1樓：籃球的那些事
從運動醫學的角度看，傍晚跑步更科學。只要掌握好運動強度，傍晚跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 。
一、早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
二、從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
三、傍晚適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
2樓：匿名使用者
最佳時間14：00～19：00 人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。
此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態。 下午：（14：
00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：
00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。不宜運動的時間。
3樓：i筻膲
傍晚跑步分時段 飯前是很好的 因為植物光合作用產生了大量的氧氣 有利於人體的呼吸作用 心腦血管都好的這樣會讓人輕鬆 特別是很多人都覺得傍晚散步是個很有生活情調的事 就是因為環境給人一種特別的感覺 讓人放鬆 遠離哪些浮躁 氧氣舒緩心情，飯後只適合漫步。相反早上空氣是清新不錯 但是早上人類的活動加上動植物的呼吸作用 用掉了部分的氧氣 相對來說反而氧氣不足。所以傍晚跑步比清晨跑步好 特別是16：
大半夜去跑步對身體好嗎？
4樓：小白運動之路
什麼時間去跑步都沒有太大區別，但是一定要休息好，身體狀態好了，跑步運動才有意義，否則就是傷身體。
人體機能失衡，各種神經系統、免疫系統都會受影響，身體機能無疑也會受到影響。高強度長時間運動訓練後，身體會本能尋求安慰，長期抑制對休息的渴望，會讓人體陷入週期性失衡，從而不自覺對訓練產生抗拒。生理壓力，心理壓力，二者對人體失衡有同樣的影響。
生理壓力來自肌肉、骨骼、心肺等，充分訓練損耗後，如果沒有足夠的休息讓發炎肌肉群恢復，必然會產生損傷，也無法讓身體變得更加強壯，體能進步更無從談起。心理壓力得到舒緩，是我們承受高強度訓練的基礎。
恢復是指壓力消失後身體活躍程度減緩的過程，例如舉重後肌肉恢復柔軟與彈性的過程，如果練習舉重後的第二天肌肉又痛又硬，仍處於高度活躍的狀態，那就代表還沒恢復。恢復期間，副交感神經開始掌管自律神經系統，身心的復原機制也開始運作。
5樓：微言悚聽
只要室外光線良好，半夜跑步也沒壞處，半夜跑步會很安靜，對於身體有一定的好處，相對來說人的思維在晚上會比較放鬆，這時候跑步有利於四周肌體的放鬆，長期堅持，也可以達到**的效果，但是要避免運動過量，還要儘量做好防寒防跌倒。
6樓：微品全渠道運營
當進行跑步鍛鍊對身體，是有一定的好處的，晚上跑步是可以增強心臟的功能，也可以保護視力，對於一些**患者來說，是可以有效的**的，因為晚上跑步是能夠消耗脂肪的，能夠改善新陳代謝。
晚上跑步雖然是有很多的好處，但是要合理的安排，跑步的時間是比較重要的，應該循序漸進的鍛鍊方法，儘量在吃完晚飯之後，一個小時左右進行鍛鍊，之前跑步是能夠促進睡眠，加強睡眠的質量。但是如果在跑步的時候，出現胃下垂的情況，是要立即停止跑步運動的。
7樓：教育達人張老師
大半夜出去跑步，一來安全方面沒有保障，二來跑完步之後，頭腦太過於清醒，不利於休息，實際生活中如果可能，還是要儘可能提前一點吧。
8樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
晚上跑步對身體有一定的好處，但要避免晚上吃太飽或剛吃完晚飯去跑步。
