1樓：工地新秀
不一定，因為我們日常的三餐中就已經包含了很多鈣的園區，所以，沒有缺鈣的花，不用刻意再去吃鈣片補鈣。
2樓：匿名使用者
缺鈣是否需要吃鈣片，需要根據缺鈣的嚴重程度決定。如果是輕微的缺鈣，可以通過食療的方式補鈣。常見的可以補鈣的食物，有蝦皮、豆製品、牛奶、海帶等，並且可以多曬太陽，補充維生素d，有助於對鈣的吸收。
食療期間可以定期複查鈣離子的變化，如果補鈣效果不明顯，需要及時補充鈣片。如果是寶寶缺鈣，最好服用補鈣的口服液，更容易吸收。
缺鈣嚴重的會導致骨折疏鬆，再嚴重就會引起病理性骨折。兒童缺鈣會影響正常的生長發育，所以低鈣時一定要及時給予補充。
3樓：帳號已登出
鈣並非一定要吃鈣片來補充的，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果會更佳，平時不妨多吃些有利於補鈣的食物，如多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物也是可以有效補鈣的。
4樓：武念之
一般情況下吃鈣片能補鈣，但如果維生素缺乏也容易影響鈣片的吸收。缺鈣的患者服用壯骨高鈣片、維d鈣咀嚼片、牡蠣碳酸鈣泡騰片等鈣片是迅速而有效的補鈣方法，可快速補充人體所需的鈣。如果維生素d缺乏導致的缺鈣，建議及時補充維生素d，並注意陽光照射。
意見建議：服用鈣片期間避免吃菠菜、竹筍、葡萄等含草酸較多的蔬菜或水果，以免影響鈣的吸收。建議補鈣以食補為主，如果缺鈣可多吃大骨頭、豆製品、奶製品等含鈣豐富的食物，不宜喝碳酸飲料。
5樓：網友
答：補鈣的方法很多，平常多吃些含鈣量多的食品，例如：芝麻醬、乳酪、牛奶、紫菜、海帶、黑豆、黑木耳、及綠葉蔬菜，變著樣的吃，吃鈣片只是其中的一種，食品補要比吃鈣效果更好。
吃了鈣片就等於補鈣了嗎？
6樓：夕志畫
有的人對補鈣的認識存在誤區，認為補鈣就是要靠吃鈣片，吃的鈣片多了，身體裡的鈣質自然就多。這種認識是有誤區的，補鈣最重要的不在於吃進多少含鈣的食物，而在於人體對鈣吸收能力的強弱。
鈣的吸收，首先需要維生素d的幫助。維生素d能夠促進小腸對鈣的吸收，因此想要補鈣，日常飲食中就必須注意維生素d的攝入，要多吃乳、蛋、肉、動物肝臟及魚類等富含維生素d的食品。另外，接受充足的日光照射，對於人體合成維生素d也大有幫助。
其次，在腸胃中酸性環境下的遊離鈣質，是最容易被人體吸收的。因此補充鈣質也必須保證腸胃的 健康 ，保證充足的胃酸分泌。老年人的胃酸減少，因此往往對鈣質無法充分吸收，這就要首先從改善飲食、調理腸胃人手，一味多吃鈣片是沒有幫助的。
另外，運動也和鈣的代謝有密切關係。不經常活動的人，身體缺鈣的現象就會比較嚴重，比如有的人出現尿路結石，這就是一種鈣質流失的表現。
由此可見，補鈣並不等同於「吃鈣」，它是項系統的 健康 工程，必須養成合理的生活、飲食習慣，促進人體對鈣質的吸收，才能夠有效補鈣。
兒童除了飲食、鍛鍊外，還要儘可能多地接受陽光照射，增加體內維生素d的含量。
單純吃鈣片為什麼不能真正補鈣？
7樓：北域名醫
單純的補鈣當然不能被人體吸收，鈣要有維生素d做載體才能被人體吸收，一般的補鈣的保健品中都新增了維生素d。
人們很難從食物中補充維生素d，但是人體中有維生素d源，只要多曬曬太陽人體就會自行分泌出維生素d．
吃鈣片補鈣有用嗎？
8樓：公良憐雙青覺
不好！~在經常服用富含鈣質的食物的同時，應注意避免食物成份的相互作用和影響。當膳食中磷酸鹽含量過多時，會降低對鈣的吸收；植物中的草酸和鈣質結合生成不溶解的草酸鹽，不利於人體吸收；如果蛋白質攝入過多，腸道酸度就會降低，也會影響吸收。
一般植物性食物（菠菜、莧菜、蕹菜、竹筍、青蒜、洋蔥、茭白、毛豆、韭菜、厚皮菜）含有較多的草酸和植酸。它們與鈣劑同服，可同鈣離子結合，並被帶出體外。所以，不主張菠菜、豆腐同吃就是因為這個道理。
