1樓：雜談紛紜
睡午覺比不睡午覺更健康。
高質量的睡眠對我們人體來說是十分重要的，隨著步入現代社會，夜間生活的豐富，人們的睡眠時間在不斷的縮短，為了獲得充足的睡眠，很多人會選擇在午間的時候進行休息，來補足晚上缺少的睡眠，慢慢的就養成了睡午覺的習慣，但是現在也有人提出睡午覺並不能代表比不睡午覺更健康，這種說法是不正確的，睡午覺是一種健康的生活方式，有利於我們的身體健康。
一、有利於緩解身體疲倦午覺的休息時間選擇的是中午的時間段，在這個時間段正是我們結束了上午半天緊張而忙碌的工作，半天的工作給我們的身體帶來了一定的負擔，會造成我們身體的疲倦，身體的疲倦感就是身體在警告自己，身體的負擔已經很重了，需要一定的放鬆和休息，對於人體來說，最好的休息方式就是睡眠，因此對於上班的我們來說，午睡是必不可少的，能夠放鬆我們的身體，緩解身體負擔。
二、有利於精神的放鬆人不能做到像機器一般，24小時不間斷的處於高度集中的注意力狀態，我們需要間歇性的休息，這樣的休息不僅不會影響工作效率，更能夠提升工作效率，午睡能夠放鬆我們在上午緊張的工作情緒，緩解工作壓力，提高工作注意力，從而提高工作效率。
三、補充熬夜的虧空由於電子裝置的發展，我們現在的年輕人很多都有熬夜的習慣，而中午的午睡就能補充昨夜熬夜的虧空，如果熬夜的虧空得不到及時的補充，這樣就會造成身體的負擔，從而有害身體健康。
睡午覺既能夠緩解身體的疲倦又能夠緩解精神上的疲倦，根據這樣的道理，那麼經常睡午覺的人要比不睡午覺的人的身體更加的健康。
2樓：情感**系小企鵝老師
睡午覺是會更加健康一些的，人到中午的時候會有一點犯困，可以適當的休息30分鐘左右，讓我們身體得到緩衝，對於身體就更加健康。
3樓：智心女人
睡午覺的人更健康，睡午覺可以消除身體疲勞和睏乏，幫助增強記憶力，堅持睡10分鐘，精神就好很多做事和工作就更有效率。
4樓：葉美美呵呵
睡午覺和不睡午覺都是因人而異的，有些人不習慣睡午覺，而有些人因為夜晚的睡眠不好，必須中午睡個午覺。其實，睡不睡午覺都沒有多大的區別。
堅持午睡和不午睡的人相比，誰的身體更健康？為什麼？
5樓：細水長流
根據午睡的時間，一天中的時間似乎分為兩部分，但是，有些人認為午睡是好的，它有助於補充體力，其他人則認為午睡完全是不必要的，他們仍然精力充沛，無需小睡，因此很難理解，研究表明，適當的午睡可以減少痴獃並改善心臟，睡眠對人體來說是不言而喻的，但是現在大多數人更在意夜間休息和放棄午睡，但是實際上，午睡也有一定的好處，它可以彌補夜間失去的睡眠並預防某些身體疾病。
睡眠不足會提高衰老速度。白天要進入緊張的工作。到了下午不睡午覺的人會感到疲勞，增加身體負擔。
如果得不到充分的休息，就可以進入惡性迴圈，降低身體機能，提高衰老速度。大部分工作離不開電子螢幕，但長時間過度使用眼睛會導致眼睛屈光不正和視力下降，導致眼睛疲勞和乾澀。中午小睡30分鐘，眼睛會放鬆，視力疲勞會緩解。
午睡時間要控制在30分鐘以內。一般睡30分鐘，身體會從淺睡眠進入深睡眠狀態，這時醒來容易產生全身無力感、頭痛和頭暈，因此人們越睡越纍。30分鐘的午睡時間可以降低患上心腦血管疾病的概率，但超過45分鐘就會誘發心腦血管事件。
午睡對於減少心血管疾病也非常有益。每週午睡1-2次的人的猝死和心血管疾病的發生率減少48％ 比不睡覺的人 午睡的精神狀態與沒有午睡的人的精神狀態不同，如果晚上失眠或熬夜會導致休息不良，也會影響第二天的工作和學習，因此可以在午睡時補充失眠，緩解疲勞，這對一個人的精神狀態和學習效率非常有益。 對於不睡覺的人午睡，他們可能會覺得自己的能量非常好，而且沒有必要，但是經過一整天的工作，大腦和眼睛都非常疲勞，需要休息，否則很容易心理狀態差，從而影響工作效率。
