1樓：匿名使用者
缺少運動、和堅持。
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
2樓：匿名使用者
因為你身體激素好唄！
為啥胖起來後，就瘦不下去了？
3樓：凱凱的偉偉
都知道增肥容易**難，所以並不是說瘦不下去而是非常困難，需要特別大的毅力，還得控制好飲食加上高強度訓練。
4樓：愛美食的兔子君
這完全取決於個人的毅力，因為想要**成功不僅要管住嘴，更要加強鍛鍊，好多人受不了這罪，所以都失敗了。
5樓：dj林林
胖起來了就瘦不下去，最主要的原因就是吃了太多，平時又不怎麼愛運動，在這種情況下就很難再瘦下來了，所以平時要加強運動。
6樓：脈脈光曦
因為胖的人的飲食習慣是比較隨意的，由簡入奢易，由奢入簡難，同理，一個生活隨性自由的人突然要各種約束自己以達到**的目的，瘋狂挑戰自制力，非常的難，所以瘦下來很難。
7樓：呼延荃
因為胖的過程是很開心的。
為什麼胖人瘦不下來
8樓：延秀珍寸庚
最要有兩個：
1.體質問題：很多人是怎麼吃都不胖，有些人喝水都胖一般就是這個原因，沒辦法這是遺傳的；
2.習慣問題：多吃多睡少運動的易胖，適量的飲食和睡眠，平時多運動的就可以很好的控制體重，還有平時多喝水，多吃水果等都可以保持你的好身材。
希望對你有幫助！
9樓：祿梅敖儀
胖人瘦不下來的原因如下：
1、睡眠不足是久減不下的一大「宿敵」，研究表明，睡眠不足會降低瘦蛋的分泌，同時提高飢餓激素的分泌，使人胃口大開。
2、單純依賴節食**。
3、心情抑鬱。心情抑鬱時體內壓力激素的分泌就會提高，使內分泌變得紊亂，導致肥胖。
4、遺傳、甲狀腺激素分泌不足，年齡增長等有會造成久胖不瘦。
10樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
為什麼我瘦不下來呢
11樓：娜娜身材管理
每天早上空腹爬3分鐘，提升代謝，**效果翻倍，體重大膝蓋不好的朋友都可以做。
12樓：周若兔
**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
為什麼我瘦不下去
13樓：匿名使用者
憑我的經驗。**不要靠那些**產品，想不勞而獲的**往往是不會成功的。即是瘦下來了，很快便會**的（我身邊已有很多這種例子了）。
還是從飲食和運動上長期堅持，會慢慢瘦下來的，真的。
比如要少吃甜食（冰淇淋、巧克力、麵包、蛋糕等等），當然不吃最好。少吃油炸食品（如肯德基麥當勞的那些炸的），尤其是薯條（澱粉太多啦）！
很多人覺得游泳**，可是我不推薦，因為游泳消耗大量能量，但胃口會更好，吃得更多，除非你在異常飢餓時能有毅力忍住不吃或少吃（不過平身邊人經驗是不太可能）。
這可全是自己一個字一個字打出來的原創經驗啊！
我164cm，六月底時52kg，一個月來也沒**，就按照上面說的，現在47kg，還不錯叭！
試試叭！
14樓：網友
根據生物學來說，肥有各種原因，看你的是跑步，在蜚聲。
15樓：匿名使用者
主要還是加大活動量。
為什麼我怎麼都瘦不下去？
16樓：匿名使用者
首先要確定你是不是真的胖，是讓自己由胖變瘦還是讓自己更瘦。
如果是胖，那就要知道自己是那種胖，有的是內分泌的原因，有的是有便秘的習慣，有的可能是腸胃吸收問題，有的是飲食習慣問題，總之胖的原因有很多，先確定胖的原因，再對症下藥。
要讓自己變得更瘦，除了注意自己的身體是否有以上問題外，注意熱量攝入與消耗的比例就行了，但一定要注意營養，別把身體搞垮了。
17樓：匿名使用者
你可能是正處在**停滯期，所以再怎麼努力也不會瘦，如果選對了時間，你這種方法甚至一週可以瘦五六斤。月經來之前的那一個星期是**停滯期，這個時候身體會儲存能量，迎接即將到來的生理期，所以這時候再怎麼節食也不會瘦。月經來完的那一個星期是**超速期，身體的新陳代謝加快，小小的一點努力就會有成效，我就曾經在這一個星期之內瘦了6斤，也沒怎麼運動，就是減少了一點食量。
我來月經之前的那個星期是吃東西最多的時候，不過這時候吃不會胖的。
18樓：匿名使用者
首先要有良好的飲食規律 多吃蔬菜水果 少吃多餐。
然後要多運動 踢足球最好 我就是這樣瘦下來的 女的可以游泳 跳繩等 都不錯的。
19樓：匿名使用者
可能是由於你自己沒能堅持鍛鍊。
瘦人為什麼胖不起來？
20樓：網友
快速健康長胖秘方。
1）飲食多樣 ，睡眠充足。
2）要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
21樓：匿名使用者
可能是腸胃吸收不太好。
22樓：奕彩麗
體質生好了的 就如有些人喝水也會胖。
23樓：匿名使用者
和胖人為什麼瘦不下來是一樣的。
我很胖可怎麼減也瘦不下來該怎麼辦
24樓：匿名使用者
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料、零食，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
為什麼我長不胖，人為什麼會長不胖 怎麼吃也不胖 是什麼原因
可能是腸胃原因，不知道你小時候是不是一直都偏食，如果是的話那建議你去看看中醫，調理一下應該會好一些。也可能是因為缺乏營養，因為人每天需要大量的維生素的嘛 你的情況和我差不多，上網會有時候上的很晚，飲食應該是不怎麼規律，要想長胖，也不要蠻目的去亂吃東西，體內本身油脂就少，吃太油膩更容易腹瀉，晚上睡覺前...
我心總是靜不下來我的心總是靜不下來為什麼
試一試拿一張a4紙，細心專注慢慢的對摺，直至不能再對摺後，閉上眼，慢慢呼吸，數數直至到10才慢慢開啟眼睛，看看會否好一點？為什麼我的心老是靜不下來有時候心總是靜 儘量保持一種平和的心態，凡事看開些，神馬都是浮雲，人生苦短，要善待自己，這樣心境自然寬！也就靜下來了！心裡有事，或者不想做當前正在做的事時...
為什麼吃什麼也不胖呢，吃什麼都不胖是什麼原因
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...