1樓：匿名使用者
首先就是要從小事做起，每天給自己定一個小小的目標，完成它，比如說每天早睡早起，每天做半小時的運動之類的，這些都可以提升你堅忍意志的一個鍛鍊。
2樓：全能之星胡咧咧
說到做到，不要想借口，去辦一件事努力還要傾盡全力，通過體育鍛煉，進行長跑等耐力訓練，當你累了堅持不住了，就要咬牙走下去，不逼自己一把，你不知道自己是什麼樣的。
3樓：勿鏡
有幾種辦法可以使你增強跑步的意志。
你預定要跑多長的距離，就得跑完。
如果你打算跑兩英里，那麼即使你不得不走一段，你也得跑完。
這樣你就能學會在跑得不順利時如何忍受下去，從而使你自己在偶然跑得不舒服時更為堅強。
如果你在鍛鍊情況不順利時就退出，你只能學會逃避困難，知道避免不舒服是多麼容易。
當我跑步情況不好時，我就在我的日記上寫「糟」。
奇怪的是，在跑步情況糟了的一兩天之後，我差不多常常會有一次跑的出人意料的好，我想原因是，「糟」總是要比通常速度慢一些。
這樣我就得到了休息，使得下次有可能跑得快些、輕鬆些。
如何堅定自己的意志力
4樓：匿名使用者
1、目標導向法。
制定短暫和長遠的目標，使自己有努力方向。心中有了目標，有了「盼頭」，他就會為實現目標而去努力，表現出堅毅、頑強和勇氣。但目標一定要恰當，應該使自己明白這目標不經過努力是達不到的，但稍經努力便能達到。
太難或太易達到的目標都不能使自己的意志得到鍛鍊。另外，目標如果是合理的，那就應當要求自己堅決執行，直到實現為止，不可遷就，更不能半途而廢。
2、獨立活動法。
應儘可能獨立活動，要克服外部困難和內部障礙，我們正是在克服這些困難過程中，使意志得到鍛鍊。倘若不能完成這些活動，也不必急忙去幫助，而就該「先等一會兒」，讓自己克服困難去解決。當戰勝了困難，達到了目的，會顯示出一種經過努力終於勝利的滿足感。
在這個過程中，我們克服困難的勇氣和信心也就隨之增強。
3、克服障礙法。
堅強的意志是磨練出來的，越是在困難的環境中越能鍛鍊人的意志力。應該有意識地給自己設定點障礙。
4、自我控制法。
應經常加強自我控制。自我鼓勵，自我禁止，自我命令以及自我暗示等都有是意志鍛鍊的好形式。比如，當我們感到很難開始行動時，可以數「三」，或自己給自己下命令：
大膽些」「不要怕」「再堅持一下」等。
5、表揚法。
給自己讚揚、鼓勵也是可以鼓舞勇氣，提高信心，有利於意志的鍛鍊。在活動中表現出來的意志努力和取得的點滴進步，要適時、適度地給予自己肯定和讚許。給自己信心和動力。
5樓：在東嶽廟放風箏的銀木
1提高自己做事的自覺性。培養自己的目標理性，對自己樹立的目標要客觀，並有良好的認知，切合自己的實際，對自己要有客觀的評價和了解，樹立目標不要盲從、衝動、不能任性頑固；
2加強自己的執行力。即便樹立的明確的目標，如果沒有執行力，也談不上有良好的意志水平，所以我們要培養行動能力，結合自覺性，激發自己產生嘗試性行動，並進行自我調控，才可以有效排除干擾，對困難產生清醒的無畏並有效克服障礙、阻撓和困難；
3提高自己的決定水平。有的人能力很強，但是遇到兩難的選擇時，總是無法下決斷。決斷與理性和個性有關，是一種心理素質的綜合反應，當我們面對新的處境和事情時，只要符合三贏原則（你好、我好、社會好），只要事非不善、心非不良、後果無害，我們就要大膽決定、果斷實施，過分考慮，猶豫不決，只會錯失良機，遺憾終身。
4鍛鍊自己的堅韌性。一個人要保持決心和行動的毅力，要有很強的堅持力，並且保持綿綿不斷的柔韌性，不動搖、不氣餒、不退縮。堅韌性是一個人意志的核心指標，是自己有良好發展的必要前提。
5培養自己的責任心。責任心在意志力中扮演著非常重要的指導角色，是意志能力成熟的標誌。如果有了責任心，一個人就會保持使命感、冷靜力、反省力，推動人們去從事崇高事業，使人們擁有可以信賴任用的心理素質；
6提高自己的理性水平，對自己的目標和行為有很強的清晰度和明瞭，處事理智，不衝動盲目，並結合自己的感覺通道，跟資訊採集通道建構關聯，從無意的作意到自覺的意志，完成自己能動系統的有效發展；
7注意內省和觀察，在做每一件重要事情前，思考自己最深的動機是什麼，真實的願望是什麼，體會幫助我們做這個事情的推力和拉力的背後是什麼？自我意識中有什麼在升起？這樣有助於我們瞭解意志，培養意志力。
6樓：澄琇
先制定小計劃。
很多人一開始制定計劃都是又高又多的，想通過短時間內在很多方面都可以達到理想的目標，哪知道這樣的計劃很不現實，最後又會因為很難實現而灰心喪氣的放棄。
給自己適當的壓力。
制定了計劃之後，卻沒有堅持下來，很多時候是因為沒有壓力，覺得現在先不去做不要緊，明天或者後天再做吧，一旦開始這樣想，今天的時間又浪費了，所以要學會給自己找一些不得不去做的壓力才行。
從實現短期目標開始。
如果目標是長期而又很寬泛的話，能夠堅持下來的人肯定很少，大部分的心態都是覺得未來太長遠，還不如好好享受現在，所以一定要先從短期就可以實現的目標開始，比如想堅持看一本書，就可以給自己制定三天後就要寫這本書讀後感的目標，為了達到這個目標，這三天內也督促自己儘快把這本書看完的。
參加相應的興趣社群。
