1樓：誰是影
抗衰老最好的食物獼猴桃、堅果、雞蛋、奶製品等。獼猴桃中含有豐富的維生素c及粗纖維，既能夠補充機體所需要的維生素c，又能夠促進腸蠕動，有利於腸道內有害物質的排出從而減緩衰老的進行。堅果中含有大量的纖維素、蛋白質，堅果本身對心臟比較好並且有有抗老化的功效。
雞蛋中含有高蛋白和維生素b族，維生素b族可以提高記憶力延緩衰老的進行。奶製品中含有豐富的蛋白質、微量元素、益生菌等，既能夠保持營養物質，又能夠促進腸蠕動保持大便的通暢，延緩女性衰老。要想延緩衰老平時還建議多吃蔬菜，尤其期綠色蔬菜
抗衰老最強的食物1、富含膠原蛋白質的食物，例如豬蹄、豬皮、魚皮等，膠原蛋白質有滋養氣血、美白**的作用，能夠起到抗衰老的功效。2、富含維生素c的食物，例如西紅柿、蘋果、西蘭花等。維生素c是很好的抗氧化劑，有很強的還原性，可以消滅自由基，延緩**的衰老，防止長皺紋。
另外，維生素c還有很好的美白、祛斑作用。
3、富含維生素e的食物，例如花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素e，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最 佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的「好的」單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身 體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
維生素e能夠抗氧化，而且可以清除自由基，因此可以延緩衰老，減少皺紋。4、富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔、動物肝臟等，維生素a可以對抗自由基，延緩衰老。
2樓：為您排憂解難
能抗衰老的食物很多，比如黃瓜，胡蘿蔔，蜂蜜，紅棗和豆漿。它們往往都富含維生素，調節內分泌，是抗衰老的利器。
3樓：慄慄子愛吃肉
我知道有橙子，橘子，藍莓，蘋果，香蕉，西蘭花，豬肝，胡蘿蔔，西紅柿，葡萄，蔬菜和水果都富含非常多的維生素，抗氧化和抗衰老效果都很好。
4樓：冉
具有抗氧化，抗糖化作用的食品，有助於衰老的預防，富含vc ve的食物，常見的水果，動物肝臟，膠原蛋白的食物會產生合成**膠原蛋白必需的一些氨基酸，有利於保持**年輕，魚肉，菠菜，冬瓜，西蘭花，豆腐，洋蔥，西紅柿，都可以抗衰老。
5樓：教育知識之家
富含維生素e的食物。
維生素e能夠幫助修復肌膚，滋潤肌膚，是為美麗加分的營養素，平時可以多吃一些核桃，開心果，芝麻，榛子這類的食物，但不可過量，因為堅果的熱量過高了。
6樓：匿名使用者
我知道的有：1.紫色的食物，比如茄子、桑葚、紫甘薯、紫土豆、紫扁豆等。
這類食物中含有豐富的抗氧化成分花青素。 抗氧化能力是相當不錯的。2.
綠茶。以茶樹新梢為原料製作而成的茶葉，維生素c含量高，每天喝上一杯補充維c，保養肌膚。 3.
