晚上開燈睡不著怎麼辦啊？

1樓：網友

開燈睡不著就關著燈啊。

為什麼晚上不能開著燈睡覺

2樓：養生種草

人的一生大部分時間都在睡覺，睡覺的作用也是無法替代的，所以擁有一個好的睡眠是至關重要的，有不少人總是喜歡開著燈睡覺，這是不正確的，下面我們一起來看看原因。

1、大腦中有個內分泌器官，叫做松果體，它工作的條件是在眼球接觸黑暗環境下，並且當人體進入睡眠狀態時，在深夜11點至次日凌晨工作最旺盛，會產生大量的褪黑色素，褪黑色素能夠抑制人體交感神經的興奮性，導致人體血壓下降，心跳速度減慢，使人體心臟得到很好地休息，同時還能起到殺死癌細胞的作用。

2、開燈睡覺對於成長階段的孩子而言，會更容易得近視眼，有些父母為了方便孩子夜間起床或者方便入睡，都會在床頭增加一盞檯燈，實際上發育階段的孩子長期處在燈光下會損害孩子的視網膜健康，影響孩子視力的正常發育。

3、開燈睡覺會降低睡眠質量，這個是針對任何人都會產生效果的，眼睛雖然合攏，但是眼球接觸光亮環境，就會產生一種光壓力，感覺不是特別明顯，但是長期處於這種光壓力條件下就會使人情緒不定，難以入睡，睡眠深度降低。

4、開燈睡覺還會在一定程度上加重人體的肥胖程度，開燈條件下會抑制人體棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是產熱、維持體溫的幫手，白色脂肪會增加體重，導致肥胖，進而引發肥胖症、心血管疾病。

5、開燈睡覺或許是心理暗示，可能是對於某些事情的恐懼，害怕黑暗，不得不營造光明的環境，久而久之就會堅信黑暗的恐怖力量，嚴重的情況可能還會造成某些心理疾病，害怕任何黑暗環境。

6、開燈睡覺的習慣必須改正，無法立即改正就可以通過循序漸進的方法，初期可以採取佩戴眼罩的方法，後期慢慢試著關燈睡覺，長期堅持一定會有收穫。

問題存在著就要解決，慢慢來一定可以的。

晚上睡覺不敢關燈怎麼辦

3樓：懂視生活

1、平時少看恐怖電影、恐怖故事等，保持良好的心態。從根本上杜絕對黑夜的恐懼。

2、睡前適當做一些運動，喝適量溫水或溫牛奶，有助於睡眠安穩。

3、如果無法克服，也不必強行克服。可以使用溫和的小夜燈，幫助進入睡眠。

晚上燈不亮怎麼解決

4樓：

摘要。親您好很榮幸為您這個問題。親，晚上燈泡不亮需要維修時，先要查明燈泡不亮的原因。

其中任何一個元件與導線，連線鬆動，接觸不良，損壞，構不成迴路，均會導致燈泡不亮的現象發生。家裡面的燈泡不亮，在維修之前，先要查明燈泡不亮的原因：家裡的燈泡不亮，首先看是一個燈泡不亮，還是多個房間的多個燈泡都不亮。

如果只有一個燈泡不亮，可以用測電筆測量開關上火線是否有電，燈頭（燈座）上面兒兩根線是否有電。正常情況下，開關上面火線有電，零線沒電。如果多個房間裡燈泡不亮，需要對房間裡的匯流排路進行一個徹底的故障排查。

親您好很榮幸為您這個問題。親，晚上燈泡不亮需要維修時，先要查明燈泡不亮的原因。其中任何一個元件與導線，連線鬆動，接觸不良，損壞，構不成迴路，均會導致燈泡不亮的現象發生。

家裡面的燈泡不亮，在維修之前，先要查明燈泡不亮的原因：家裡的燈泡不亮，首先看是一個燈泡不亮，還是多個房間的多個燈亮磨泡都不亮。如果只有一個燈泡不亮，可以用測電筆測量開關上火線是否有電，燈頭（燈座）上面兒兩根線是否有電。

正常情況下，開關上面火線有鍵伏電，零線沒電。如果多個房間裡燈泡不亮，需要對房間裡的匯流排路進行一個徹底的故障排查敬亮鬥。

親，當確定開關閉合的情況下褲薯兆，用試電筆檢測燈的兩根接線如果是一火、一零，那麼燈一定會亮否則是燈壞了，此手譁時可胡租以把燈的兩根線接長插入插座裡確認一下，如果此時兩根線都是火則是零線未接入，將開關拆下認真確認一下線路就能解決的，千萬注意要拉下電源開關再動手。

庭院太陽能燈。

親，建議您檢查一下燈泡是否有損壞的情況。

假如是因為燈泡損壞導致的話，那麼就應該把損壞的燈泡更換成新的。假如是因為電池板電量不足或者是電告銷池板出現損壞導致的話，襪慎遊則應該把電池板更換成新的。假如是因為電池板的正負極沒有被連線正確導致的孝仿話，則應該把電池板的正負極重新連線正確。

5樓：一生一世only你

要是這樣話，買個眼罩就全ok了。