正常情況下，夜間的空氣質量更佳，相較早晨夜間的二氧化碳、空氣中的顆粒物相對較少，這個時候的空氣含氧的密度是非常高的，所以適合跑步。夜間鍛鍊更有利於人體的新陳代謝，運動後促使人體分泌的褪黑素和生長激素更有利於夜間的睡眠和青少年的生長發育。另外，夜間跑步更便於安排時間、避免紫外線的傷害。
但要避免在飽餐後立即運動，可能會導致胃下垂，而且夜間跑步也不宜太晚，可能會影響睡眠。晚上跑步最好在晚飯後小時進行。每次的跑步時間可根據自身的身體情況確定，一般在30～60分鐘為宜。
運動前做好準備活動，還要注意安全，避免不必要的意外傷害。
9樓：欺日無窮
偶爾的大半夜去跑步對身體是沒事，經常的大半夜去跑步對身體健康肯定是不好的。因為大半夜是身體各部位器官屬於休息睡覺的時間。在身體器官需要休息睡覺的時候跑步，不僅得不到健康，反而對健康不利。
10樓：何覓荷
我覺得不好。
這個時間點，各個器官都休息恢復呢，你這個時間點跑步，是屬於是挑戰你的各個器官的狀態呀！不但不睡覺還要跑步，挑戰還要加倍挑戰，兄弟你說對身體好不？如果器官是辛苦耕作的勞民，那你這種行為就是壓榨無極限的周扒皮呀。
不管跑不跑步，最起碼不要熬夜！跑步是用來改善身體的，而不是挑戰身體的！
11樓：暄和
下午跑步對身體有好處，大半夜的身體該休息了去夜跑對身體有沒有好處，晚上身體該休息的時候，身體還在處於興奮狀，。對身體健康的恢復沒有好處，不利於身體修復。最好的跑步時間是早睡早起，清晨去跑步提升陽氣，能使一個人的工作狀態良好，始終保持精力旺盛。
12樓：書恆手繪
半夜跑步有害無益的，因為這時候人體各個機能處於一種休息和排毒的時間，如果去跑步，不但不能鍛鍊身體，反而會加重身體的負擔和損害身體，時間長了，身體的免疫功能、肝臟機能就會下降。跑步的**時段就是早上飯後和晚上晚飯後，可以促進機體代謝與消耗過多的熱能，以保證機體代謝均衡和適當，對保持和維持體重很有幫助的。
13樓：雨雪落晨曦
晚上跑步實際上對身體是有一定的好處的，因為晚上人少，相對來說空氣會好很多，但是在冬天的情況下就不建議你去跑步了，因為冬天天氣寒冷不說，而且霧霾還很大。
14樓：網友
大半夜不對，身體是肯定不好的，因為沒有夜間跑步的，身體都在休息的時候，不能跑步，跑步都是清晨，有新鮮空氣，對身體也健康。
15樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
大半夜去跑步對身體不好，夜間是身體恢復功能並修復的時候，應靜心休息才對，所以大半夜並不適合跑步。
16樓：來自古雁橋醒目的辰砂
半夜肯定不要去跑步，因為影響很多人休息，另外，大半夜去跑步的情況下，我覺得也不利於身體的健康，因為晚上休息的時間，如果人睡眠不足，也會影響健康。
17樓：亥夏侯戎
大半夜去跑步，對身體不好。應當合理的安排跑步的時間。鍛鍊身體，非常重要。但不能半夜出去跑步。最好是天亮以後太陽出來去跑步，對身體健康才有益。
18樓：泣韓餘方
大半夜去跑步對身體沒什麼好處，影響睡眠，早上跑步對身體有好處，早上空氣新鮮，有利於肺活量。
19樓：斯振凱
大半夜去跑步，對身體好嗎？那應該不好，那正是睡覺的時候，要休息好一些，對身體有好處，那也要有時間，早上起來跑一下子休息好了，跑一下也可以，大半夜對身體不好，不能那時候跑跑，要休息。
20樓：網友
大半夜是休息的時間，不建議跑步，保證充足的睡眠就是對身體最好的，可以在傍晚或者清晨跑。
21樓：近在眼前
大半夜去跑步對身體並不是很好。因為夜間陰氣比較重。人體應該睡眠充分休息。等天亮陽氣充足時再跑不更好。祝你每天開心快樂健康。
22樓：太宗招手
大半夜不建議你去跑步。
因為跑步屬於有氧運動，大半夜沒有太陽，空氣不新鮮，再說大半夜光線不好，容易跌倒。
建議你早上太陽昇起時跑步。
23樓：康英光
完全不好的，因為晚上是休息睡覺的時間，你還那個時候還要去運動的話，你在傷害身體。
24樓：閔
如果大半夜堅持跑步，也是很正常的，因為半夜裡跑步是非常安全的，沒有那麼多的車來車往。再加上晚上跑步，空氣也是非常的爽。好的，心情也非常熟悉。
25樓：打烊