一個人的體力和腦力都是有限的，如果從早到晚，一直處在高度的工作或者學習狀態當中，那麼自己身體是吃不消的，短期內或者多年內都可能不會有很大的反應，但長期下去，就會出現很嚴重的亞健康狀態，特別是自己年紀大的時候，就很容易出現身體上的毛病，會讓自己的晚年在痛苦中度過。所以，還是注意一點比較好，不要過度消耗自己的身體，
6樓：星了
堅持午睡的人身體更加健康，因為堅持午睡的人，他們的作息規律是比較好的，而且身體能夠得到很好的修復，身體形成代謝功能加快，身體抵抗力更好。
7樓：夾竹桃
我認為午睡的人更健康，因為午睡可以恢復人的精力，讓身體處於一個比較好的狀態。
8樓：王祿
堅持午睡的人，這樣可以讓身體有一個很好的休息，能夠緩解你的壓力，對身體是有好處的。
午睡和不午睡的人，在身體健康方面有什麼不同？
9樓：林月火
其實小睡一會兒主要是為了放鬆心情，短暫的休息一下。睡眠質量有幾種。淺睡眠是人可以保持對外界的意識，聽到別人說的話，但放鬆的階段，也就是開始入睡15分鐘的時候。
適度的睡眠讓我們睡得有些模糊，徘徊在夢境的階段，在此期間我們都在做夢，意識到自己在做夢。這是入睡15分鐘到45分鐘的時間，而深度睡眠是完全沒有夢的階段，或者有夢但我們沒有意識到自己有夢的階段。
睡眠時間是四十五分鐘。我們的身體已經適應了日出日落的生活方式，所以如果改變睡眠時間，即使醒來感覺很好，神清氣爽，其實對身體也是有傷害的。你覺得自己半個小時起不來是因為當時已經進入中度睡眠，開始進入中度睡眠就會覺得累。
因此，你必須在從輕度睡眠過渡到中度睡眠之前醒來，也就是說，你會在十幾分鐘的睡眠後起床。這時，你會感到輕鬆和放鬆。
如果你進入中度或深度睡眠，中途被打斷，你會感到疲倦和睏倦。至於為什麼有些人不午睡精力好，原因有很多。首先，他們天生精力充沛，但當他們晚上睡覺時，他們已經能夠補充足夠一天的能量。
第三，他們知道如何在不浪費精力的情況下隨時放鬆。還有其他可能。其實午睡時多睡少睡沒什麼區別，主要是讓我們的大腦得到休息，但我們的大腦通常只需要休息幾分鐘就能獲得足夠的能量，而晚上睡覺是為了讓我們的身體得到休息和修復。
所以一定要擺正自己的思路，不要以為睡得越多精力就越充沛，而是覺得睡半個小時以上就會累。精神狀態不一樣。如果晚上睡眠不足，第二天醒來會沒有任何精神，影響工作和學習效率。
中午有短暫的午休時間，可以補充睡眠不足，緩解疲勞。堅持午睡的人白天精神狀態好，工作學習效率大大提高。但是，沒有午睡習慣的人，感覺很累，精神狀態很差，下午的工作學習也不專注。
老化速度不同。睡眠不足會加速衰老速度。白天，不午睡的人會感到睏倦，增加身體負擔。
如果沒有得到足夠的休息，就會進入惡性迴圈，會降低身體機能，加速衰老。視力不同大部分工作都離不開電子螢幕，但長時間過度用眼會導致屈光不正，視力下降，導致眼睛疲勞乾澀。中午小睡半小時，可以放鬆眼睛，緩解視疲勞。
10樓：金承媽媽育兒屋
人體衰老的速度會有所不同。在年輕的時候也許看不出什麼區別，但年紀不斷增長後，每天都午睡的人，因為在睡覺時比較好地放鬆了自己的身體，讓大腦和眼睛得到一定的休息，也能有助於延緩衰老，避免因為長時間的工作導致身體疲憊，加快衰老。相比之下，很多人中午不睡，下午到了2點多的時候，就會因為疲憊而感到犯困，身體也會比較累，給健康也會帶來一些不好的影響。
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