1樓：帳號已登出
中學生的睡眠時間大概是在8到9個小時之間吧哦，如果晚上睡覺時間晚一些的話，那種可以不睡一個午覺啊，這樣子的話，睡眠時間還是能夠保證的。
2樓：匿名使用者
學生的睡眠時間在9到10小時之間就可以。
3樓：北域名醫
中學生的正常睡眠時間為9小時。中學生的合理睡眠時間是每天9個小時，這對於很多學生來說，要在10點到11點就睡下去，對於作業比較多的孩子的確是有點難度，但是家長還是儘量要讓孩子在10點到11點之間睡覺，一方面是中學生高強度學習所損耗的精力需要比較長的睡眠時間恢復，另一方面，人體內臟需要在晚間恢復。
人體的內臟修復一般在夜間11點後開始，如果此時沒有進入睡眠狀態，修復效果就會大打折扣。這就是為什麼有的人凌晨睡覺，即使也睡了8個小時，醒來仍然沒有精力的原因。人體的腸道只有在睡眠的時候才會加速蠕動，如果晚上不睡覺，那麼對腸道會很不好。
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中學生最佳睡眠時間是幾點到幾點
4樓：自由打滾的貓
睡眠時間在晚上9點～10點之間最佳，一般睡8個小時人會自然醒過來，不會影響學習。到11點以後進入熟睡狀態，全身會比較放鬆，肝臟能得到很好的休息進行解毒，若錯過了這個時段，肝臟得不到休息就沒有多餘的力量來解毒。
5樓：粒粒橙銘
每個人他們的睡眠時間都是不一樣的，但是針對於小學生來講，他們的睡眠時間可能會比較長一點，因為他們在白天的時候學習過度，勞累到晚上就會特別困，一般他們的睡眠時間是在8~10個小時左右，當然也有的小朋友，他們的睡眠時間特別短，主要還是根據家人的調整開始做起，家長一定要讓孩子養成一個良好的習慣，每天晚上在10點之前睡覺，第2天早上7點之前起床，這樣也會有一個良好的生活習慣。
中學生最佳睡眠時間
6樓：北域名醫
中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時，午休睡眠時間30分鐘左右。
中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素，而導致睡眠質量差，所以建議自己本身要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。
晚上睡覺前如果難以入睡，可以洗個熱水澡，衝杯牛奶，聽聽輕**等等，都有助於快速進入睡眠狀態。
不只是中學生，上班族、普通人也一樣，只要能夠保證好睡眠質量，而且養成早睡早起的好習慣，既便是你的睡眠低於8小時，整個人的精神狀態，也是相當好的。但是儘量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠，或是白天學習工作壓力大是，睡個午覺，調節一下效果也不錯，不過午睡最好在午餐前（午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血），而且睡眠時間不宜過長15－30分鐘即可。
中學生的睡眠時間標準是多少
7樓：匿名使用者
如今推行的是基礎教育，許多 小孩的工作基本上校園內就能進行。但是，一些父母會讓小孩回家了以後補上補習，再加小孩很愛玩，那樣就非常容易造成小孩很晚才入睡。中學的小孩更是長個子的情況下，假如睡覺時間過短，父母擔憂影響人體生長發育。
下邊我們就討論一下中學生睡覺時間標準。
space初中生睡眠時間標準。
中小學生睡覺時間一般應保持7至8鐘頭，但不一定奢求，應視個別差異而定。入眠快而睡眠質量深、一般無夢或少夢者，睡上6鐘頭就可以恢復過來活力；
入眠慢而淺睡眠多、常夢多噩夢者，即便睡上10鐘頭，仍難精神清新，應根據各種各樣醫治，以得到合理睡眠質量，僅僅增加睡覺時間對人體危害。
space初中生睡眠時間標準。
因為每一個人有不一樣的生理學節奏感，在睡眠質量早中晚的分配上應因人而異！實際上，不一樣生理學節奏感使睡眠質量出現二種狀況，即「夜貓」和「鳳頭百靈」。切合這類生理學節奏感，有益於提升工作效能和生活品質，相反，則對身心健康不好。
space初中生睡眠時間標準。
怎樣科學安排睡覺時間。
要依據時節調節長度，夏天夜短就睡得少點，冬天夜長又冷就多睡點！夏季睡7~8個鐘頭，冬季睡8~9個鐘頭！青少年兒童在這個基礎上提升1~3鐘頭，老人則降低1~3鐘頭。
8樓：粒粒橙銘
教育部早在2023年頒佈的《中小學健康教育指導綱要》已明確規定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。但近年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達。
9樓：匿名使用者
中學生的睡眠時間一定要保證六到八個小時，如果晚上睡眠不足的話，可以在中午的時候，再午睡30到一個小時，補充睡眠時間。
睡眠對中學生的影響，睡眠對中學生的影響調查成果概述
睡眠對於我們來說是非常重要的，它直接關係到我們平時工作的精神和狀態。我們只有在平時的生活中保證睡眠的充足，才能保證我們身體的健康，但是有很多人都出現睡眠不足的情況，有的是因為工作上的壓力，有的是因為學習上的壓力，那麼中學生睡眠不足的危害有哪些呢？1 口舌生瘡，口腔潰煬 2 口臭咽乾 食慾不振 3 失...
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