1樓：陳溪學姐
可以，但是不建議。腰椎間盤突出患者是不建議做瑜伽的，因為瑜伽裡面很多的動作，對腰部的壓迫力都很大，容易造成病情更加嚴重。如果患者病情不嚴重，可以適當的選擇瑜伽裡面一些比較簡單，對腰部作用力不大的動作。
但是是做瑜伽老師需要做一些高難度動作，對腰的要求更大，所以患有腰間盤突出是不建議做瑜伽老師的。
自己有腰椎間盤突出可不可以做瑜伽？
2樓：清和人家
腰椎間盤突出是可以做瑜伽的，因為瑜伽也分為不同的難度，如果要椎間盤非常嚴重的話可以做一些難度不是特別的高的動作。腰椎間盤在日常生活中是一個比較常見的疾病，腰椎間盤突出雖然不是一個特別緻命的比如，但是也非常的難受，會影響到人們的日常生活。而且椎間盤突出這種疾病是非常難**的，也就只能通過一些方法來緩解腰痛的情況。
腰椎間盤突出在發病的時候是非常難受的，腰非常的痛，甚至都沒有辦法活動。所以腰椎間盤突出患者在日常生活中也是沒有辦法做一些劇烈的運動的，因為這樣會損傷腰椎。但這也並不代表腰椎間盤突出患者所有的運動都不能做，像是瑜伽，散步，太極這些運動都是可以做的。
而且也是非常有好處的，不僅可以起到緩解腰痛的情況，還能夠增強體質。<>
所以腰椎間盤突出患者是完全可以做瑜伽的，但是大家在做瑜伽的時候要找到適合自己的方式方法。瑜伽的動作也是有比較簡單和很難的，所以大家在做的時候要選擇一些比較輕鬆的，這樣才不會壓迫到自己的腰椎。餘香是一個循序漸進的運動，在剛入門的時候動作都是比較輕緩的，也是能夠起到拉伸的作用的。
但是慢慢的動作就會變得比較困難，難度也很大，這個時候大家就沒有必要再去做了。<>
因為腰椎間盤突出患者的腰椎是比較脆弱的，如果做很難的運動，就很有可能會導致腰椎受損。同時大家也應該注意做瑜伽的時間，因為瑜伽運動是一個比較輕緩的運動，所以大家在做的時候可以把時間稍微放的長一些。但是也不要做太長時間，維持在一個小時左右就可以了。
3樓：不爽的爽朗菌
不可以做瑜伽，因為瑜伽的一些運動和動作都是需要大幅度拉伸身體的，如果有腰間盤突出。最好不要做瑜伽。
4樓：星了
可以選擇做瑜伽，但是一定要選擇正確的方式方法，在做瑜伽的時候一定要有專業的人陪同，不能對自己的腰椎造成更嚴重的傷害。
5樓：羅文
有腰間盤突出是不可以做瑜伽的，可能會損傷腰部，增加病情。
腰椎間盤突出，可以練習瑜伽嗎？
6樓：我叫蕭笑
腰椎間盤突出可以選擇性的練習瑜伽，瑜伽裡面的一些動作是可以練習的，比如小燕飛動作就是瑜伽裡面的動作，小燕飛可以有效的鍛鍊腰背肌，加強腰背肌的力量、增加脊柱的穩定性、減輕椎間盤內的壓力，使腰椎間盤突出有明顯的緩解。對於瑜伽裡面強度難度係數大，需要腰椎極度彎曲的動作是不能練習的，腰椎的極度彎曲會增加椎間盤的壓力，導致椎間盤突出的症狀加重。
除了練習小燕飛之外，還可以練習五點支撐、平板支撐、三點支撐這些動作都可以有效的練習腰背肌。與此同時，應該應用一些神經營養藥物，還有消炎鎮痛藥物來控制腰椎間盤突出的症狀。有神經根損傷或者有神經根明顯壓迫的患者，可以用腰椎牽引的方法來緩解，腰椎牽引建議在專科醫生指導下進行。
7樓：匿名使用者
腰椎間盤突出的患者是可以練習瑜伽的。
不過在腰椎間盤突出發病的急性期，患者千萬不要做這樣的活動，患者需要在醫生的指導下保持嚴格臥床制動和休息，在達到症狀的緩解之後，患者需要在醫生的指導下做一系列的功能鍛鍊，以促進恢復。
經過徹底**，達到完全緩解之後，患者才可以做瑜伽這種大幅度的活動。瑜伽可以有效的增強腰背部的肌肉力量，並且恢復脊柱的一些生理彎曲，繼而使脊柱的相關退行性改變程序減緩。
但是患者在鍛鍊時，一定要循序漸進，量力而行。
8樓：穆奕奕奕
是可以的，只要身體好，放開去生活，
