1樓：克爾伯虜
1、健身是一副好身材，為了瘦下來，擺脫贅肉，也有人健身是為了擺脫瘦弱，收穫一副強壯的肌肉身材，提高自身的魅力指數。健身鍛鍊可以提高身體的活動代謝，促進卡路里的消耗，讓你消耗身上多餘贅肉。健身鍛鍊看強化身體肌群，預防肌肉流失，讓你有機會打造一副肌肉身材。
**2、健身是為了及時釋放負面情緒，趕走生活中積累的負面情緒，保持對生活的熱情，擁有一副樂觀的心態。很多時候，我們總會被生活中的瑣事煩惱，不知不覺積累各種情緒。而情緒的釋放需要正確的方法，如果你選擇暴飲暴食釋壓，那麼身材更容易走形。
而健身鍛鍊可以促進多巴胺分泌，提高抗壓力，讓你保持積極樂觀的心態。**3、健身是為了一副更好的體質，強化心肺功能，保持年輕的身體機能，擺脫亞健康疾病，提高身體的健康指數。當疾病來襲，你才知道擁有一副健康的身體有多重要，錢不一定能買來健康。
但是，健康的身體卻是無價的，這就是堅持健身的理由。**4、健身是為了保持自律的生活，提醒自己不要吃垃圾食品，不要熬夜晚睡，保持自律的生活，才能遇見更好的自己，擁有更好的生活狀態。
2樓：梓喵丶
健身可以說是一個全民皆宜的運動，不外乎年齡。通過健身可以降低自己的肥胖度，特別是那些對自己的體重不滿意的同學，就可以通過健身，來降低體重，而且健身降低體重也是最健康的方式，是吃**藥所比不上的。並且健身還會增強我們的體魄，也就是說平常一個很瘦弱的人可以通過長期的健身，使自己變得更加健碩，更加的孔武有力。
就單純拿吸引異性來說，都是很有用的一件事情，身材非常好的人和一個身材不好的人同時站在**，女生用眼睛是可以看得到他們的區別的，她們往往會更喜歡的是那種身材好的人。
而且健身還可以鍛鍊一個人的自律能力，因為長久的健身是需要很強的意志力的，一般人是做不到的，如果你可以做得到，並且一直做下來。說明你是一個可以成事的人，不會中途放棄會成為一個意志力和自律都很強的人。
不僅如此，健身還可以由內而外的改變一個人的狀態，就是說可以增強我們的自信。就像我們去外面跟別人交流，那種自信的感覺和不自信的感覺，給別人的體驗是不同的，他們會更願意跟有自信的人攀談。
並且一旦健身以後，你會控制自己的嘴，會少吃一些垃圾食品，少吃一些不好的食物。對你的身體健康都是一個非常大的好處，也會增強你的抵抗力，平常那些小病小災啊，都不用吃藥就可以扛過去。
為什麼要堅持健身鍛鍊？
3樓：欣雨是個
堅持健身鍛鍊，不但是為了抵禦疾病，改善肥胖身材，更是為了提高自身免疫力，保持年輕的體能素質。每天抽出1小時鍛鍊。
健身可以讓消耗身體多餘熱量，促進體脂率下降，有效告別肥胖，恢復苗條身材，減少脂肪堆積對身體的危害。
控制好飲食，是健身鍛鍊獲得良好效果的關鍵因素。
健康強壯的身體是練出來的，更是吃出來的。
正確的方法應該是在合理控制飲食數量，確保不營養過剩的前提下，全面補充營養，這樣才能讓體質逐漸增強，健身鍛鍊的效果才能得到體現。
健身鍛鍊需要持之以恆，更需要量力而行。
提到健身鍛鍊，我們首先想到的就是汗流浹背地堅持鍛鍊的樣子。
但事實上，健身鍛鍊不僅要持之以恆，更要注意量力而行，一味堅持健身鍛鍊，只能讓身體健康受損。如果自己因為工作等原因而身體疲憊，那麼就應該減少運動量，讓身體充分休息這才是確保身體健康的最合理做法。
為什麼一定要堅持運動健身？
4樓：侯力行
