1樓：克爾伯虜
有助於長高的運動有引體向上、打籃球、打羽毛球等室外運動。
想要長高，除了在飲食上多增強營養，也需要適當運動才能夠幫助長高。運動上主要是多做一些彈跳運動，比如引體向上、打羽毛球、打籃球等運動都是屬於彈跳方面的運動。
關於運動一定要長期堅持，每天可以堅持40分鐘以上的運動時間，運動前後要做好拉伸工作，適當的拉伸也能夠幫助長高，而且還能夠防止運動過程中抽筋。室外運動可增加陽光照耀，對維生素d合成有益。
如果因為遺傳因素而導致無法長高，可以在少年時期在醫生的指導下打生長激素幫助增高。
做哪些運動可以增高
2樓：匿名使用者
伸展運動。
就象橋丹那樣。
3樓：匿名使用者
其實各種運動都是鍛鍊肌肉，要不就是鍛鍊骨骼。
最好是多補鈣再配合適當運動就行。
做什麼運動可以增高
4樓：生同一個寢
親愛的樓主您好：
首先得確定一下自己是否已經停止長高了，從理論上來說，中國目前男性為18至20歲，女性為16至18歲開始停止長高。如果對自己的是否能長高存在疑問，可以去醫院查一下自己的骨垢線是否閉合，醫學上以骨垢線閉合作為身高停止的標誌。
還在長高：如果骨垢線未閉合，那麼還是能正常長高的，通過補充鈣質，注意營養，加強鍛鍊，保證充足的睡眠，還是能抓住機會長高的。可以喝牛奶，多參加如籃球、跳繩、摸高等運動，最後每天要保持充足的睡眠時間，因為骨骼的生長在你睡覺時進行。
停止生理長高：
如果骨垢線已經閉合，那麼還有機會再長高嗎？還是有一定機會的，尤其是男士，有幾年可能身高都沒變，但是突然可能在快30歲的時候，又長高了幾釐米，雖然聽起來很神奇，但是身邊就有這樣的例子，也看到過類似的訊息。
日常拔高：很多人都有駝背的習慣，駝背不但顯得人不精神，也讓你顯得更矮，所以大家應該在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，讓你底氣十足，也讓你更高一點。
內增高鞋墊：
目前市場上有很多的內增高鞋墊，穿戴也很方便，放在正常的鞋子裡面即可，非常的隱蔽，而且立馬能讓你實實在在地增高几公分，而且加上鞋墊也不會有什麼不適。
瑜伽增高：瑜伽中有很多的增高動作，同時也能是自己的韌帶更加的放鬆。瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都是有點歪的，通過正確方向地不斷舒展，可以讓脊柱直起來，大概一個普通人能通過這個方式長高2cm左右。
最後祝樓主早日實現自己心目中理想高度~~~
希望樓主採納。
謝謝，純手打不易。
5樓：匿名使用者
喬丹小的時候把自己倒掛在樹上，那時之前他身高是全班倒數，之後卻成了名人。
做什麼運動更會長高
6樓：健康達人
有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長發育，幫助身體長高。
除了運動，飲食方面也要營養全面均衡，不能挑食，少食多餐促進身體吸收。多吃些補鈣的食物，牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類等食物，再適當補充維生素d，幫助鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後一點就是要有良好的作息時間，每天保證不少於8小時的睡眠，儘量不熬夜，保持愉悅的心情。 以上這些對你的身高增長都是有好處的。
7樓：如蓮無塵
籃球，跳高，排球等跳躍運動對長高有一定作用。
8樓：jv晨晨
跳高、跑步、拉韌帶、打籃球。
有什麼體育運動能夠增高的
9樓：匿名使用者
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。
10樓：伊宇璇
打籃球、拉伸、瑜珈 根據你自己的愛好選擇。
做什麼運動利於長高？
11樓：︶ㄣ興╄→緒
籃球，籃球鍛鍊彈跳和身體各種機能。會促進你的身體發育。
12樓：匿名使用者
體操單槓等！還要加強營養。
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做哪些運動可以長身高，做什麼運動長個子快的
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