如果擔心自己一個人真的無法堅持的話，可以藉助群體的力量，在學校、工作、生活或者網上參加相應的興趣社群，然後跟著大家一起去朝著設定的目標去堅持和努力。
跟朋友進行比賽。
也可以跟志同道合的朋友打賭和比賽，設定相應的獎勵和懲罰，當然懲罰也不要太重，但是失去又很心痛的那種就行，這樣有朋友的相互激勵和想到不去做後懲罰的心痛時，也會對自己堅持做一件事有一定的促進作用。
怎樣鍛鍊自己堅定的意志？
7樓：樊登讀書漲知識
如何逐步地鍛鍊自己的意志力。
怎麼鍛鍊堅強的意志力
8樓：插綿綿臭斃
如果你要讓自己成bai為學習或工作上du
9樓：渠渺荊雯華
最主要是克服復自己的心，意乃心也，志制。
也是心！把這兩個字拆開看就明白了，古人編寫的文。
字深意很高的。古人云「有志者事竟成」。老子的《道德經》這樣說「強行者有志」，關鍵是自己給自己下狠心，要有堅定不移的信念。
10樓：逄榮幹寒煙
①磨礪堅強意志，必須樹立明確的目標。②磨礪堅強意志，要從細微之處做起，從小事做起。③磨礪堅強意志，應善於管理自己。④磨礪堅強意志，要主動在艱苦的環境中鍛鍊自己。
11樓：蕭紫完顏幼白
培養意志力的過程，大多要配合一個計劃實施的過程，使人能夠習慣於利用計劃管理自己，因為計劃實在是最能夠形成效率的一種工具。而提高效率、以及達成目標，才是培養意志力的目的。
首先是明確計劃的目標。準備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要儘可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。
這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的一個成績來計劃，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標儘可能細化。
其次是瞭解自己可以藉助的資料。考試複習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都瞭解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。
以上是備料，接下來是訂計劃。計劃定完了關鍵也在於執行，為了讓執行起來更有動力，更容易完成，有以下幾個制定計劃時可以借鑑的秘訣：
計劃要前緊後松，先難後易。訂計劃的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鐘熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。
怎麼鍛鍊自己的意志
12樓：孔憶彤繁施
意志，人人都有，是不需要特別鍛鍊的。
面對危險就逃跑，那是生存的本能意志所決定。為此，要恭喜你，你很正常。如果你成功地把自己訓練成面對危險不逃跑，我保證你不會活過三十歲。
一些具備特殊能力的人，當他們面對你認為很危險的事情時，他們可能會感到沒有危險，一切都在控制之中，因為他們的確具備了控制事態的能力。例如，一個久經訓練的賽車手的危險車素，與你感到的危險車速是有很大差距的。這不是意志堅強的表現，而是能力強的表現。
當然，意志是有作用的。表現在方向統一，力量集中方面。具有一個意志的人和具有十個意志的人，其力量是大不相同的。
那十個意志所分別導致的行為會把你東拉西扯，你的行為會表現出動倒西歪，最終或許依然留在原地。
13樓：洋語彤友珺
額其實鍛鍊意志。
就是一個不斷自我鼓勵。
自我暗示的過程。
我是運動員。
我每次到達極限了就鼓勵自己多練一下。
多跑一下。多動一下。
就是成功。每次都這樣遞增下去就是一種進步。
意志力自動就提升了。
別人是幫不了你的呵呵。
而是意志堅定），用英語怎麼說，「意志堅定的」用英語怎麼說
determined 意志堅定的 用英語怎麼說 strong will 英 str wil 美 str w l 詞典 堅強的意志 例句 she had a strong will and power of rapid decision.她具有堅強的意志和速決的才能。意志堅定的 用英語怎麼說？adj....
意志力不堅定怎麼辦，意志不堅定怎麼辦
踏踏實實過日子，該幹嘛幹嘛，不切實際的東西不要一味的奢求，找好自己的目標後，實實在在的努力，別東一下西一下的，眼光看的開一點遠一點，通常20多歲還只是開頭，他決定的是你以後的方向 你現在最需要的是 相信你自己 還有的是少交了那些比較自信的人做朋友 其實你都知道你的壞習慣是什麼 你可以從這些方面去改變...
形容意志堅定的古文句子或成語,形容意志堅定的成語有哪些？
堅韌不拔 堅持不懈 矢志不移 毫不動搖 堅定不移 堅貞不屈 堅持到底 百折不撓 碧血丹心 至死不渝 斬釘截鐵 愚公移山 堅強不屈 這是成語的 千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風 形容意志堅定的成語有哪些？繩鋸木斷 堅持不懈 持之以恆 艱苦奮鬥 鍥而不捨。1 繩鋸木斷 拼音 sh ng j m du n ...