1樓：迷茫管家
飯前吃水果比較好吧/..
飯後吃水果好麼?
2樓：阿亮體重管理
**期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。
3樓：匿名使用者
水果是飯前吃還是飯後吃沒有一個定論，主要是看什麼水果，這種水果的消化及營養是怎樣的再決定會好些。當然一般都說飯前半個小時吃好些，因為水果比一般的飯，肉等消化得快些（即腐爛分解也會快些），如果飯後吃，等胃裡面的其它東西消化完了，至少要1~2小時，而水果已開始腐爛變質營養當然差很多，飯前吃些水果還能預防肥胖或**，水果比起其他食物熱量較低，消化吸收快，所以令正餐的食物減少；
這裡還有一些水果應該飯後吃：像是柿子、番茄、甘蔗、荔枝、香蕉、桔子、橙子等，都是根據水果本身的特性來決定的，所以水果怎樣吃還是先了解水果的特性。
4樓：上善若水
水果還是在飯前吃的好，但柿子、香蕉、橘子不宜空腹吃。
5樓：匿名使用者
最好是飯後半個小時吃。
6樓：匿名使用者
飯後半小時後吃比較好。
7樓：匿名使用者
飯後一小時才能吃水果，
8樓：小鐘養生
飯後吃哪些水果對身體？
飯後能吃水果嗎？
9樓：刑英發繩暮
科學的飯前吃水果最好：
一、利**。
每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
而水果中的粗纖維、在體內無法吸收，這就是飯前吃水果能夠有效**的奧秘所在。``
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
10樓：陸馨蘭喬林
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
11樓：匿名使用者
飯後立刻吃水果其實是一種不好的生活習慣。
水果中富含維生素，而且各種水果味道各異，香甜可口，尤其是現在，水果更是被人們認為是美容養顏的佳品。有些人為了追求美麗，甚至走入了一些誤區，認為水果百利而無一害，吃的越多越好，什麼時間吃都可以。有些人選擇在飯後吃一些水果，覺得是飯後來個水果拼盤，有助消化，更加營養健康。
可是事實卻並非如此。
飯後吃水果是十分不科學的壞習慣，絕對有害健康。水果的主要成份是果糖，在人體內很快消化掉，直接由小腸吸收。但是其它的食物之中含有澱粉質和蛋白質，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收。
剛剛吃完飯，那麼胃裡就會有還未來得及消化的澱粉、蛋白質、脂類等物質。如果飯後就直接吃水果，那麼水果被阻礙前進停滯胃內，水果得不到及時的消化就會腐敗。凡是在胃內腐敗的食物，都會變成酒精及毒素，引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚子疼痛等。
所以如果人們在飯後立即吃水果，就會被先到達而又不易消化的脂肪、蛋白質留在胃裡，水果在胃裡時間過長，就會影響消化功能。另外酒足飯飽之後，再多吃一些水果會使血糖濃度升高，因為水果中主要含有的就是果糖，這樣勢必會增加胰腺的負擔，如果長期下去則能成糖尿病的誘因之一。
飯後可以吃水果嗎
12樓：庫幻竹
飯後不適宜吃水果的，因為如果飯後立即吃水果，容易導致水果在胃裡滯留，而且水果中的果糖還是胃酸產生作用，會讓吃下的米飯過度的發酵，從而產生大量的氣體，就會導致腹脹，打嗝等症狀。還可能會引起腸胃不適。
而且水果中含有大量的纖維素，果膠等成本，他們會增加人體的飽腹感，而且還會吸附電解質，延緩人體對一些營養物質的吸收。
13樓：剛剛
下面為您解答這個問題。首先來說飯後到底可以吃水果這個問題是因人而異。只要消化功能正常，且適量地吃，什麼時間吃水果都可以。
如果用餐時攝入適量的食物，餐後少量地吃些水果也無妨。但如果正餐已經吃得很飽，再吃一些水果，則會增加胃腸負擔，影響食物的消化。而且水果往往含很多糖分，餐後吃容易導致能量攝入過多，使人長胖。
在選擇吃水果的時間時，對於一些特殊人群需要注意以下幾點。
消化功能較弱的人群：在餐前吃水果會有不適的感覺，可選在兩餐之間吃水果。