動物性食物含有大量脂肪，其中的脂肪酸能與鈣離子結成「鈣皂」，從而不能為人體所利用。所以在進餐時，服鈣劑是不適當的。補鈣強調兩餐之間用白開水送服，忌與其它食品和碳酸飲料、茶、咖啡等摻合。
此外，市面上有些營養補充品會特別註明其為天然鈣，事實上，合成鈣與天然鈣的營養價值及吸收速度其實都差不多，但是合成鈣的安全性會比較高，因為有些天然碳酸鈣是萃取自牡蠣殼、珍珠或動物骨頭（如牛骨），一般消費者很難得知這些原料是否曾遭受重金屬汙染並且殘留其中，臺中地區就曾經發生老婦人服用珍珠鈣半年後，傳出鉛中毒的案例，這也正是天然鈣不見得比較好的原因。
9樓：
吃鈣片補鈣是有用的。
鈣片一般以碳酸鈣醋酸鈣或磷酸鈣鹽為原料，輔助有機酸如檸檬酸，生產有機鈣，更容易被人體吸收。
鈣是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量佔總體重的，其中骨骼和牙齒約佔99%。體液和軟組織佔1%。
對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到至關重要的作用。維生素d能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。三九999鈣維d將鈣與維生素d進行有機結合，確保人體高效吸收。
***：1.暖氣、便秘。
2.過量服用鈣片可發生高鈣血癥：奶-鹼綜合徵，表現為高血鈣，鹼中毒及腎功能不全。
10樓：劉加勇醫生
全面都在補鈣，吃對了飯大部分人不需要吃鈣片！
11樓：齊麗緒恩
具權威人士透露：吃什麼樣的補鈣食品其吸收都是一樣的。所以說，吃鈣片一樣效果。
12樓：將憶梅僑寶
鈣片是補鈣的啊。我沒見過鈣片不是補鈣的。。嚴重缺鈣者必須補鈣。特別是兒童，青少年。正是成長髮育時期。
13樓：聖雅柔顧妙
最好還是食療。
補鈣最好是吃蝦皮，曬太陽，也可以吃藥。食補是最佳。
14樓：豐山蘭堯越
可以啊，不過一定要選擇好一點的鈣片，現在補鈣的產品魚龍混雜，應該選擇知名品牌的補鈣產品！
15樓：褒翠花虎儀
你好鈣片補充身體鈣質的效果沒有液態鈣補充吸收的好不過也沒什麼。
只要服用的計量足夠並且堅持長時間的服用。
也是能起到補充身體所需的鈣質的。
期望我們的答案能讓你選為精華答案！
16樓：匿名使用者
當然是有用的，特別是懷孕的媽媽要特別注意補鈣，因為食物中的含鈣量是有限的。
17樓：己水凡
有是有用，但這種方法不是很好，還是吃些天然的食物補比較好的。
18樓：逯振
有用的，不過還是多吃點筒骨吧，拿來燉湯喝，效果更好。
19樓：匿名使用者
沒什麼用，主要是吸收。
20樓：匿名使用者
當然有用！但要多曬太陽！
如何正確服用鈣片？
21樓：王桂真營養師
服用鈣片補鈣的方法，比較常見。只不過鈣片也有服用時間，錯過了，補鈣效果差的不是一點點。
22樓：傅強醫生聊健康
錯誤的吃鈣片，小心得結石！
補鈣別急著吃鈣片。常見的幾個補鈣誤區都有什麼？
23樓：小美生活小集錦
常見的誤區就是用鈣片代替食物，或者是吃含鈣料的食物比較多，不注意其他營養的補充，大部分選擇的都是用藥片進行補充，而且一次性吃的量也比較多。
24樓：星了
在補鈣的時候一味的選擇用藥物補鈣，不注重藥物補鈣與食療補鈣相結合，對於鈣產品的鈣質含量不注重，選擇的產品不是正規廠家生產，買各種各樣的保健品鈣，不針對自己的具體情況進行選擇，胡亂買一些鈣片來吃。
25樓：造就保定國基
在沒有吃飯的時候就吃鈣，一次性把一天的服用鈣片量吃完，補鈣跟牛奶同時吃，只補了鈣但是不運動，盲目補鈣，補鈣完以後會喝碳酸飲料，多喝骨頭湯可以補鈣等誤區。
26樓：巨集盛巨集盛
這些誤區就是，會吃大量的鈣片，也喝大量的牛奶進行補鈣，也會吃很多的水果和蔬菜，會吃非常多的維生素，會經常運動。
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