大半夜還是不要出去跑步了不太安全對於女性而言。還有吃太飽飯的話也不要去跑步，你可以在每天早上的時候跑步或者是洗完澡過後吧，嗯，你可以跑一下步，跑步對身體很好的，可以讓我們的身體變得健壯減少疾病。讓我們擁有一個健康的身體。
26樓：匿名使用者
一個人大半夜去跑步肯定對身體不太好啊。晚上還是儘量減少大運動量，合理分配運動時間。
27樓：瑩靜
不好。跑步最好早晨去跑步，晚上跑步，大腦會興奮，不利於睡眠。
28樓：仰鑲巧
我以為大半夜跑步對身體並沒有太好的，並沒有什麼太好的，所以說晚上還是以睡眠為主，你跑步回來一半會睡不著，這樣會影響第二天的精神。
29樓：咹迪憶斁
大半夜去跑步，我覺得只要不太激烈，對身體還是沒有傷害了，但是隻要跑步還是要堅持才行，不堅持是對身體不好的。
30樓：晉普飛鷹
大半夜出去跑步肯定對身體不會有好處的，因為這個時間的是人體休息的時候。
31樓：雞年大吉
大半夜跑步對身體確實也是有好處的因為大半夜跑不可以堅強一下身。
夜晚跑步對身體好嗎？
32樓：亦非網路
有很多人是沒有很多的時間來進行跑步的，一般來說大家都會選擇夜跑或者晨跑來進行鍛鍊，大部分人都是早上來跑步，或者吃過晚飯之後來進行跑步，可是這兩種的跑步方式到底在**呢？什麼樣的人適合早上跑步，什麼樣的人適合晚上呢？可能很多人都不知道，一起看看區別吧。
第一個區別就是環境的區別，在早上起床之後，太陽都是剛剛升起來的，這個時候空氣就會特別的清新，因為在夜間的時候很多人都是進入了睡眠的狀態，所以這個時候馬路上的車輛和廢氣都是沒有的，如果你要選擇早上來進行跑步，那麼你就可以在空氣特別清新的環境裡來跑步，但是夜跑的環境就可能不好了，因為大家在工作一天了，這個時候空氣的質量肯定是沒有早上好的，在跑步運動的時候，其實狀態是可以直接決定我們運動的質量的，所以在早上跑步的時候，你身邊的環境或者身體的狀態如何都是可以進行運動的，也就對**的人來說比較適合。
假如你只是想隨便的跑一跑，那還是在晚上比較好，因為晚上跑完步之後，還要進行洗漱，所以就會有一點麻煩，但是晚上跑完步之後進行洗澡是可以讓我們的睡眠的質量有一個很好的提高的；第二種區別就是脂肪的消耗程度也是不一樣的，一般我們在晨跑的時候很多人都會選擇空腹來進行跑步，但是晚上就是吃完飯跑步了，這兩種情況究竟有哪些區別呢？
在沒有吃飯的時候進行跑步這個時候體內的血糖就會比較低，但是跑步時又必須要很多的能量來進行補充，如果你在空腹的時候進行跑步，這個時候身體的脂肪就會很快的進行燃燒，就可以來給身體提供能量，在跑完步之後就會覺得有一點餓，這個時候吃一些熱量可以的食物就好了，只要不餓了就行，晨跑適合**的人，而晚上跑步則是比較適合時間少的人進行。
笑多了是不是對身體不好，笑多了對身體有好處嗎？
笑一笑，十年少 大多數人都知道這句俗語，但在粲然一笑的背後，蘊涵著多少科學原理？研究表明，鬨堂大笑 哈哈傻笑 咯咯嘻笑 偷偷竊笑正是你需要的治病良方。研究笑的先驅 美國斯坦福大學名譽退休教授威廉姆 弗賴伊說，雖然體育運動有益於身體健康，但是笑更可以促進血液迴圈和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧...
一直做夢對身體不好嗎，經常做夢是不是對身體不好。
你還有沒有其他症狀呀，說得越詳細越好，比如 精神恍惚 健忘頭昏易於驚醒 咽乾舌燥 易煩躁 腰痠腿軟，潮熱盜汗 膽怯善恐 胸悶氣短，食少倦怠 頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，另外如果你瞭解自己的舌頭，也可以說一下舌質和舌苔的顏色 分佈位置等狀況。如果你沒有其他什麼症狀的話，問題就不是很大了，畢竟你身體已...
水果酥餅是油炸食品嗎？ 吃了對身體是不是不好
雖然不是油炸的，但是它是用油拌的面所以它的含油量很高，吃多了容易形成三高。不是油炸食品，吃了可以補充糖分，滿足飢餓中的人，適量吃。水果可以做哪些美食 水果營養豐富，不但好吃也可以做很多美食。香蕉卷 香蕉本身就香甜軟潤，烤後的香蕉會更香軟另有一番風味。而且它金燦燦的顏色真的好誘人！一口一個。味道好極了...