1樓：凝凝
對我來說，能夠讓我感到心情輕鬆愉快起來的美食有很多，例如有我比較喜歡吃的：冰淇淋，棉花糖，牛奶蛋糕等等。
生活中有很多我們喜歡的美食，所以我們可以多向專業的人士學習和交流，掌握這些美食正確美味的烹飪方法，這樣我們就可以到更多營養又美味的食物。
關於和別人交流，掌握以下幾個方法很重要：
1.學會多理解他人。
當你和別人交流的時候最好是要學會理解他人，如果對方個性是比較陽光開朗，那麼我們也不必太嚴肅，而如果對方是比較認真的性格，那麼我們和別人溝通的時候，就要充分理解和尊重他們，要認真仔細的交流，如果對方是不太認識的朋友，最好是保持尊重適當的交流日常話題。
2.適當的保持沉默和尊重他人。
在我們遇到不懂的問題的時候，要多向他人請教，交流時要尊重他人不要滔滔不絕，而是要學會保持沉默，讓對方多表述他們的意見，在遇到自己不懂的事情，不要急於表達更應該學會認真去傾聽，給人一種謙虛認真學習的態度。
3.多交流對方感興趣積極話題。
與人交流時，每個人都喜歡交流自己感興趣的話題，喜歡向別人表述自己擅長的知識，所以我們首先要學會了解和傾聽他人意見，這樣才能讓對方感覺到你的真誠，感覺到與你交流是一個很愉快的過程，因為每個人都希望自己能被別人多理解和尊重，而多交流對方的專長知識，恰恰就是在瞭解對方，與對方有共同語言。
4.學會謙虛而認真的傾聽。
與人交流，很有必要學會認真仔細的傾聽，不要去打斷他人說話，多一些耐心去傾聽，這樣做到理解他人和尊重他人，也只有這樣的交流方式才能體現出我們的真誠和謙虛有禮，從而才會收穫到真正的友誼。
5.要學會讚美他人。
讚美是一種尊重，也是一種認可對方的表現，當與他人交流的時候，別人表達的意見我們如果可以適當的表示讚美，這無疑是給對方一種尊重和認可的感受，對方也會非常贊同我們的理解與尊重，同時對方也會對我們有一個新的認識，有效促進交流的愉快和順暢。
2樓：傾心的小麗老師
心情不好的時候，可以吃些甜食，比如巧克力，蛋糕，麵包，糖果，等等，因為有研究表明甜食和含脂肪高的食物可以給人帶來滿足感和愉悅感。但在情緒不好時，能讓人感覺飽腹的激素作用被大大抑制了，導致很多人吃了卻不覺得飽，因而停不下來。這樣，就很容易因為心情不好而吃胖呦，所以也要節制呦，最後祝你天天開心！！
心情不好的時候你會吃什麼？
3樓：匿名使用者
當心情不好的時候，我們往往會想到從甜食中尋求快樂。在甜點下肚的那一刻，幸福感和快樂油然而生，壓力和煩惱消失不見。
甜食可以被看作是一種暫時的麻醉，可以在短時間內給我們帶來快樂；但從長期看，它會降低人體的抗壓能力，降低神經系統的調控能力，反而不利於情緒緩解。環顧座位四周，好的工作環境是充滿活力的**之一，既能減少壓力，也有助自己的身心健康。你可以整理桌子，歸檔自己的資料，乾淨整潔的辦公室會有顆平靜的心。
我覺得可能是燒烤之類的食物，真的吃起來很好吃，就會感覺壓力沒有那麼大了，因為享受到了，燒烤之類的食物真的好香啊，吃起來真的很好吃，如果心裡面有積累的壓力，可能就會覺得要吃多一點，這些燒烤類的食物才會解壓。如果長期感到力不從心，就要重新為自己進行角色定位，重新評估自己的能力和自己的價值目標，如目標過高，就應調整目標，以使自己的目標切合實際。
我們可以嘗試鳳尾魚、沙丁魚和鯡魚，當然還有鮭魚、鱒魚和鯖魚。這些食物是脂肪酸的豐富**。，此外，類似還有一些小零食也是不錯的解壓工具，吃起來嘎嘣脆的聲音有時候也挺解壓的。
心情不好的時候吃什麼好？
4樓：桔子橘子皮皮
1、色氨酸：這個只有在食物中才能夠攝取到，一旦被人體成功吸收之後，就能合成一中叫做5-羥色胺的神經介質，這種介質能夠很好的調節人的神經，慢慢會使心情變好變平靜。
食物**：富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利於色氨酸的消化、吸收和利用。
2、酪氨酸：是維持腦部的功能必須的一種特殊物質，而且其在人的體內能夠轉化成為腎上腺素，這能夠使人的積極心態有所提升。
3、維生素b6：維持正常的神經介質水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素b6在體內累積到一定程度後，會產生一種「抗抑鬱劑」，起到緩解抑鬱情緒的作用。
4、維生素e：幫助腦細胞最大限度地獲取血液中的氧，使腦細胞活躍起來。