肥胖人群：可以選擇飯前吃些能量低的水果，這樣可以增加飽腹感，減少用餐時的急迫感、進餐量，有利於控制體重，還可以減少熱量攝入。
糖尿病人群：在血糖控制平穩的前提下，可選擇在兩餐之間吃水果，這樣既不會因為飯後立刻吃水果引起血糖進一步升高，也不會因為飢餓導致低血糖。但是需要選擇低糖水果，並且控制好攝入量。
所以說答案是這樣的消化功能正常的人群，不必糾結吃水果的時間，但是需要注意水果的攝入量。希望我的能夠幫到大家。
飯後能吃水果嗎
飯後適合吃水果嗎？
14樓：千里走單騎
一般情況下，飯後是不適合吃水果的，如果飯後馬上吃水果，會引起水果中的糖分，和有機酸與食物成分產生反應，而且果膠還會因吸收水分，增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔，這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會在胃內發酵，造成腹脹，打嗝，反酸，口臭等現象。
如果飯後想吃水果，那要等飯後1到2個小時以後再吃，既不影響食物的吸收，也不會加重胃部負擔。
飯後適合吃水果嗎？
15樓：桐歌來了
飯後可以吃水果，但是飯後不要馬上吃水果。因為飯後馬上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會增加胃的負擔，有可能會出現腹脹等不適的症狀，而且有可能會影響到食物的消化。可以在飯後一小時以後吃水果，不僅不會影響食物的消化吸收，而且可以促進維生素和微量元素的吸收，對身體的健康有益處。
平時可以多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多參加一些戶外運動，養成良好的習慣，勞逸結合，合理的安排睡眠時間，保證身體健康。
孩子吃完飯後不可以馬上吃水果，胃的主要功能是消化食物，只能吸收少部分的營養，比如水、酒精、極少蛋白質。一般水果在胃裡停留15-45分鐘就完成了消化，進入十二指腸吸收，而普通的飯菜在胃裡需要碾磨2-3小時，肉類的食物大概需要攪拌3-4小時，而燒烤類肉食、肉乾等物質，在胃裡攪拌6-7小時。
如果飯後立即吃水果，相當於水果和飯菜同時在胃裡攪拌四小時左右，而胃中有一定空氣，在很長的時間裡，水果裡的營養成分已經被氧化，還會導致食物中的礦物質與水果中的有機酸，比如果酸、檸檬酸、蘋果酸、酒石酸等進行相結合，影響胃的消化，產生胃脹、打嗝的症狀。
飯後能不能吃水果
16樓：匿名使用者
可以吃，飯後一個水果可以有效的將吃飯時候的水分分解吸收。
17樓：匿名使用者
吃是可以吃，但不能馬上吃，至少隔一到兩個小時吧。因為飯後馬上吃水果的話，先期到達胃裡的飯菜需要花一定時間才能消化，在此期間，水果就像排隊一樣只能滯留，等到輪到水果的時候，它已經滯留太久失去了營養素，於是你就又沒吸收到水果的營養又導致胃脹氣！
18樓：網友
飯後半個小時再吃水果最好。
19樓：匿名使用者
飯後不宜馬上吃水果。
飯前吃水果好還是飯後，飯前吃水果好 還是飯後吃好
要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂...
飯後立即吃水果對身體好嗎，飯後立即吃水果好嗎
但是從營養學角度來看，這樣食用水果是不妥當的。1 水果中含有較多的糖分，如葡萄糖 果糖 蔗糖 澱粉等，飯後立即進食水果，無疑會增加腸胃的消化吸收負擔和胰腺的負擔，尤其是不太熟的水果，其中澱粉的含量很高，並且不太容易消化。2 水果中含有豐富的纖維素 半纖維素 果膠等成分，它們均有較強的吸水性，吸水後膨...
飯後吃水果對身體健康嗎，飯後馬上吃水果對身體好嗎？
飯後吃易使其中的有機酸與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收。水果中的果膠有吸收水分 增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右 柿子除外 首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收 其次，水果是低熱量食物...