9樓：hugo筋膜運動**
只要不做高難度的體式就可以。
做瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？
10樓：匿名使用者
瑜伽**腰椎間盤突出通常是可以做一些比較溫和的瑜伽，這是有利於腰椎的恢復，通常應注意以下幾點： 一，腰椎間盤突出可以選擇性地練瑜伽，不易於做。
1.練習時記得不要壓擠到下一部的肌肉，2.不要做深度的前屈體式及深度的扭轉身勢，3.在腰背部力量還沒有建立起來，腰椎間盤突出的情況沒有改善的前提下不要做倒立體式。
腰間盤突出的病人能做瑜伽嗎？
11樓：李明望的文庫
腰間盤突出的病人一般考慮是不能練瑜伽的，練瑜伽可能會誘發或者加重損傷。
腰間盤突出的病人需要注意：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，加強腰背部的保護 。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作，注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
五：急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛 。
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
12樓：匿名使用者
看是什麼程度，要是不嚴重，還沒有到急需手術，否則影響生活的情況，就可以，通過瑜伽的練習，甚至可以達到**腰椎肩盤突出的效果！！！但一定要注意 1在。
13樓：匿名使用者
這個首先要諮詢你的主冶醫生，看你的腰椎是哪一節突出。有的是不能做往前屈的動作，有的是不能做往後屈的動作，掌握了這個之後再去練習瑜伽，老師可以根據你的情況而會去提醒你哪些動作是不能做的，哪些又是對你好的。
14樓：咱店小二
建議去看下醫生，看看醫生怎麼說！如果不嚴重可以吃藥緩解疼痛，再通過按摩推拿！可以吃壯腰健腎丸，對腰肌勞損這些都很有效，當然腰間盤突出也會起到緩解疼痛的作用！
平時再適當做些瑜伽，只要別太高難度的，是能夠對你的腰起到很好的保健作用！
做什麼運動對腰間盤突出有好處，腰間盤突出做什麼運動有利於恢復，持
腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板 纖維環和髓核組成，分佈在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，而出現腰腿放射性疼痛。急性期可以通過臥床 理療 按摩 牽引可以緩解肌肉 腰間盤近年成多發病，並且逐漸年輕話，得病原因扭傷，或則勞累過度，有些時候是你不休...
腰間盤突出和風溼有關係麼，腰間盤突出可以跑步嗎
椎間盤突出不是按摩就能治好的，它跟風溼也完全是兩回事。建議分開來 必須找到推拿高手.有效扶正 腰間盤突出可以跑步嗎?慢跑是絕對可以的，但是最好不要超過8km h，如果在慢跑國產中腰背部出現痠痛，要改為快走，使疼痛緩解。好了之後至少要3天才可以跑步。另外想要 並不一定要慢跑，可以買一些小器械，比如搖擺...
腰間盤突出趴著睡覺可以嗎，趴著睡對腰間盤突出有好處嗎
一般醫生會要求病人 平臥 硬板床。由於腰段椎骨的組合關係，趴著睡 會增加腰部椎骨之間的曲度，增加對椎間盤的壓力，所以，趴著睡 對腰部椎間盤突出的病人沒有好處。你多大了，可以養就在家裡平躺硬床。晚上怎麼躺都沒關係。趴著睡對腰間盤突出有好處嗎 趴著睡這種姿勢對腰椎間盤的恢復沒有太大的益處，如果在睡覺上注...