1樓：怪石泉玉濺香
其實，孕期的飲食是格外講究的，看題主所問的，應該是想在孕期和孕後想要保持一個健康的身體，那麼在孕期經常喝粥是不是會導致血糖升高、體重增長加快呢？在這段時間裡面我們應該要注意什麼呢？我是一名從事**診療30年的醫生，希望我的可以幫助到大家！
喝粥會導致血糖升高嗎？粥含水分多，比米飲和饅頭更容易消化和吸收，也就使血糖升高的更快。且粥熬的時間越長、越粘糊、越好喝，升高餐後血糖就越快。
這是因為食物加工時間越長、溫度越高則血糖生成每時數越高。在粥的熬製過程中，大米中的澱粉會部分分解成短鏈的碳水化合物，如糊精。糊精比澱粉更易消化吸收，在人體很快分解葡萄糖，直接升高血糖濃度，即升高餐後血糖。
另外，喝粥一般都是在早晨或上午，而在凌晨2：00到中年12：00的這段時間，由於身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午（午餐和晚餐時間段），人體的血糖則相對平穩，人們就誤認為是由於早餐吃粥的原因才導致血糖升高。
早上喝粥的人習慣搭配包子、油條等澱粉類食物，粥原本是碳水化合物，而包子、油條等又是澱粉類食物，這樣一來，碳水化合物就超標了，血糖自然飆升。
一般人認為粥容易消化；其實，有時候主食比粥更容易消化。粥是流質食物，不用咀嚼就直接喝到胃裡，進食後胃的排空時間比較短，這些都可能是稀飯比干飯對血糖影響大的原因。而吃主食就不同了，需要動用牙齒咀嚼，食物在口腔裡，就已經有了第一步消化吸收了。
孕婦喝粥也導致血糖升高嗎？孕婦運動量比較少，加上經常喝粥是會導致血糖升高的，但是孕期孕婦一個人承擔兩個生命體的生命活動，新陳代謝相對常年會更加的旺盛，需要的營養補充也更多，因此在孕期還是不建議考慮那麼多，正常的飲食就好，畢竟在孕期的飲食關係到自身以及孩子的健康！
2樓：辰楠侃
會小米粥的含糖量非常高，所以孕期可以適當的喝粥，但是不要頓頓都喝粥，這樣會讓體重增長容易得妊娠糖尿病。
3樓：小楊問答
是的，白粥是一種高gi，易於消化，易於轉化成糖類，使血糖迅速升高。要避免這些問題，可以在粥中加入雜糧，蔬菜，或者瘦肉一起食用。
4樓：只吃魚頭
因為粥是由大米熬製而成，大米含有大量的澱粉，最終在人體內轉化為糖，所以會造成血糖高，體重增長快，在孕期期間一定要吃高蛋白質高能量的食物來補充身體所需。
血糖偏高、體重增長過快的孕婦在孕期怎麼吃合適？需要注意什麼？
5樓：夲林說體壇
懷孕期間血糖偏高，需要根據個人情況確定每天吃的食物總量，少吃多餐，避免暴飲暴食和食用容易導致血糖快速升高的食物。孕期高血糖對母嬰影響很大。因此，高血糖孕婦應積極配合醫生控制飲食。
在保證孕婦和胎兒合理營養攝入的情況下，醫生會根據不同孕婦孕前的體重和孕期的體重增長速度來確定每日食物攝入總量。孕婦要遵醫囑控制飲食，多吃幾次，保證血糖控制在正常範圍內。
孕期血糖高的人要注意不要吃各種糖、蜜餞、飲料、果汁、糖糕等容易導致血糖快速上升的食物。碳水化合物應選擇血糖生成指數低的粗糧，如莜麥、蕎麥、燕麥、玉米、土豆等。獼猴桃、苦瓜、洋蔥、蘑菇、柚子、南瓜、牡蠣也是孕期高血糖人群的理想食物。
苦瓜是降血糖的天然藥物之一。由於苦瓜籽中含有與胰島素功能相似的物質，能促進糖的分解，所以吃苦瓜可以調節高血糖孕婦的血糖含量。
苦瓜可以炒菜，也可以涼拌。對於高血糖孕婦來說，食療是最好的方法，簡單，不傷害身體和胎兒。但患者朋友們一定要注意守口如瓶，遵循飲食原則，按照推薦食譜安排一日三餐，嚴格控制飲食。
無論是對寶寶負責，還是對自己的身體負責，都應該積極對抗高血糖。可以選擇新鮮的蔬菜、含糖量低的水果、主食，多喝營養豐富的湯類，包括山藥豆腐腦湯、鯽魚豆腐腦湯、雞湯、紫菜湯等。營養要全面，葷素要搭配。
孕期高血糖導致妊娠期糖尿病，影響胎兒和孕婦健康。嚴重時會造成胎兒畸形，要引起足夠的重視。
同時要注意適當的活動，定期產檢，定期檢測血糖，觀察胎兒發育情況。飯後一小時適當活動可增加機體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用，降低血糖，特別是肥胖孕婦應飯後運動。如果飲食控制和運動血糖效果不好，要及時選擇胰島素**。
