1樓：匿名使用者
飯後馬上吃水果會使血糖濃度升高。
吃完飯後，再上一個果盤，這已經成了很多飯店的“程式”，很多人認為飯後吃點水果能解點油膩，幫助消化。但北京中醫藥大學養生室張湖德教授認為，酒足飯飽後馬上多吃水果，會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
張教授解釋說，蘋果等水果確實有幫助消化的作用，如果飯只吃到七八分飽，再吃點水果，可以補充維生素，幫助消化。但是在豐盛的飯後，尤其在宴會後，人們已經攝入了大量高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，有的人還喝了不少酒，已經酒足飯飽，這時馬上多吃水果，會更增加熱量和糖分的攝入，使血糖升高。而且食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。
如果人們在飯後立即吃水果，就會被先期到達而又不易消化的脂肪、蛋白質“堵”在胃內，水果在胃內“駐紮”時間過長，會影響消化功能，有脹氣感。張教授說，最佳的吃水果的時間是飯前一小時，飯後兩小時。因為這時胃腸較空，水果中的維生素c及其他水溶性維生素和礦物質在空腹時能較短時間內通過胃到達小腸，利於吸收，還能避免脹氣感。
衛生部中日友好醫院中醫糖尿病科主任、北京大學醫學部、北京中醫藥大學仝小林教授認為，對這一問題同時也要辨證、全面地看待。飯後吃一點水果，確實很爽口，有清潔口腔、清理胃腸的作用。而且一般在宴會後吃的水果量不會很多，健康人自身對血糖有較強的調節能力，所以少吃點水果沒問題。
但是如果吃的水果很多，或者本人原來就血糖較高或者是糖尿病人，就要注意了。不同人的個體差異很大，不能一概而論，要因時、因地、因人而異。對於原來就血糖較高或者糖尿病人，最重要的是要做好熱量和糖分的“總量控制”，如果想吃水果的話，就要少吃些飯菜，吃水果時最好挑偏“青”點的，“生”點的，沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。
2樓：云云
可以吃，最好在1小時以後。飯前吃水果比較好~
3樓：匿名使用者
建議飯前吃。
飯後一小時再吃。
剛吃完飯後能吃水果嗎?
4樓：北域名醫
一般是不建議你吃完飯之後就立即吃水果的，這樣可能會相對的損傷胃酸的分泌的情況。
建議你可以考慮飯後半個小時之後再考慮吃水果，同時建議你飯後不要立即運動，可以適當的步行就好。
以早餐後一小時吃最健康。因為早餐通常比較簡單，熱量低，上午九十點鐘的時候。補充一些含糖量高的水果，能夠迅速轉化成能量，讓人充滿精神。
而晚餐之後最好不要吃水果，過多的糖分代謝不出去，容易造成肥胖。
吃完飯可以馬上吃水果嗎
5樓：天問
1.橘子。冬季盛產的水果橘子首當其衝，一般被認為是寒性的橘子其實可以用烤箱烘烤，溫熱地吃相當暖身。
做法：外皮清洗乾淨，連皮包裹入鋁箔紙中，再送進預熱過的烤箱烤5～10分鐘左右；香氣飄出即可取出，搭配酸梅一起食用。除了果肉，橘子皮也可以單獨用來泡熱茶，剝掉的橘子皮仔細清洗乾淨，和薑片、少許黑糖一起放入杯中，注入足量的熱水即可飲用。
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烤橘子搭配酸梅、鹽巴一起吃相當夠味。
2.葡萄柚。
同屬柑橘類的葡萄柚一般多用來榨成果汁，不過在臺灣某知名的吃到飽餐廳，則推出了「焦糖葡萄柚」作為飯後甜點，美味程度讓人驚奇，也使得「烤」葡萄柚成為相當熱門的吃法。
做法：將葡萄柚的外皮清洗乾淨，擦乾後剖半；將砂糖均勻地灑在切面上，送入預熱過的烤箱烘烤約10～15分鐘，直到表面的砂糖融化、微焦便能出爐，搭配少許的檸檬皮絲享用。
請點選輸入**描述。
酸中微苦的葡萄柚，灑上砂糖再烤，增添甜味！
3.金桔。金桔被認為有相當好的止咳化痰效果，而且居家就能栽種，取得相當便利。
