1樓：迷途羔羊
一）盤踢 盤踢，即用左右兩腳互換踢毽。髖關節和膝關節放鬆，踝關節發力帶動小腿上擺，膝關節向外擺，大腿自內向外翻轉，用腳的內側向上垂直踢起毽子。一般踢起的高度不超過下頜。
初練習時，可以先不用毽子，模仿踢毽子的動作做“空踢”練習。練習時，一腿站立，另一腿膝關節外張，大腿翻轉至內側向上抬起，腳尖向前，腳跟與直立腿保持一腳遠的距離，高度約與直立腿膝關節相同。抬好後，堅持幾秒鐘再放下，換另一條腿練習。
兩條腿的動作基本準確定型後，就可以用毽子直接練習了。這種方法可以比較快地掌握入門技術。
二）磕踢 磕踢，即用兩腿膝蓋部分互換踢毽子。髖關節、膝關節、踝關節放鬆，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝關節發力，帶動大腿上擺，將毽子撞起，一般不超過下頜。
練習時，雙肘放於腰間，掌心向下，前臂前伸，同上臂成90°夾角不動。用“空踢”的方法進行練習，膝關節發力，用膝蓋部位撞擊雙手發出聲響，很像用手擊打膝蓋的聲音(但絕不是擊打)，如果聲音不像，那麼就是動作錯誤，原因不外是膝關節、髖關節沒有放鬆，小腿沒有自然下垂，造成膝關節發力受到限制，此時需要及時調整動作。聲音相像後，再使用毽子進行練習，就容易多了。
三）拐踢 拐踢，即用兩腳外側互換踢毽子。髖關節、膝關節放鬆自然下垂，勾腳尖，踝關節發力帶動小腿，向體側後上方擺動，當踢毽的瞬間，踢毽腳的腳內側應平行於地面，高度約為30釐米左右，踢起的毽子一般與肩膀平齊。
練習時，先採用“空踢”的方法進行練習，動作基本準確後，再用“一踢一接”的方法練習，即用手將毽子在體側拋起，高度約與肩部平齊，用拐踢將毽子踢起，用手將毽子接住，再拋、再踢、再接（這種方法適用於各種踢法的練習)。動作基本準確後，改為兩踢一接、三踢一接……熟練後不再用手接毽子，進行雙腿互換的練習，次數越多越好。
四）繃踢 繃踢，即用腳尖外三趾部分互換踢毽子（其他部位踢出的毽子不穩，並且容易砸腳），髖關節、膝關節、踝關節放鬆，大腿向前抬起，身體成150°～160°夾角。踢毽時，腳尖外三趾部位與腳跟同時發力，使腳尖外三趾向上發力時帶動全腳向上勾起。兩腳跟發力帶動小腿向前擺出，大腿保持原角度，將毽子踢起，
2樓：網友
建築運動的基本技術就是要求視力 運動腳等等要密切配合。
3樓：風君侯
鍵球運動基本技術。要掌握好靈活性和平衡性。每天勤學苦練就可以了。慢慢的就掌握技巧了。
4樓：帳號已登出
他的基本。它的建築，它的運動，還是基本我們大家可以更好的掌握的，並且這個能夠給大家帶來一種更好的幫助和實用的了。
毽球技術動作的劃分
5樓：小魚愛旅遊世界
毽球的基本技術包括：準備姿勢與移動、踢傳球技術、進攻技術、防守技術等。當一支毽球隊在掌握了一定基本技術後，就應該進行與該隊相應技術相關的孫銷基本戰術訓練。
我們常見的傳統花毽。花毽的高度一般在12公分左右，多用火雞毛或鵰翎做毽身，塑料片做底座。因此，看起渣胡來更美觀一些，踢起來彈性也很好。
毽子起落的速度，也沒有太多限制，踢起來後上下翻飛，花樣動作全憑自己掌控，沒有特別高難度的動作，所以適合各個年齡段的人。
花毽：大毽子，這種毽子的毽身多用鵝毛製成，橡膠做底座，高約17—18公分左右。與傳統花毽不同的是，大毽子比較重，要求技巧性相對較強。
如果是單人踢，就有100多種動作。但在大眾健身運動。
中，大毽子更適合多人一起運如凱攔動，大家你踢一腳，我踢一腳，力度較大，但動作簡單，既能鍛鍊腿部力量，又能提高身體的靈活性。
如何學習好毽球技術
6樓：韶華之音
學習好毽球技術如下：
