1樓：匿名使用者
心情不好可以通過轉移注意力、運動鍛鍊、合理宣洩、回憶愉快的事件、轉移情緒等方式進行調節。1.轉移注意力：
就是將注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上。當情緒不好時，可以選擇自己喜歡並感興趣的事情，轉移注意焦點，從消極情緒解脫出來。2.
運動鍛鍊：運動鍛鍊可以使大腦產生重大的分子和結構變化，通過運動可以使人的心情變得更振奮、愉快，自信心增強，調節情緒。3.
合理宣洩：出現消極情緒時，可以適當的通過某種途徑將情緒宣洩出來，比如找朋友或家人發發牢騷，唱歌，大喊等也可以緩解心中不愉快，調節情緒。4.
回憶愉快的事件：一個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要儘量多想快樂的事情。
高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。5.
轉移情緒：人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2樓：馬麗娜
總有這樣的一個人，當我傷心時她就給我發資訊「別傷心了開心點一切都會過去的」當我開心時。
她也給我發資訊「呵呵你高興我也開心」無論在什麼時候她總是出現我的面前，這個人就是她，她是個很好的人可是我倆分開了，我沒有珍惜她我真是非常後悔。我希望當你們遇到對自己好的人。
一定要脊背的珍惜她。昨天逛街的時候手機被偷了。心情低落。
最心疼的不是手機，而是我手機裡那麼多條捨不得刪掉的簡訊。我把它們儲存下來，它們都是最重要的人發來的。很多時候，無聊了，就翻出那些簡訊出來看，有時候看的會自己樂起來。
那些簡訊都是我的回憶啊！存了一千多條，手機記憶體不足了，我還是捨不得刪，寧願把手機裡的歌曲和**都刪光了。。。
可是，現在什麼都沒了。我再也不可以沒事的時候翻出那些簡訊一條條地看了，然後偷偷地笑起來。因為它們都是我的美好的回憶。
小偷，你把它們還給我，我把手機給你！！！1你知道它們對於我來說是什麼嗎？？？
3.請遵守社群規則和版規，不進行刷屏、惡意頂貼、惡意灌水等影響他人閱讀的行為。廣告發布到分類資訊。
我心情不好？
3樓：yzu哎呀呀
首先要分析一下心情不好有沒有一些外在的原因，是最近才出現的還是長期以來都這樣，如果長期以來經常感到心情不好，可能跟自己的性格特點是有一定關係，可能會存在慢性的抑鬱情緒。如果是這種情況，建議一定要儘早去精神科就診，評估一下具體情況。
如果是最近出現的心情不好，看有沒有客觀的原因，有沒有客觀的事件讓自己心情不好，比如最近一段時間婚戀失敗、工作非常不順心以及領導給的壓力很大等，這都是比較常見的原因。如果有這些原因，心情不好主要是和這些事件有密切的關係，就是不想這個事件，其他方面還能保持比較好的心情和處理事情的能力，這個問題就不太大，需要時間慢慢的去消磨，積極的調整對事情本身的處理，包括對它的理解和認識。如果心情不好已經超出事件本身，或者說就沒有明顯的事件讓自己心情不好，甚至說各個方面其實跟一般人比起來都很滿意，收入各方面都比較好，但還是心情不好，高興不起來，這可能會有抑鬱的狀態，這個情況下一定要積極的去精神科就診，及時的進行評估、診斷和必要的**。
4樓：阡陌上花開
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞，逛逛街了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調整好心態，一切都會好起來的 。
5樓：匿名使用者
外出旅遊散心，多做戶外的運動，呼吸新鮮的空氣，改善一下注意力。心情煩躁很有可能是由於工作和生活中的壓力太大所導致的，可能會出現莫名其妙的煩躁還會出現著急，發脾氣的情況。
6樓：在玉田湖上網衝浪的秋風
每個人都有心情不好的時候。如果遇上心情不好的時候，那麼自己一定要調節好心情。出去走一走。
或者請幾天假去旅旅遊。還有可以和朋友同事去k歌放鬆一下。因為人生的路很長煩惱也很多。
每個人都有心情不好的時候不要緊。
7樓：匿名使用者
心情不好那就稍微放鬆一下自己吧。
我的心情很不好
8樓：允如曼
您好！通過您的描述，我的觀點和您一致，我不感覺這是很正常的事。當然，也不能說您的男友目前真的與您的那位大學的同學宿舍好朋友有著什麼不可告人的秘密，但是，如果這樣持續下去，對您與您男友的關係一定會有很大的影響的！
無論是戀愛的人，還是未戀愛的人，相信都聽說過「一見鍾情」與「日久生情」這兩個詞語，我們先不分析第一個詞語是否真的會發生在每個人身上，但是，關於第二個「日久生情」這個詞，真的是比比皆是，尤其是在校園內，辦公室內等等。
說到這裡，我想表達的是您的思維是正常的，您的感覺也是正常人所應該擁有的感覺，那麼您不妨嘗試著真誠的去與您的男友溝通，關於這件事，對他說出您自己真正的感受。