做法：金桔榨成汁後以40～50度左右的溫熱水稀釋，放入一顆酸梅增添風味，就是酸酸甜甜的溫果汁了！嗜酸者也可以再加入適量的檸檬汁，讓你在冷天裡也能喝得清爽。
4.柳丁。跟橘子同屬冬季當令水果的柳丁，可以用水煮或灑上鹽巴後清蒸的方式加熱食用，比起直接吃或喝果汁，更難防止咳嗽的現象。
做法：柳丁洗淨後切片，放入熱水中稍微煮過，再加入少許的蜂蜜便能盛碗。湯汁連果肉一起食用，酸甜可口又溫暖。
5.梨子。香甜多汁的水梨在秋冬兩季，經常搭配百合、紅棗、桂圓或白木耳等藥材，加入冰糖燉成甜湯，在中醫的觀點上，有滋陰潤肺的效果。
做法：將百合、紅棗、桂圓或白木耳等中藥材處理過後，水梨削皮、去籽並切塊(也可整顆燉煮)，所有食材都放進鍋中，再加入適量清水及冰糖，進電鍋蒸煮約1小時即可食用。
請點選輸入**描述。
水梨經常和中藥材一起搭配，加入冰糖燉煮。
飯後能吃水果嗎？
6樓：刑英發繩暮
科學的飯前吃水果最好：
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。``
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
7樓：陸馨蘭喬林
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
8樓：匿名使用者
飯後立刻吃水果其實是一種不好的生活習慣。
水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現在，水果更是被人們認為是美容養顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區，認為水果百利而無一害，吃的越多越好，什麼時間吃都可以。有些人選擇在飯後吃一些水果，覺得是飯後來個水果拼盤，有助消化，更加營養健康。
可是事實卻並非如此。
飯後吃水果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。
剛剛吃完飯，那麼胃裡就會有還未來得及消化的澱粉、蛋白質、脂類等物質。如果飯後就直接吃水果，那麼水果被阻礙前進停滯胃內，水果得不到及時的消化就會腐敗。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。
所以如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質留在胃裡，水果在胃裡時間過長，就會影響消化功能。另外酒足飯飽之後，再多吃一些水果會使血糖濃度升高，因為水果中主要含有的就是果糖，這樣勢必會增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
晚上8點以後可以吃水果嗎，晚上8點後吃水果會肥嗎？
可以吃少點，但不要吃太多了吧。比如說，蘋果一個就可以了。吧裡有一句話是 過9不食，就是過9點什麼都不吃。所以8點之前也沒什麼吧，嘿嘿。不過如果真的想往死裡減，晚上除了水什麼都不能吃的。可以吃 但是儘量少吃 九點過後就不能再吃了 因為脂肪不易從脂肪細胞釋出 還有就是深夜進食時間離睡覺不久 如果吃太多的...
飯後吃水果可以嗎？飯後吃水果好麼
飯前吃水果比較好吧 飯後吃水果好麼?期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。水果是飯前吃還是飯後吃沒有一個定論，主要是...
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消化不良吃什麼水果？梨 香蕉 西瓜 香瓜 葡萄 石榴 楊梅 蘋果等養胃的水果。腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果，如生梨 柿子 香蕉 菠蘿等，可以吃點熱性和中性的水果，如蘋果 荔枝 桔子 甜橙 葡萄等等，再吃以前，可以用溫開水浸十分鐘左右，這樣吃下去會感覺舒服點。胃不好的人可以吃水果嗎？梨 香蕉 西瓜...