1樓：a海綿寶寶的寶
起來運動一番再睡。睡不著要麼是因為心理有事，要麼是身體不適，不管哪種身體疲乏了就都可以睡著了。
睡不著，怎麼辦？？
2樓：那都不是事
這幾天經常睡不著覺，忽然間想起自己的爸爸媽媽來，隨著年齡的越來越大，突然間感覺親情可貴
前兩天我夜裡坐大巴車去一個工作的地方。車程有兩個小時。在車上我突然想起了一次暑假裡跟爸媽開車出去的情景。
那天晚上八點多，天黑了才往回返。我爸開車，我媽坐副駕駛，開到快十一點的時候我媽實在困得支撐不住了，她主動要求跟我換位置。於是我媽躺在車後座上睡覺，我坐到了副駕駛，我爸繼續開車。
在這段時間我一直斷斷續續地跟我爸聊天，給他唱歌，講笑話，為了不讓他疲勞駕駛而注意力渙散。那時候我突然覺得父母變老了，要是在以前，我媽斷然不會讓我醒著而自己去睡覺的，我知道她實在是累了，身體不允許她疲勞熬夜了。同時我也覺得我好像一下子長大了，身上的擔子重了，不再是那個夜晚坐車會在爸媽懷裡睡著被抱下車時都不會醒的小孩子了。
以後我還會要承擔更多的責任。坐在我爸身旁陪他開夜車，我感覺挺幸福的，雖然真的很困，但是想到他比我更累，我就會努力打起精神陪他。那天的月亮特別漂亮。
3樓：陶陶學長
如果患者出現失眠，可以通過服藥、調節飲食、調整心態等方式進行改善。
1、患者失眠後，首先要明確引起失眠的原因；2、如果只是偶爾出現失眠，可能與情緒波動、工作壓力等因素有關，可以通過自身調節進行改善；3、如果患者長期失眠，建議到醫院就醫，排除焦慮症和抑鬱症；4、如果患者出現嚴重的失眠，可以在醫生的指導下使用藥物進行**。
睡不著，咋辦？
4樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
5樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
6樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
8樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
9樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：不好念舊
多讀點書啊，小妹妹，不要在網上瞎逛。
13樓：enjoy龍之心
做了虧心事嗎？只要彌補一下，心裡安得才會入睡。
睡不著，咋辦？
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
16樓：哈爾雷特
聽**，看書，喝杯熱牛奶 or 水………
17樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
19樓：其泰初
數羊！一個一個數：數到一百：別分心：
睡不著，怎麼辦？
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
23樓：波斯米亞小圓點
靜心 不要想事 看書睡的最快。
24樓：叮咚叮咚
出去跑800米，回來倒頭就睡。
25樓：匿名使用者
出去走兩步回來就想睡了，你試試，這招倒是對我管用的。
26樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
27樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
睡不著，怎麼辦？
28樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
29樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
30樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
31樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
32樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
33樓：酷酷的傑吖
你可以出去散散步什麼的，大晚上空氣好。
34樓：斂光遠
為啥睡不著？有共鳴，我也是。
35樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著，怎麼辦？
36樓：hr何時擁有你
可以儘量避免影響情緒的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內的激素分泌，造成很多不適。在入睡前3小時吃些東西，香蕉，菊花茶，全麥麵包，火雞，溫牛奶，在頸部貼失眠貼；睡前不要吃太冷的，多數情況下可以改善失眠，睡前適當做些運動，聽舒緩的**，放鬆神經，困了自然就睡。
睡不著，怎麼辦？
37樓：月下而舞
等到想睡的時候別睡，到正常的該睡的點的時候再睡。
38樓：突然間的自我丬
分類是人體常識，你想幹什麼(￢д
睡不著，怎麼辦？
39樓：a羅志紅
**失眠我有方法，不吃藥、不打針安全無***，想知道嗎❓
睡不著怎麼辦，為什麼睡不著怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 我覺得書的催眠效果最好 那就不睡 困了再睡 熬夜腎氣...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
睡不著，怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著覺可能是你心事重重，壓力大，可以試著喝杯牛奶，...