1樓：匿名使用者
我推薦在飯後吃水果，飯後半小時左右，這樣既不會增加胃的負擔，還能起到飽腹的作用，不會增胖，還能補充維生素和營養。
2樓：天涯談國際
飯前吃水果，可以減少正餐的食用量，有利於**人士，飯後吃水果，可以補充營養，所以不同人可選擇不同的時間吃水果。
3樓：職場探路者
如果要是從養生的角度來講的話，水果應當是在飯前吃。如果是從裹腹的角度來講的話，水果還是飯後吃比較好，因為如果飯前吃的話，會佔用我們胃部的空間，這樣我們吃正餐的時候吃得就少了，會比較容易餓。
從養生的角度來講，正確的進食順序應該是先喝一些湯來潤腸，然後再吃一些水果、蔬菜最後再吃肉類。因為我們的腸胃在消化食物的時候，由於對水果，蔬菜類的食物是更容易消化並吸收的，所以消化它們用的時間比較短。由於肉類比較不容易被酸化，所以，對於肉類的消化用的時間會比較長。
如果我們先吃肉的話，那麼在腸道中將肉類消化掉會消耗過多的時間，導致排在後面的水果、蔬菜滯留在腸胃中，不能及時的被消化掉，這樣一來會產生更多的有害物質。
我們在去吃火鍋的時候，很多人的習慣都是先吃肉類再吃菜類，其實這樣是非常不健康的順序，應該倒過。在吃火鍋之前，應該來先喝一些火鍋湯來滋潤我們的腸道，然後再吃蔬菜，最後再吃肉類。當然了，一旦鍋中涮肉之後，火鍋的湯是不能喝的，因為，喝煮過肉的火鍋湯的話會攝入較多的嘌呤等物質，對健康也是不利的。
雖然飯前吃水果是比較好的，但是還是建議要少吃，因為我們在空腹的狀態下攝入較多生冷的食物，會引起腸胃的不適，甚至發生腹瀉。
4樓：信念而生
飯前飯後吃都是一樣的，不過我建議你飯後吃水果。飲食必須保證正餐的攝入，正餐提供我們碳水化合物，蛋白質，維生素，礦物質和微量元素，這是飲食裡最重要的，不能讓水果影響到正餐的飲食攝入。另外，香蕉並不一定通便，只要熟透的香蕉才可以，生香蕉富含鞣酸，反而會導致便祕。
5樓：高中黃老師
對於我這種要**的人來說，肯定是飯前吃水果更好，因為飯前吃水果，會讓我少吃飯，從而達到**的效果。
6樓：中學語文郭老師
飯後吃好，助消化，並且也能解膩，別說什麼飽腹感，真那麼注意就不會胖。
7樓：職場達人肥乎乎
我覺得飯後吃水果比較好，因為飯前如果吃水果了可能就吃不下飯了，這時候對身體的健康也不好。
8樓：嚮往
當然是飯後吃水果好了，飯後吃水果起到一個鋪墊和消化的作用，吃完飯拿水果去消化一下。
9樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
10樓：喚心尋風
我認為飯前吃比較好，香蕉能潤滑腸道，但是我一直記得晚上不吃蘋果。
11樓：一半蠟燭
我覺得飯前吃可以開胃，但是飯後吃的話，可以促進食物的消化，看你自己的選擇了，我個人認為沒有過多區別
飯前多久吃水果好 飯後多久吃水果好
12樓：中國農業出版社
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
13樓：辛德拉朵
飯前一小時吃水果最為有益，因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此保護作用。另外
飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後1小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響
注：不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
14樓：匿名使用者
想什麼時候吃 什麼時候吃 現在專家們有的說飯前 有的說飯後 我看就是看自己
15樓：小正太
飯前 因為水果幫助消化
飯前吃水果好還是飯後吃水果好??
16樓：
要看吃什麼水果.
