1樓：辰星
產後寶媽，想要**，首先我們需要每天做運動，我們可以選擇一點一點增強難度，可以做瑜伽運動，結合有氧和無氧運動一起，在飲食方面要吃**營養餐。
2樓：暗受
產後一個月內盡量不可以**，一個月以後可以多多練習瑜伽，瑜伽不僅可以**還可以保持良好的體型，同時要均衡飲食，堅持下來，就可以減掉40斤。
3樓：匿名使用者
當產後寶媽想要**的時候，這樣可以通過好幾種方法，就是通過報訓練班，還有就是健身操，這些都是能達到**的作用的。
4樓：皖滬小張
健身呀，私教呀通通不需要。只要一天24小時帶娃就行了（沒人幫忙）。哎……
5樓：匿名使用者
你如果想在三個月時間內**瘦40斤，我建議您可以找一個私人教練給你定製符合你身體機制的****，畢竟產後需要休養，私人教練可以更合理科學的讓你瘦下來。
6樓：戰歌
母乳媽媽可以選擇無損健康的烹調方法，等母乳結束後日常飲食也可以沿用，這樣無形的會減少很多熱量的攝入。
7樓：賣萌
產後寶媽三個月的時間可以通過鍛鍊身體，然後規律飲食，每天去健身房鍛鍊，然後通過瑜伽塑身，這樣就可以**。
8樓：休究紹
首先就是要減少飲食，但是還是要注意營養均衡。其次，就是要上孕婦產後恢復的課程，根據自身的情況來合理安排運動量，不可操之過急。
9樓：王倩
產後的寶媽身體是比較虛弱的，她的胖是虛胖，我們可以通過平時的飲食節制。多多鍛鍊，平時可以去塑型班去**。
10樓：燕魅仙裡菜
寶媽變胖的原因很多在於要生寶寶，所以沒有體型寶寶沒營養，所以生了寶寶後，寶媽的身材會慢慢變好，一般會在三到四個月的時間內。
產後餵母乳，怎樣就可以從150斤瘦下來，減到90斤的狀態？
11樓：小拉要抱抱
產後餵母乳，怎樣就可以從150斤瘦下來，減到90斤的狀態？答：少食多餐，多做運動
有很多準媽媽在產後都會擔心自己的身材無法回到生產前，其實我們只要在平時多注意還是有很大機會變回到原來的身材的。產後餵母乳本身就可以**，因為孩子會吸收大部分的營養，時間長了以後，準媽媽就會變得越來越瘦，平時我們還需要注意自己的飲食，不要暴飲暴食。
一、產後餵母乳的媽媽敗如在飲食上要做到少食多餐，這樣既能保證營養又可以**
想要從150斤瘦到90斤，這個目標還是很大的，我們需要有一定的耐心才可以，畢竟不是一口吃胖的。產後餵母乳的準媽媽在**的同時還需要保證一定的營養，所以在飲食上可以採用少食多餐的方法，不要暴飲暴食，多喝有營養的湯類，這樣既可以起到**的作用，有能夠滿足寶寶的營養。
二、除了注意飲食以外還需要多多鍛鍊
想要瘦到90斤是很不容易的，每天除了要注意自己的飲食以外，還察散啟需要多多鍛鍊，每天抽出一定的時間來鍛鍊身體，比如出去散散步，或者報一個瑜伽班，當寶寶休息的時候，自己去上一節瑜伽課，這樣運動和飲食相結合自然而然就會越來越瘦了，只要我們能夠堅持下去，等寶寶斷奶的時候我們就可以變成90斤的模樣了。
三、在餵母乳的期間不要吃太多的零食和油炸食品
零食的味道很好，一般人都掘伍無法拒絕它，但是當你在餵母乳的時候，是需要注意的，特別是想要**的準媽媽，零食是一定要拒絕的，還有油炸、膨化食品、麵包……這些東西的熱量很高，吃多了會導致肥胖，而且沒有營養，對於餵母乳的準媽媽來說，這些東西最好不要吃。
只要管好嘴邁開腿，一定可以從150斤瘦到90斤。
12樓：匿名使用者
產銷棚銀和衫後餵母乳的同時注意飲食要清淡一些，少吃高熱量食物，多吃水果蔬菜，並且保持一定的運動量，保持作息規律虧宴，就能很快瘦下來。
13樓：遊戲的另類智多星
產後如果母乳餵養的情況下，並不建議通過節食來**，團段讓可以進行力燃族量的運動。另外還可以輔助精油按摩來塌局**。
14樓：感情的對與錯
可以在日常的飲食中多吃高蛋白和蔬菜水果，少吃高脂肪和高熱量食物，並且配合適當的鍛鍊。
整個孕期胖到150斤，如何抓住產後六個月關鍵期減到108斤呢？
15樓：夏末蔚曳
您好！很高興您的問題。懷孕期間正常情況下都會胖個30斤左右，我169cm，當時孕後期都153斤，生完小孩後一年左右開始減的。
哺乳期**配肆凱是可以的，每天少食多餐，保證每天營養合理就可以。比如可以藉助一些科學的代餐方法，用低熱量的食物代替高熱量的晚餐，都可以達到減重減脂功效的。
另外，哺乳期不要吃過於油膩的食物，吃清淡的，蔬菜水果每天都要吃。比如早餐：雞蛋一個，紅薯、豆漿、稀飯、酸奶都可以搭配著吃；培喚午餐吃七八分飽就可以，蔬菜肉主食按比例吃2：