俗話說：生命在於運動， 健身是一件值得男女老少堅持的事情。堅持健身的人，會收穫以下好處；1、堅持健身可以提升活動代謝，有效降低體脂率，讓你慢慢瘦下來，恢復苗條身材，遇見更加自信的自己。
2、堅持健身可以促進血液迴圈，加強肺活量，強化體質，減緩身體機能的老化，保持強大的免疫力，減少疾病的入侵。3、堅持健身可以促進細胞再生，延緩**鬆弛問題，改善**粗糙問題，保持緊緻的肌膚狀態。4、堅持健身可以提升抗壓力，幫你釋放負面情緒，減少抑鬱、焦慮的情緒，保持積極樂觀的心態。
5、堅持健身的鍛鍊四肢的靈活性，加強腦部供血，有助於提升大腦記憶力，改善老年痴呆問題。健身與不健身的人，短時間內或許沒有太大的區別，但是日積月累下來，二者的差距會越來越大，不僅是身材，還有體質跟心理的差別。健身是一件需要堅持的事情，沒有足夠的自律跟毅力，是很難常年如一日地堅持的。
很多人是三分鐘熱度，堅持不了幾次就放棄了。只有少數人可以堅持下來，並且收穫健身的益處。很多新手覺得健身是一件枯燥的事情，身心都會受到折磨，讓人難以堅持，不如喝酒聚餐玩樂來得逍遙自在。
而堅持健身的人可以感受到運動的樂趣，他們享受揮汗如雨，肌肉痠痛的感覺，因為他們知道，這意味著身材正在慢慢變化，體質也會變得越來越健康，你會遇見一個更加優秀的自己。如果你想要開啟鍛鍊，就要做好打持久戰的準備，一旦開始，就不要輕易停止。健身專案的選擇有很多，我們可以從自己感興趣的運動入手，比如：
跳繩、跑步、乒乓球、羽毛球、籃球、游泳、跳舞、騎行等有氧運動，或者是啞鈴、槓鈴等負重訓練。尤其是30歲以上的人要重視抗阻力訓練預防肌肉流失，我們可以從負重深蹲、臥推、划船、硬拉、山羊挺身等動作入手，合理分配肌群訓練，可以提升身體基礎代謝值。建議：
每次健身時間堅持半小時以上，每週打卡3次以上，可以起到不錯的鍛鍊效果。
為什麼一定要健身啊？
5樓：阿升
我們每個人都希望自己身體健康，擁有良好的個人形象。……這樣不但可以讓我們舒適地享受生活，也可以讓我們在工作中得心應手。……但是，如果我們不注意保持良好的生活方式的話，我們的體質就會下降，這時候，我們就會感到自己的身體狀態變差，從而認識到自己需要開始健身了。
具體來說，當自己發現以下問題的時候，就應該開始健身了：
1，當自己開始發胖的時候，自己就會認識到要開始健身了。
保持良好身材，是我們每個人的追求。
對於經常鍛鍊身體的人來說，會很好地保持自己的體型，擁有完美身材。……因此，當自己開始發胖的時候，自己就應該認識到，自己應該立刻開始健身鍛鍊了。
現實生活中，很多人開始健身鍛鍊，就是因為發現自己開始發胖了。
2，當自己體質下降的時候，就會認識到需要健身了。
經常鍛鍊的人都擁有良好的身體素質。
因此，當發現自己的體質變差的時候，我們就應該意識到自己應該開始健身鍛鍊了。……健身鍛鍊是增強體質最有效的方法，但是隻有持之以恆地進行健身鍛鍊，才能收穫良好的效果。
因此，要想保持良好的身體素質，就必須持之以恆地進行健身鍛鍊。
3，當自己感到精力不足的時候，就會認識到應該開始健身了。
對於一個經常做健身鍛鍊的人來說，他的精力會非常充沛。
因此，當自己感到精力不足的時候，就應該意識到自己需要做健身鍛鍊了……健身鍛鍊可以增強體質。而當一個人的體質強健之後，精力自然也就會更加充沛，讓自己充滿活力。……因此，健身鍛鍊是保持充沛精力的最佳方法和途徑。
4，當自己個人形象變差的時候，就會認識到需要開始健身了。
一個人如果不做健身鍛鍊，其身體狀態會逐步下降，**狀態變差，個人形象會受到影響。