5、葉酸：能提高大腦5-羥色胺水平，有效抗擊抑鬱情緒。
心情不好的時候吃點什麼比較有利於心情
5樓：網友
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
心情不好應該吃什麼好呢？？？
6樓：果秀梅巨集詞
心情不好可以吃出快樂！可調節心情的食物。
深水魚。研究顯示，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。
哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega－3脂肪酸有常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用。
香蕉。香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
葡萄柚。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素c，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
菠菜。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。
研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
大蒜。德國一項針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
南瓜。南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的「快樂燃料」。
低脂牛奶。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。
雞肉。英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神很好、思緒更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食品等。
全麥麵包。麻省理工學院的朱蒂絲·渥特曼博士表示，吃複合性的碳水化合物如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所含有的微量礦物質如硒能提高情緒，有如抗憂鬱劑。
7樓：閃平東方憶文
沒有特定的食物是起到這樣的作用滴呀~~~
不過依我的經驗，心情不好時吃點冰淇淋或其他冷飲應該會使壞心情有所平復，也能讓激動的心情得到平靜，頭腦冷靜下來了，就會有許多想不開的事情豁然開朗。吃點冷飲吧！
8樓：對於_啦
辣的，越辣越好，不過也是看人來的，。
9樓：匿名使用者
心情不好的時候，不要吃東西啊。
容易長胖。不知不覺的時候。
最容易吃多了。
到時候更胖了。
你就更不開心了。
10樓：網友
心情不好吃什麼可以緩解。
女生心情不好為什麼喜歡狂吃東西，女生心情不好為什麼喜歡狂吃東西？
實際上，她們天生就喜歡吃東西，只不過為了美和體型自己控制，一旦心情不好了，就屬於放縱自己 轉移注意力，一直吃就不會有多餘的腦子想事 這跟男生女生有什麼關係，我心情不好也喜歡狂吃東西，只是因為我愛吃罷了 吃多了就變形了，跟自己過不去 因為只有狂吃東西 才可以把一切煩惱拋到腦後 化悲憤為動力去吃，吧一切...
心情不好，有什麼歌可以緩解
說實話,我心情越不好越喜歡聽到跟心情一樣的歌曲,以求能發洩自己的不快,結果越聽越難過越聽越委屈,更強化了自己的倔強,所以我會選擇找朋友或親人尋找安慰啦,平復一下心情.你好。建議你聽陳奕迅的歌，非常可以緩解你的心情。建議可以聽韓國的2ne1和bigbang的歌，偏電子，聽著好聽而且又爽 dj，有節奏感...
心情不好就想買東西，就想花錢，是什麼心理？
心情不好就是有負面情緒或者是有壓力的時候，人下意識的不願意面對那個壓力事件。所以通過花錢買東西轉移注意力，這樣就不用面對那個棘手的問題了。類似的方法還有通過吃東西，或者通過賭博萬酗酒，在婚姻中人們遇到壓力時，會通過尋找婚外的感情來轉移壓力，這樣我們就不用面對那個讓我們痛苦的事情了。但是無論你採用什麼...