吃一些黃瓜、西紅柿等含糖量低的蔬菜，可以增加飽腹感，控制血糖。孕婦飲食高血糖控制只能幫倒忙。建議患者定期去醫院測血糖，遵醫囑。
6樓：qiy英小球
孕婦得了妊娠糖尿病，一方面要防止體重增加過快，另一方面又要保證合理的營養，減少低體重兒以及胎兒生長受限的發生：1、在飲食上，要少量多餐，每天5-6餐，將正餐的主食勻出1/4量作為加餐，注意主食要粗細搭配，副食要葷素搭配。2、要定時定量訂餐與藥物、運動作用時間保持一致，這樣可以使血糖不用波動太大，多吃一些低熱量高容積的食品，比如各種蔬菜。
3、多選用粗雜糧代替精細糧。4、吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至於血糖太高又可以防止低血糖的發生。水果主要可以選擇蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量相對較低的水果。
7樓：嘎又嘎學姐
控制飲食，要保證飲食均衡，需要注意身體狀況，根據身體狀況合適進行調整。
8樓：小白家美食
如果血糖偏高的孕婦在孕期一定要注意合理的飲食，儘量多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，補充維生素和膳食纖維。
懷孕後體重增長快會導致血糖變高，不利於孕媽及寶寶的健康？
9樓：北京五洲婦兒醫院問答
整個懷孕期間，母體所攝入的營養，除了**自身的能量消耗之後，還要**胎兒生長發育所需要的營養。有些準媽咪深受早孕反應的影響，在懷孕期間無法保證足夠的營養**，這一類的孕媽往往看起來消瘦體弱，體重增長緩慢，並存在嚴重的貧血現象，影響胎兒正常的成長與發育。
而對胎兒來說，由於缺乏足夠的營養，胎兒在子宮內的發育也就變得遲緩甚至停頓。若是胎兒體重小於懷孕的月數，就稱為胎兒宮內發育遲緩，這樣的胎兒出生後就是我們平時所說的低體重胎兒。這一類的胎兒抵抗力低下，對於感染性疾病和寄生蟲疾病的抵抗力減弱，很容易地就被病菌打敗，因而比體重正常的嬰兒患各種疾病的可能性大，死亡率也高。
是準媽咪在孕期體重增長過快的狀況。在懷孕5個月之後，如果準媽咪每兩週體重增加超過1公斤時，會更容易發生合併妊娠高血壓綜合徵。患病的孕媽會出現高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病症，影響胎兒的成長與氧氣的獲得，從而導致胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等的嚴重情況。
另一方面，由於準媽媽進食過量，胎兒也就更容易變成巨大兒。如果胎兒的體重超過4000克，就可能導致胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況，在生產過程中會延長產程的進度，阻礙產程的進展，從而引起難產，危害胎兒與母親的性命。
最重要的，如果準媽咪在孕期體重增長過快，在生產之後想要恢復孕前的苗條也就更難。因此，準媽咪就必須要掌控孕期體重的增加，孕育一個標準體重的小寶寶才是王道。 1、健康飲食，少食多餐。
不少孕媽在孕期口味大變，對於重口味的食物需求更高。對此，準媽咪要適可而止，避免攝入過多的高熱量食物。同時，堅持少食多餐，但這並不意味著不需要主食或者靠零食過日子。
健康的主食是提供母胎營養成分的基礎，加餐可以考慮各種營養的搭配。
2、堅持餐後散步。
孕期適當的鍛鍊，既能夠為準媽咪的生產儲備能量，又能夠幫助準媽咪消耗多餘的熱量，幫助腸胃消化。其中，散步、游泳都是不錯的選擇，也是較為休閒的運動方法。準媽咪可以在每天的晚餐後堅持散步，由準爸爸陪同，增進夫妻及寶寶的感情。
3、放輕鬆，平常心迎接生產。
面對即將升級人母的生活，加上對寶寶的期待、生活的壓力或者家庭之間各種的繁瑣，孕媽難免會產生一些不愉快的情緒。壓力越大，準媽咪越容易肥胖起來。對此，所有的孕媽咪要學會放鬆自己，選擇健康的方式釋放負面的情緒，以平常心迎接寶寶的到來。
孕婦喝粥會不會血糖高
10樓：匿名使用者
孕婦喝點粥吃點糖是不會導致血糖高的。糖尿病多以遺傳基因相關，學會照顧好自己。
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