因此，當自己發現這方面問題的時候，就應該認識到自己缺乏鍛鍊的事實，並積極採取措施，開始健身鍛鍊……這樣才能有效提升自己的身體狀態，從而讓自己的個人形象也得到相應的改善。
以上就是讓自己意識到應該開始健身鍛鍊的幾方面因素……自己在平時應該關注這幾方面因素，積極鍛鍊身體，這樣就可以保持身體的良好狀態，擁有充沛精力和良好的個人形象，讓自己在工作中得心應手、在生活中順心如意，從而獲得更大的成功。
堅持健身鍛鍊身體好嗎
6樓：匿名使用者
你好，堅持鍛鍊有助於身體健康。堅持健身的好處。
一，運動有利於控制體重。運動可防止肥胖或有利於**，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期的堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛鍊的方式。
二，經常運動可以強身健體，提高免疫力。運動可以降低高脂蛋白，降低膽固醇，而且經常鍛鍊可以加速血液迴圈，增加體質。
三，好心情。
當你情緒低落，或者壓力過大的時候，可以通過運動來達到放鬆。運動會釋放一些物質，讓人體感覺到輕鬆愉快，長期鍛鍊會增長自信心，身上的氣質發生改變。讓自己變得更加帥。
四，運動會使人精力充沛。日常鍛鍊會增加肌肉的力量，現在有利於氧氣的輸送，使內部與氧氣結合的速率增加，心血管的工作速率增高，會提高工作效率。
五，運動有利於改善睡眠。經常運動會使晚上睡眠質量變好，更容易入睡和睡得更深，有利於早上精力充沛，但是晚上睡前不要運動，不然會因為太興奮而睡不著。
運動要有一個確定的目標，不要設定太高難度的運動，要身體力行，要根據自身的情況來設定，不要超負荷的運動。
在運動後不要過多的進食，要保證每天的飲水量充足，運動才要選擇一些小零食來補充能量。
祝你身體健康。
健身能不能堅持下來？
7樓：風過l無痕
健身這個事情，當辦了卡之後說什麼也得堅持去呢ﾟ，因為每一分錢都得珍惜！！所以，堅持並不是一件難事。可能是我的思想比較的老舊不夠新潮吧。
當踏入健身這個事情的時候，發現每天堅持不懈不間斷健身的你；體型仍舊是沒起變化！那顆想取得成就的心，仍舊是你的一個大坎。我也是有氧力量的雙管齊下，順便再增添些專案，只是效果甚微而已但還是不得不做。
不做這個事情你的身體身材還不如當前這個每天活動的你，而且還一天接一天的走著下坡路。
當你覺得，放下對好身材的執著，只問耕耘不問收穫，只要健康就行。這時的你會發現：這個事情也無非便是你生命裡的一個活動而已。你所做的一切努力，無非就是對夢想的一份誠摯！！
於青年的時候，這個事情只要努努力，這個體**材好的事情便會做成。於中年的時候，這個事情無論你怎麼努力都是難以實現的。因為中年的你身體各方面都變了！各方面代謝就緩慢了。
我們唯有做的便是：守住心中一個夢想，讓自己身體健康一些，因為生活中用到體力的事情實在太多了。讓自己的那個形象不至於差到冰點，因為形象太過差了也會招人厭煩。
儘管不應當一味的看那外部，但是一副好的形象也會幫你大忙！它的的好處便是：即使你並沒有那麼的優秀也會給你加補許多分數。
願我們每一個人都能夠為一份心中的熱愛而堅持不懈的努力下去。
健身如何才能堅持下去，健身要如何堅持？
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