不要帶著任何的評判與批評，而是真誠的說出您對此事的真實感受就好。
相信您的男友如果是愛您的，就會對您的感受很重視，也會考慮改變這樣的行為的。
好了，以上只是我的建議，真誠的祝福開心！
9樓：匿名使用者
人生的一切不是算來的，而是善來的；不是求來的，而是修來的。胸襟的寬窄，決定命運的格局，你能包容多少，就能擁有多少。凡事看得開、想得透、拿得起、放得下，學會隱忍性情，懂得剋制慾望，退卻時理智，謙讓時大度，除卻雜念私心，少些攀比計較，才會隨緣自適。
10樓：匿名使用者
為什麼呢，自己心情不好的時候，建議需要找個好朋友調節你的內心。
我心情不好 50
11樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
12樓：泉壁杭春海
我覺得感情的事情不能勉強。如果要當朋友，那繼續當朋友就好，如果你不能接受只做朋友，那就果斷的斷絕所有聯絡。當有一天，你的真命天女出現時，就可以大大方方的告訴她，我已找到了我的幸福，她想後悔也來不及。
13樓：xiaoma過水路
心情不好，吃飯睡覺玩手機出去旅遊。回來還不開心，心情還不好，找個人發洩一下。
14樓：我的幸福就是陪伴著你
想開點吧，生氣與事無補。想想怎麼辦吧？
15樓：獅子孤傲的孤獨
emmmm，有什麼煩惱嗎，告訴我？？？
16樓：戢玉花恭午
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
我心情不好
17樓：丹智宸
聽聽歌想想開心的事，讓那些不開心的事都過去吧，明天還是新的一天新的開始。
18樓：網友
心煩時，記住三句話：1、算了吧。2、沒關係。3、會過去的。
19樓：匿名使用者
心情不好要學會放鬆，適當的發洩下。
20樓：小小葉子
為什麼啊，每天都要開心一點啊呵呵。
我心情不好
21樓：櫻的清夢
每個人都不是完美的。沒缺點的人不存在。
你現在每天對自己說「我很好，我能行，我不會再磨嘰了。」。這是心理暗示。人說假話說多了都會變成事實，更何況這不是假話，這是在尋找你的潛力，等你自己認清自己，自己開發自己。
***說「世上無難事，只怕有心人」。雖然這話是老了，但卻很有道理，用起來有效。你覺得難是你因為你還沒用心，你總告訴自己你不行，給自己留足了退路。
除了上網你有喜歡或是必須去做的事嗎？如果有就去做吧！如果沒有，那你去耗耗自己的精力，比如打球、游泳、旅遊，你去做，心裡雖然還會惦記上網，但你也會因為沒上網幹了有意義的事而覺得開心，這樣心情就會好！
至於你丟錢，做事不注意。是因為你其實是個沒什麼金錢觀念的人，做事不注意是你根本對那些事不感興趣，是人都這樣。
祝早日心情好起來！
記得你只有嘗試著去改變自己的生活習慣才有機會真正快樂起來！
心動不如行動！
22樓：遺忘在空中的雲
我也一樣。別擔心「船到橋頭自然直」
23樓：我要發電了
正常正常 沒事沒事。
24樓：花開若相依
要對自己有信心，不能還沒做就洩氣了。境由心造，事在人為。
25樓：誤食人肺
朋友，你是否意識到自己身上的惰性太強？你說你上網快10年了，每天都玩。這10年，你已經形成一種習慣了，很難單一的就可以改變，懂麼？
想要改變自己，建議讓生活充斥一些其它有意義的東西，可以用忙碌的工作來趕走這些惰性，當然，也必須得靠你內心的力量。想做到，必定做得到。就看你是怎樣想的了。
記住，不要給自己的任何過失找理由，必須得去發現自己身上最深處的惰性和壞毛病。
能幫你的就這麼多了。
26樓：匿名使用者
想改變？只是想有什麼用呢，你要做的是行動。還有你要找一個能代替你上網時間的事情來做，分散注意力。慢慢的你就會忘記電腦。要學會控制自己。
我最近總是心情不好，我最近總是心情不好 5
心動影院 沒關係，只要學會事後處理好你們的關係就行了。如果不想對男友發脾氣，可以考慮用吃零食來發洩心情。 in明洙v櫻蕙 我就不想談戀愛，我覺得一個人挺好的，當然不是讓你和男友分手，只是有時候的確不必太投入自己的感情，現在這個世界多麼現實啊，正視現實，把情感裝入理性之盒。 只是有時候覺得不值 說明只...
我心情不好，求安慰，心情不好，求安慰的話
有著 四大君子 之稱，蕙質蘭心 美德。來世願做蘭花一朵，不求大紅大紫，只想在平淡中開落。不求人人回眸，只想在安靜中隨風淡泊。親 3 copy我知道此時此刻bai你的心情是屬du於一個很特殊的階段。這裡面zhi隱藏了很dao多別人不知道的東西在你的心裡憋屈著，這樣對你來說是很難受很難受的一件的事情。但...
心情不好。。誰來安慰我，心情不好。。誰來安慰我。。
親 3 一樣下面的一些能讓你心情好點，祝你開心。1 他苦笑 是的，是我爺爺定下的規矩，我爺爺他太聰明瞭，他算得到一切，我不敢想他是錯的，你知道我以前做過多少次這樣的事情嗎？很多次，我都會想，如果我沒有聽我爺爺的，而是立即回去，那些人會不會還活著？說著他自己也笑，一旦你有那樣的想法，你就不可能有朋友，...