1樓：泥灸
夏季養生可以嘗試泥灸。進入小暑後，大家能明顯感覺天氣變得悶熱了，待在室外不活動都會汗流浹背。從7月11日起，一年中最潮濕悶熱的三伏天，就算來了。
三伏天泥灸的第一大好處：
就是清熱、祛濕、祛寒、祛火的。 因為泥灸補元陽之氣。 夏天，很多人怕熱，這是因為身體寒冷潮濕。
中醫說：「虛火邪火之根本，寒濕之邪。有寒必有火，有火必有寒。
在中醫中，**各種炎症的根本方法是祛寒祛濕，也是治病之本，治本之道。 一味降火消炎，會降火越旺，消炎越多。 寒邪不除，炎症不癒。
當泥灸的純陽和天上的陽氣最旺盛時，雙陽氣注入體內，寒濕邪氣排出後，人在炎熱的環境中是不悶不燥的。
三伏天泥灸的第二大好處是：
不管天氣多熱，身體和心靈都很舒服。 這意味著元氣充足，陽氣充足，夏天不怕熱，不愛吹冷風，不開空調，不愛吃冷飲。 冬天不怕冷，火力充足，精力旺盛，耐力強，抗痛，抗壓，抗打擊能力強。
總之，生命力充足的人，是乙個正能量強的人，是乙個真正健康的人，乙個具有強大的傳染性、影響力和安全感的人，表現為身心的健康和安寧。 這種感覺是任何其他**、調理、保健、補充等所沒有的。
三伏天泥灸的的第三大好處：
是時候**所有疾病的根源了。 寒為萬病之本，濕為萬病之母，風為萬病之首，火為萬病之花。 在陽氣最旺盛的夏季，泥灸，泥火純陽，雙陽氣作用於人體的病變部位，祛除一切寒濕，打通經絡。
三伏天泥灸的第四大好處：
長壽。 太醫竇彩在《扁鵲心經》中說：「夫人的真諦，是全身的主人，泥土先燒。」 真元是元氣和陽氣，所以元氣是生命之本，健康之本，長壽之本，吉祥之本。
三伏天泥灸的第五大好處：
也是修心最有效的時候。 從因果上看，人脾氣不好，容易生氣，害怕，膽小，關心，嫉妒，寬容，自私，煩躁，無緣無故的生氣，莫名的煩惱，多病纏身， 慢性病、疑難病、長期依賴藥物病，身體有莫名的不適卻找不到原因……事業障礙、委屈、債主病。
從中醫的角度來看，它是由風、寒、溼、熱、燥、火等邪氣引起的。夏天泥灸，人體正處於散發的季節，陽氣和泥灸的純陽氣進入人體，風、寒、溼、暑、燥、火等邪氣被天地雙陽氣驅出體外。 所以，氣血越來越清淨，身體放鬆，心意逐漸開闊，疼痛逐漸解除，悟性逐漸加強，智慧也越來越多。,身心清淨，身體輕鬆、寧靜、自然。 人體是乙個小宇宙，純淨的身心與天地相連。 所以，三伏天泥灸不僅能治病，還能強身健體，這才是修心的真諦。
2樓：夕誌畫
夏季養生四原則： 一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。
一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。 二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來**一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可**冬季哮喘和鼻炎。
麻煩，謝謝！
3樓：網友
在中醫養生裡面，要夜臥早起。也就是說要睡的遲一點，但起的早一點。要披髮緩行。
夏季在中醫五行裡面是心火所主的季節，是長莖的時候，這個季節要吃莖桿，比如萵筍，芹菜。心是在中醫是主血的，它的顏色是紅的。這個季節也可以多吃一點紅色的食物，比如說西紅柿、胡蘿蔔、枸杞、西瓜。
在菜品方面，西紅柿做湯，西紅柿涼拌、西紅柿炒雞蛋。夏天天氣炎熱容易肝陽上亢，就會導致腹脹，運化功能失調，會出現沒有食欲，飲食差。為了避免夏天炎熱導致的不適，用玫瑰花五克，金銀花五克，菊花五克，陳皮五克，四種泡水，早中晚可以各喝一杯。
菊花可以清肝明目去火，防止眼乾，眼澀，眼疲勞。玫瑰花可以美容養顏，抗氧化。金銀花可以去火，陳皮可以消食化滯，肝氣鬱結都能得到緩解。
夏天怎麼養生?