水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。
這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。
原因：首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪，不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。
所以，以為吃水果不會發胖就錯了！
所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖! 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
甜度大的水果，最好下午3點以後不要吃，因為越晚吃進的糖份，轉化為脂肪的可能性就越大。
飯前吃水果；以水果代替晚餐不能**；餐後大量吃水果容易發胖
17樓：聽風之小豬
飯前吃水果好還是飯後吃水果好，需要根據自身需求。
1、飯前吃水果，可以控制熱量有利**。
水果體積大,含熱量卻少,飯前吃水果填滿胃口,就減少了其他食物(含熱量遠多於水果)的攝入,從而減少了總熱量攝入。另外,飯前吃水果也可以很好地消化吸收。由於目前體重超標成了普遍問題,所以飯前吃水果成了主流建議。
2、飯後吃水果，有利消化。
飯後吃水果,只要無飽脹感,也就是說此前並沒有吃得過飽,也是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以飯後食用也同樣可以很好地消化。有人擔心飯後吃的水果會被先期到達的食物阻滯在胃內,以致不能正常被消化,而是在胃內發酵,從而引起腹脹、腹瀉。
通常,這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生。如果你飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或不適,則說明沒有任何問題。
18樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
19樓：
水果到底飯前吃好，還是飯後吃好？正確的最佳時間，卻很少人知道
20樓：儀菊愛巳
有句話說：「早上吃的是金子，中午吃的是銀子，晚上吃的是破銅爛鐵」就是比喻吃水果的，最佳的時間應該是早晨。
21樓：沃玉蘭居月
飯前吃有助於**，但柿子空腹時不能食用會產生胃結石，葡萄也不能空腹吃傷胃。
22樓：田金生樑淑
早上的水果是金，中午的水果是銅，晚上的水果是鐵，水果是飯前最好，但時間還是早上吃的最有用的。
23樓：詹圖士夢
飯前比較好，可以讓你減少食量，而且最好飯前半小時吃；而飯後會影響對之前的事物的消化吸收
24樓：矯德樹雲
飯前和飯後都一樣，但一定到提前一個小時或飯後一個小時，要不然吃的水果得不到充分的吸收！
25樓：裘娥戶宵
飯前吃才能起到**的效果，飯後吃反而會增肥，而且會導致胃的問題
26樓：樹清稱思楠
飯前半個小時吃水果最好,飯前吃水果比飯後的好,一定要在飯後吃的話,就必須在飯後過一個小時才吃
27樓：萊莉施煊
其實飯前飯後吃都不好，大多數人認為飯後吃水果可以幫助消化吸收，其實不正確，吃水果應該在飯後半小時以後最佳。
28樓：頓君潔許為
水果應該在飯前吃，若在飯後吃需等吃完飯兩小時以後再吃，因為水果的果糖等物質不需要消化可以直接有效腸吸收，但在飯後接著吃需等在食物消化完才能進入腸道，會腐敗發酵產生脹氣。
29樓：應孝後妝
飯前好，但要在吃飯前半個小時。吃了可以少吃點飯，有**的效果。也可以快的吸收水果的營養。
30樓：訾梅符婉
我聽說飯前半小時吃水果
飯後一小時吃水果才好，對嗎？
你聽說的很對
因為飯前半小時吃會增加飽腹感可以達到**效果飯後如果馬上吃
會產生一些列對胃不好的影響
如胃酸胃脹氣
胃疼~~~~~
31樓：陌上花開大漠
我覺得還是飯前吃水果好，增加飽腹感，主食就吃的少了，飯後吃的話，身體正在消化大量吸收水果裡的糖份，容易發胖
32樓：璩月靈森虹
飯前一小時吃水果最有益,因為水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力.
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，飯後立即吃水果是不明智的，要吃也要在兩小時以後再吃，把水果作為兩餐之間的零食才是最佳的做法。
33樓：du知道君
飯前1小時吃水果有益無害，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。
到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
34樓：回潔員聰
你好：飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地**方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力、腦力勞動、腦力勞動而消耗的熱量。
隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種「飽脹」感覺，從而緩解了肌體旺盛的食慾，對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少。
每天用餐前1小時吃一些水果，對強體延壽最為有益，其道理在於水果屬生食，吃罷生食再吃熟食，體內就不會產生白細胞增設等反應，從而有利於保護人體的免疫系統。```如果飯後飽食時吃水果，由於食物在胃內需要1至2小時消化後才能慢慢排空，而水果屬單糖類食物，極易被肌體吸引，並不需在胃內久留；又因所含果糖不能及時進入腸道，導致在胃中發酸產生有機酸，引起腹脹。故此，飯前1小時吃水果最為有益。
飯後不宜馬上吃水果：
因為飯後馬上吃水果會影響消化功能。由於食物進入人的胃以後，必須經過一個消化過程，才能緩慢排出。如果飯後立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，水果在胃內長時間的停留，從而引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀，導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1—2小時再吃水果。
35樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
飯前吃水果好還是飯後，飯前吃水果好 還是飯後吃好
要看吃什麼水果.水果對身體有很多益處的鹼性食品。有些人因而誤以為水果吃的多，飯量相應減少些，這樣能預防肥胖。有的女性乾脆不吃晚餐，晚上只吃水果加上一些小零食。這樣不但不能預防肥胖，很有可能會增肥 而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。原因 首先水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂...
飯前吃水果好還是飯後好 10
飯前吃水果好還是飯後好 你好 飯前吃水果最好，每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 ...
飯後吃水果可以嗎？飯後吃水果好麼
飯前吃水果比較好吧 飯後吃水果好麼?期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的吸收也有很多好處。水果是飯前吃還是飯後吃沒有一個定論，主要是...