1樓：槍遺概碧
1、因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素，即使是有便意，但是周圍環境不允許排便，所以只能忍著，時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低，造成沒有便意，出現了便秘，2、有的人在大便的時候長期在廁所看書看報，導致排便時間過長，時間久了就導致了習慣性排便時間過長，形成了便秘。
3、飲食量比較少而且比較精細，粗纖維比較少，所以形成糞便的時間比較長，在身體內水分被大量的吸走，所以出現了排便乾燥困難等，出現了便秘。
對於以上這三種情況的便秘，都可以吃清好清暢潤腸膠囊來緩解，其主要成分是五種常見藥材，桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁，針對多種便秘，溫和清暢。
2樓：網友
引起便秘的原因有很多，如不良飲食習慣、不良排便習慣、精神心理因素、機體原發病等均可導致便秘。
飲食建議。1、增加水分攝入可使糞便軟化從而易於排出，可建議患者多飲水（每日1000～2000ml）或一些不含咖啡因的飲料，增加晨起的一次性飲水量。2、增加膳食纖維的攝入量每天多食蔬菜和水果，增加飲食中纖維素含量（每天30g以上），從而增加結腸正常菌群的量，以增加糞便的量，同時保留糞便內的水分並軟化糞便使其易於排出。
可選用白菜、莧菜、菠菜、蘿蔔、蒜等。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼可以有效緩解？
3樓：沒結婚呢
胃腸道缺乏基本的益生菌，飲食結構不正常，經常吃太多優質蛋白的食物，暴飲暴食，胃腸道功能下降，沒有足夠的胃腸道動力。可以多吃一些富含維生素以及微量元素的食物，也可以選擇吃富含益生菌的物品都能夠緩解。
4樓：星了
飲食結構不正常，胃腸道功能不全，胃腸動力不好，缺乏基本的維生素，胃腸道出現了嚴重的疾病，胃腸道缺乏基本的益生菌。可以適當地多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者富含膳食纖維的食物，都能夠有效的緩解。
便秘是怎麼引起的
5樓：阿亮體重管理
很多**的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因。
6樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
7樓：知世映畫
上洗手間是人們日常生活的部分。但有時候難免會便秘，這狀況會在你的消化系統中囤積糞便。你吃的食物得花好幾天才會離開你的身體。
對許多人來說便秘容易變成長期症狀，那麼這種非常惱人的現象究竟是什麼原因造成的呢。
便秘是怎麼引起的
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼食物才能緩解便秘？
9樓：小魚桃
便秘有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便秘，運動少導致的便秘，飲食結構導致的便秘，老年人結腸冗長導致的便秘。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便秘的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有一個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
10樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
11樓：開童童
便秘是因為作息不規律，缺乏運動，再就是飲食方面不注意導致的，多吃點水果蔬菜，多喝開水，有規律的作息飲食，再適當運動，完全可以緩解便秘。
12樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
13樓：蜜雪冰城飲品
便秘常見的原因，主要是腸道的炎症，胃腸蠕動弱，或者說有息肉都可以出現便秘的症狀。咱們說的這些原因都可以通過腸鏡檢查明確出來。飲食上，平時要注意吃含膳食纖維多的蔬菜。
適量的運動，增強胃腸動力，也可以口服好健時清好清暢膠囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
14樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
15樓：小丁創業
便秘是腸道蠕動變慢引起的，吃一些潤腸道的食物能緩解，例如酸奶或者白開水。
16樓：情感**系小企鵝老師
便秘有可能是自己的腸道出現了問題，他不容易蠕動，就沒有便意。多吃一些有膳食纖維的蔬菜和水果，就可以起到緩解便秘，最好的就是芹菜。
便秘是什麼原因引起的，吃什麼食物才能緩解便秘？
17樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
18樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
19樓：y芩語
其實引起便秘的原因有很多，有可能是因為情緒過於緊張，或者就是食物攝入的不對，一般吃一點容易消化的東西就可以了。
20樓：匿名使用者
我覺得發生便秘的話是因為活動少了，再加上腸蠕動緩慢導致的，如果想要緩解的話，可以吃香蕉，綠色蔬菜，獼猴桃。
21樓：yy史
便秘是由於吃辛辣的食物和長期久坐引起的，吃食物不能有效的去**便秘，但是改善飲食習慣，吃一些清淡的食物就能緩解，要徹底**好，還需要服用藥物。
22樓：雪人愛看書
便秘的原因有很多種，比如自身腸胃不好、如廁習慣不好、飲食習慣不好等。可以多吃點香蕉、芹菜、粗糧，促進腸胃蠕動。
便秘是怎麼引起的
23樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
24樓：常春禚凰
便秘通常是因為飲食不當所造成的，加上沒有良好睡眠和工作壓力就會引起便秘。解決方法也很簡單，飲食不要過量分飽就行，每頓飯不要吃太多的高熱量食物，儘量多吃蔬菜少吃油膩，每天早上務必空腹先喝一杯溫開水，一口氣喝下，這樣有助於清理腸胃中一夜的垃圾，也可在水中加一勺蜂蜜（嚴重便秘者使用）。保證見效，因我就是這樣調理好的。
便秘可能是什麼原因導致的，吃哪些食物可以有效緩解？
25樓：我不是朝朝
1.香蕉：吃熟香蕉對便秘的效果更好。
2.蘋果：蘋果可以緩解便秘，也有保護腸壁的功效。
3.菠蘿：菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，可以促進胃腸的蠕動。
4.獼猴桃：獼猴桃不僅營養豐富，其中還含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸消化。
這是什麼情況造成的,這是什麼情況？
這種現象是由bai柑橘蚧殼du危害造成，來年在zhi幼果膨大期要認真dao搞好防治工回 作。用20克48 毒死答蜱與10克喹硫磷 10ml阿維菌素 10克10 吡蟲啉混合噴施，兼治鏽壁蝨 紅蜘蛛等害蟲，確保柑橘產量和品質，提高商品競爭力。宋浩農業科學公司意見僅供參考，請結合當地實際靈活運用 8歲女孩...
這什麼情況，這是什麼情況？
真菌感染，抓緊去醫院 科 必要時之前穿過的鞋全部放棄，當然如果徹底殺菌也能繼續使用。我的5怎麼升不了，在升級的時候到最後一步的時候就顯示無法連線網路是什麼情況？你這是得了嚴重的腳氣，你要儘快去看醫生，要麼越來越會嚴重的。腳是分盟起了腳氣上點兒，買那藥泡一泡酒氣就下去了 這是腳氣，也叫真菌感染到藥店買...
口鹹是什麼引起的啊，總是感覺口鹹什麼情況
口鹹 有些中年人，常感到口中有鹹味，明顯者好象口中含有幾粒鹽一樣。中醫學認為這是腎虛津液上泛所致。調理分以下2種情況 1.一些中年或老年人常感口有鹹味，有的還可感到輕度耳鳴，口微幹而苦 或感到腰痠痛，舌質紅，偏幹，可用 黃柏6克，短母10克，牛膝15克，肉桂2克 後下 澤瀉12克。加水煎成300毫升...