堅果類食物。比如花生、核桃、腰果、松子等，堅果類食物中含有很多的維e，它有很好的抗氧化效果。
7樓：是柒先生呀
有以下幾種：第一種，豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，有美白**、滋養氣血的功效，可以延緩衰老；第二種，何首烏，何首烏具有抗氧化的作用，可以延緩衰老；第三種，黃芪，黃芪具有補氣補血的功效，可以改善心肌的供血能力，延緩細胞的衰老；第三種，人參是一味名貴的中藥材，具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞的功效；第五種，靈芝具有抗氧化的功效，可以清除體內的自由基。
能夠起到抗衰老效果的食物，你都知道哪些呢？
8樓：擋雨要認輸
想要抗衰老，以下這6種食物你必須要知道：
1、核桃。核桃裡面的營養成分是非常豐富的，最關鍵的是，它可以降低膽固醇，並且核桃可以使我們的頭髮變得烏黑順滑，蛋白質以及維生素，是可以促進身體的排便，讓身體毒素越來越少，所以核桃是可以抗擊衰老，美容養顏。
2、酸奶。酸奶很多人都非常喜歡喝，它不僅可以幫助消化，並且它可以防止腸道出現感染等問題，並且酸奶對於提高身體的免疫能力也起著很重要的作用。酸奶當中含有非常豐富的維生素b2以及鈣的含量很高，這些對於延緩衰老都有著很大的幫助。
3、菠菜。菠菜可以養氣血，對於氣血不足的人來說，可以適當的吃一些菠菜，可以讓我們身體的氣血變得越來越充足，對於缺鐵性貧血有著很好的幫助，因為菠菜當中是含有葉酸的，所以對於準媽媽來說，適當的吃一些菠菜也是非常不錯的，所以菠菜也有著延緩衰老的作用。
4、蘋果。蘋果是非常不錯的一種水果，它的纖維素以及維生素都很豐富，經常吃蘋果的人，不僅可以讓**變得很光澤，**也是起到了哼重要的作用。日常的生活當中，如果你每天可以吃一個蘋果，那麼你的身體不僅會變得很健康，抗擊衰老也有著很好的作用。
5、木耳。木耳當中蛋白質以及鐵的含量都是非常豐富的，經常吃木耳，不僅可以補血，還有美白的效果。如果你是一個愛美的女人，那麼不妨就去多吃一些木耳，把，木耳不僅不會發胖，還可以快速的清除體內的毒素，對於延緩衰老有著很不錯的幫助。
6、葡萄。葡萄是很多人都愛吃的水果，它不僅美味，重要的是葡萄裡面所含有的花青素是可以抵抗衰老的，所以在生活當中，是可以適當的吃一些葡萄。平時適量的喝一些葡萄酒，對於美容，養顏也有著很關鍵的作用。
9樓：浩海永寧
我知道，菠蘿，草莓，蘋果，獼猴桃，藍莓，西蘭花，這些食物都能起到抗衰老的效果。
10樓：天天潛水
1.圓蔥。推薦原因：圓蔥中有一個能夠減少身體膽固醇的物質，還能夠另外稀釋液血細胞，並且帶有豐富多彩的維他命，另外含有鋅都對身體有延緩衰老的功效。
2.水豆腐。
推薦原因：除開河蝦類，水豆腐也是很好的蛋白質**。另外，豆類食品食品帶有一種被稱作大豆異黃酮的化合物，可降低強大的雌性激素活動室內空間。
若你擔憂自身會得乳腺癌，可常常服用豆類食品食品。
4.捲心菜。
推薦原因：捲心菜也是開十字花的蔬菜水果，維他命c成分很豐富多彩，另外含有化學纖維，推動腸胃蠕動，能讓消化道維持年青魅力，而且協助身體排毒。
11樓：結婚發的
香蕉，酸奶，西紅柿，胡蘿蔔，瓜子，南瓜子。這些食物非常的有營養，可以有效的抗衰老。
12樓：愛上我企鵝9啊
我知道的有草魚，西蘭花，黃瓜，菠蘿，蜂蜜、檸檬、三文魚、冬瓜、紅棗。
抗衰老的食物有哪些 抗衰老的食物以及功效
13樓：健康達人雷恩
1、抗衰老的食物很多，比如：
2、核桃，具有補益肝腎、健腦益肺的功效。
3、腰果，具有利尿降壓、延年益壽的效果。
4、花生，被譽為長生果，具有潤肺化痰、調理脾胃、延緩衰老的功效。
5、芝麻，有補益肝腎、潤養脾肺、益壽延年的效果。
6、板栗，具有養胃健脾、強筋壯體的效果。
7、無花果，具有潤肺止咳、健脾開胃、延緩衰老的益處。
