以說,如果不打算成為職業選手,網球是一個比較好的強身健體的運動!

1.網球最練反應速度。一個球從離拍到觸及對方場地,只需要1秒多的時間,對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。工作繁忙的青壯年多打網球,是鍛鍊思維最好的方式。

2.網球能培養紳士風度。對手擊出好球,自己要鼓掌祝賀;自己發球失誤,要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球並稱為「世界四大紳士運動」,有助於青年人的社交。

3.網球運動量可靈活調節,是種很好的有氧運動。研究顯示,打一場網球與打一場籃球的運動量相當,身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時,也可中場休息恢復體力。

9樓:廖秀英眭醜

網球作為一項運動不但有趣,而且鍛鍊了身體,愉悅了身心,對健康很有益處。

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