1、盤踢：一腿站立支攔並洞撐，另一腿屈膝外展，向內向上擺小腿，用踝關節內側踢毽，等毽子落到膝蓋以下的位置時，抬腳再次踢起，也可以單腳持續踢，也可以雙腳輪流踢擊。盤踢是踢簡枯毽子入門的基礎，沒有很好地盤踢基礎，其它一切踢法都是無法練習的。
2、磕踢：自然放鬆站立，用手拋起毽子，然後提起大腿用膝蔽稿關節將毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外張或里扣。剛開始可以用手接毽，輔助練習，熟練後可以磕踢、盤踢交替進行，磕踢特別適用於毽子下落時距離身體很近的情況，是盤踢有益的補充。
3、拐踢：大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。
4、繃踢：大腿向前抬起，上身略微向前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆、在踢毽子的一剎那踝關節發力將毽子勾起，繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
毽球是什麼運動
7樓：l是小楊吶
毽球運動是在我國民間踢毽活動基礎上發展起來的民族傳統體育專案拿謹，毽球（毽子），是一項簡便易行的健身運動，是一項傳統民間體育活動。經常進行這項活動，可以活動筋骨促進健康。
在中國流傳很廣，有著悠久歷史。據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源於中國漢代，盛行於六朝、隋、唐。
中國毽扮衝子的第一次正式比賽是廣州市體委於2023年舉辦的，並制定了簡單的規則。2023年春，《毽球競賽規則》誕生，它是根據踢毽子的特點，吸收了幾種球類比賽的形式綜合而成的。
毽球是侗族、苗族、水族同胞喜愛的傳統體育活動手毽演變而來，手消缺基毽是各族人民在播種水稻時，扔接稻秧的一系列動作啟發下產生的，是侗族帶有社交性質的體育專案。 比賽場地長米，寬米，中間以球網相隔。比賽雙方各派三名選手出場。
其技法以踢、觸為主，可用頭、腳及身體去接球，但不能用手臂去觸球。毽球打法類似於藤球、排球。毽球是用四支白色或彩色鵝翎成十字形插在毛管內、與下部毽墊連結而成。
比賽採用三局兩勝制，得分方必須是發球方（第三局採取每球得分制），以先得15分者為勝一局。
1簡述踢球技術動作的環節足球，1簡述踢球技術動作的五個環節（足球）
踢球技術動作中，包括五個動作環節，即踢球前的助跑 支撐腳的選位 踢球腿的擺動 腳觸球的部位和踢球的隨前動作。球前的助跑是為了獲得身體前移的速度和調整人與球的位置與方向的關係，以選擇適當的支撐腳的位置，為準確地踢球和增大踢球力量創造條件。三五步的助跑要平穩而有節奏，助跑的最後一步要跨大，支撐腳落地是由...
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胯下運球 胯下運球指的是在運球的過程中運球穿越胯下,使對手難以搶斷,是一種很有效的運球方式 運球 跨下運球簡單法 第一步 降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步 靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越...
談談足球基本技術練習在足球運動中的重要性。大學體育作業，。謝了
充足的時間組織防守因而出現更多漏洞，當對方防線出現漏洞時又能以高精準的傳球加上接應球員合理的停球對對方球門造成最大的威脅乃至破門得分，往往可以抓住機會一腳定乾坤。以上敘述的是傳接球技術的重要性，還有個人控球能力和帶球過人技術在足球比賽中也是很重要的。在比賽中不可能所有進攻都能只依靠傳接球來完成，一腳...