哪些食物能對抗衰老呢
14樓：帥偉婷
抗衰老的食物是非常的多的，隨隨便便的水果基本上都是具有抗衰老的效果的，最常見的就是蘋果了，蘋果的抗衰老效果是非常的好的，蘋果的抗衰老不是說直接讓你老的慢，而是影響了很多其它的因素，間接的影響了你的衰老速度。
首先蘋果對身體是非常的好的，如果你能每天堅持吃一個蘋果的話，一年下來你的身體的變化還是非常的明顯的，多吃蘋果你會少生很多的病，所以這也是簡介的導致你老的慢的一種原因，也就達到了抗衰老的作用了，所以多吃水果是一種從根本上改變衰老速度的放大，那麼有沒有隻是從外表來改變衰老速度的方法，當然也是有的。
這種方法僅僅只是能改變你的外在，但是從根本上講，你還是比較老的，只不過看著比較的年輕，那就是吃阿膠和豬皮，這兩種東西都是很好的修補**的營養物質，這兩者都是含有豐富的膠原蛋白，對**非常的好。
15樓：匿名使用者
身體衰老是一個正常的生理發展過程，年齡越大衰老的速度也就越快，這是不可逆的，想要讓衰老的速度減慢，那麼就應該注意日常生活飲食，多吃一些可以抵抗衰老的食物，下面就給大家介紹一下哪些食物能抵抗衰老，想要了解的人就一起來看看。
一、牛油果。
適當的吃一些牛油果能夠讓衰老的速度減輕，像痘痘，色斑，皺紋等出現的幾率就能降低，是一種營養價值比較高的，牛油果不僅可以吃，作為**來使用也相當不錯。
二、綠茶紅茶。
適當的喝一些綠茶或者紅茶能夠起到很好的提高身體抵抗疾病能力作用，讓衰老的速度減慢，因為它裡面的鋅元素含量非常豐富，能夠把**的水分鎖住，讓新陳代謝的速度提高，又參與到多種酶以及蛋白質的合成當中，讓**變得更加有彈性。
三、核桃。核桃裡面含有維生素c，維生素a，鋅元素以及蛋白質，這些營養物質能夠滿足身體需求，可以讓頭髮變得更加有光澤，更加強韌，如果頭髮早白或者有禿頂的情況，那麼就容易顯老，所以多吃一些核桃也是不錯的飲食選擇，可以讓骨骼變得更加強壯，讓精力更加充沛。
四、油性魚類。
油性魚類裡面的維生素d含量非常豐富，可以讓身體衰老的速度減緩，而且對指甲的好處也非常多，歐米伽三脂肪酸含量豐富，能夠避免指甲開裂或者指甲長刺情況出現。
哪些食物具有抗衰老的功效？怎麼吃效果最好？
16樓：李知了了
追求年輕是女人們一生為之奮鬥的事業，然而，由於年齡的不斷增長和生理功能的削弱，人們會慢慢出現衰老的症狀。**呈現暗黃色，**乾燥、色斑、細粒等是我們最早出現的衰老症狀之一，這些症狀使很多人感到煩惱。有很多方法可以緩解**老化，而飲食調理是較好的方法之一，雖然效果緩慢，但沒有***。
讓我們來看看這些食物的抗衰老效果。
杏不僅外觀鮮豔，而且營養價值豐富，富含糖、果酸、膳食纖維、類黃酮、維生素c等多種營養物質，其中維生素b17的含量特別豐富。維生素b17具有增強免疫力、抗氧化作用。除此之外，杏子還富含維生素e，維生素e可以促進**紅潤光澤，具有美容作用。
葡萄因其鮮美的口感和豐富的營養價值而被譽為「水晶珍珠」。葡萄中的鎂是重要的礦物質和能量補充劑。葡萄之所以具有抗衰老作用，是因為葡萄籽中含有營養成分「多酚」。
多酚的抗衰老能力是維生素e的50倍和維生素c的25倍，此外，葡萄中含有維生素b3和礦物質，能深層滋潤肌膚，促進肌膚細胞再生。
17樓：網友
胡蘿蔔具有抗衰老功效，胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤，**細膩。
胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**，抗衰老的作用。可以炒菜吃效果更好。
18樓：網友
具有抗衰老的功效的食物有擁有豐富的營養價值，富含糖、果酸、膳食纖維等。黃瓜的美容是眾所周知的，可以用黃瓜貼臉上來達到美容效果。吃黃瓜也可以抗衰老。
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