1：1吃；午餐晚餐中雹虛間下午3點到四點可以補充水果。晚餐吃蔬菜和燕麥粥就可以的。
二胎預產期5號， 懷孕期間羊水一直不多，預產期前幾天老是腰痠肚子下墜有一點疼。
如何用兩到三個月健康的從120斤減到100斤左右？
16樓：江淮一楠
招式一：懶人吃法。
首先要說的是我不會提供**食譜哦，但是我會告訴你**期間怎麼吃就能**。主要是掌握兩點：熱量低、均衡營養。
熱量低意味著食物的熱量一定要低，所以各類零食、甜食、油炸等垃圾食品在**期間最好是不要碰，然後就是一日三餐都得按時吃，並且三餐的熱量之和不超過1000大卡為宜。均衡營養指的是對熱量低的補充，比如蘋果**法，雖然蘋果的熱量很低但是蘋果沒有蛋白質等營養，所以單純的吃蘋果是減不了脂肪還容易造成健康問題。**減掉的脂肪是由身體分解代謝的，所以身體需要攝入足夠的營養才能去分解脂肪，否則餓肚子是沒有力氣去**的。
備選方案：懶人吃法還可以直接早晚康倍琪代餐，午餐正常吃飯，午餐和晚餐前可以適量水果，每天多吃蔬菜多喝水，這樣會更來得簡單也更符合懶人們**！
招式二：懶人運動。
不愛運動真的不影響**嗎？那肯定有影響的！首先要意識到運動不僅對**有好處，關鍵是養成適量運動對**成功後保持身材大有益處，你不是想減下來後再發胖再減這麼迴圈下去吧。
不過，運動也有懶人運動的，我提倡先從走開始，逛街、壓馬路、溜公園等等，先從走開始然後慢慢把走的速度提高，最後形成快走，每天堅持45分鐘到1小時，效果會特別明顯的。運動的意義在於增加消耗，所以**期的運動是幫助更快的減掉脂肪，**成功後的運動可以幫助保持身材，最關鍵的是以後可以多吃點過下癮，然後多運動下消耗掉，這樣不就多吃也不發胖了嗎！
招式三：懶人心態。
**不要過於求速度，月減幾十斤的都是扯淡，如果你能夠每個月減掉5斤以上的純脂肪那麼你就是特別厲害的。很多人對斤數沒有概念，隨便張口就跑火車，有時間到菜場賣肉的地方看看，如果是純肥肉10斤是個什麼概念，得嚇壞你！再加上胖不是一天形成的，所以**也不可能短期就減掉，心態好自然更容易堅持下去。
只要是體重從大體上往下降，褲子等衣服慢慢開始變大，你的**方法就是正確的，然後你需要的就是不斷的堅持直至**成功。120斤也不是什麼大基數，但是能夠減到100斤對我來說確實是超級滿意的，其實只要按照這三招好好堅持下去，誰都可以**成功的！
17樓：迷蹤貓
兩三個月健康的從120斤減到100斤沒有問題，這三個月之內盡量還是要少吃飯。晚飯的話，一定要少吃，盡量多吃瓜果蔬菜，少吃熱量高的食物。加強運動，相信三個月之內減掉20斤應該是不成問題的。
18樓：帳號已登出
我覺得想要在三個月內健康的從120斤減到100斤左右，首先你必須要多運動，每天堅持運動鍛鍊，這樣不光可以**，還能保證身體更健康，其次就是合理的飲食，不要吃一些高脂肪，高蛋白的食物，多吃一些青菜和蔬果之類的，這樣能保證你自身的營養，而且還能有效的**，最後還可以到健身房去鍛鍊身體，這樣**的效果是非常好的！
考研月時間夠嗎，考研三個月時間夠嗎？
現在開始也不晚。只要掌握好的複習方法加上堅持不懈的努力，一定能成功。現在這個階段英語要繼續記憶單詞，研究真題，並且加入閱讀理解訓練以及作文訓練，要細緻研究範文，整理詞彙運用 固定搭配及篇章結構的安排，並且要堅持練筆。11 12月，這個階段是前期複習效果的一個全面總結及應試能力的培養。英語需要開始一定...
月從150減到120求方法，三個月從150減到120 求方法
控制飲食。運動。本人親身經歷 半年時間180減到136。決定 之前一日三餐都要半斤乾麵條或2盤睡覺或1.5斤饅頭.後來決定 了，早飯吃原來的一半 中飯2 3 晚飯1 3。晚飯不要睡前吃，最好晚飯後過3小時在睡覺。剛開始1月左右會感覺很餓，但不會發慌，這時候喝點水就好了。至於運動嘛，正常的工作居傢什麼...
月大的小狗，該如何訓練，三個月大的小狗，該如何訓練
主人訓練狗狗一般都是訓練它們大小便的時間和地點，訓練大小便時就不能等到狗狗七個月大的時候了，一定要在它三個月的時候就開始訓練，在訓練狗狗大小便時，只需要將一張有味道的報紙放在地上，主人引導狗狗去報紙處排洩，第二次 第三次也需要主人去引導，中途如果狗狗去了錯誤的地方，主人不要立馬去責罵它，前幾次需要主...