4樓：我叫蕭笑
四季中夏天屬火，五行中心髒也屬火，夏季暑熱之邪容易傷心，能夠導致心病的發生。從而出現心情不寧、心煩、心跳加快，加重心臟負擔，誘發疾病。另外，汗為心之液，夏季汗出過多，極易損傷心氣，所以，夏季養生重在養心。
睡午覺。午時指中午11～13點，此時陰長陽消，心經最旺。炎炎夏日，晝長夜短，同時體力消耗甚大，午時小憩，是最好的養心養神方式，起到一般時間睡覺所起不到的作用，有心臟病的人要特別小心，注意休息保護心臟。
午睡一般以半小時到1小時為宜，時間不易過長，上班族中午若不能午睡，可以靠在椅子上，聽聽**或閉目養神，也可以起到養護心臟的效果。
調節情緒。中醫認為「心藏神」，意思是心臟掌控人的情緒。心具有主宰五臟六腑、形體官竅的一切生理活動和精神意識思維活動的功能。
心緒必須先穩定、平和下來，這樣人才會長命百歲。心氣浮躁時，可聽一些舒緩的輕**，也可以聽一些鋼琴曲。當代著名鋼琴曲演奏家有理察克萊德曼、班得瑞等，其中班得瑞的**輕柔悠揚、舒緩寧靜。
主要代表作有《清晨》《初雪》《月光》等。可在心情煩躁時聆聽，可頤養心性。
飲食調護。夏天人們心火旺盛，胃腸消化吸收功能減退，飲食應以清淡為主。盡量少吃助火的食物，避免口腔潰瘍、痤瘡、便秘等病症發生。
本草綱目》記載，蓮子甘、澀，性平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用。在此推薦一款蓮子薏公尺芡實粥。材料：
去心蓮子50克、薏公尺30克，芡實20克，糯公尺50克。將蓮子、薏公尺、芡實及糯公尺用清水洗淨，放入大碗，加入適量清水，放入電燉盅，隔水燉煮一夜，第二天盛出，加蜂蜜或冰糖調味食用。也可以直接放在火上，燒開後轉微火煮1小時。
需要注意的是，感冒、發熱時不宜食此粥，糖尿病患者也不宜食。
穴位按摩。勞宮是心包經上的大穴，勞宮兩字，可以理解為勞累之後休息的宮殿。該穴位在手掌心，當第2、第3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
按摩這個穴位可以清心火，安心神。按摩時，可以用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂於桌角上按，每次按3分鐘左右。當情緒激動、手心冒汗時，不妨按按勞宮穴平復心情，長期堅持還能強壯心髒。
5樓：粥粥愛寫作
四季養生16句口訣是春生、夏長、秋收、冬藏，夏日需清補，諸病皆能除。春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾。
違背春生之氣就容易少陽經不能蘊養生氣，肝氣不足則肝臟出現不好的變化。違背夏長之氣就容易太陽經不能執行通暢，心氣不足則心臟容易內虛。
違背秋收之氣就容易太陰經不能及時收斂，肺氣不足則肺臟焦而脹滿。違背冬藏之氣就容易少陰經不能收藏陽氣，腎氣不足則腎臟負擔過重。
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。發宜常梳氣宜斂，齒宜數叩津宜咽。
子欲不死修崑崙，雙手摩擦常在面。《莊子·刻意》篇中說：「吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。
中醫《內經》有曰：「春三月此為發陳，逆之則奉長著少，夏為寒變。夏三月此為蕃秀，逆之則奉收者少。秋三月則為容平，逆之則奉藏著少，冬至病重。冬三月此為閉藏，逆之則奉生者少。」
夏天有哪些養生的方法？
6樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
7樓：孫朝朝呢
夏天最佳養生方法有哪些呢？
8樓：濱遊愾
樓主你好 我覺得夏季養生可以從中醫方麵入手 中醫認為的春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。那我們就可以從養心開始 在五臟中 心是五臟之首 君主之官 心是主神明 主血脈 在心氣足的情況下 它才能推動血液在我們的脈管中執行 將血液的營養輸送至全身 還有推動和調節心臟的博動和脈管的舒縮 養生以食療最為天然 那養心可以吃一些天然的紅色食物 例如 紅棗 枸杞 紅豆 紅公尺等等 還有 針對夏天容易出現中暑 熱 燥等問題 我們可以多吃清熱食物和食瓜類食物 例如：西瓜 青瓜 絲瓜 冬瓜 苦瓜 南瓜還有綠豆 綠茶和普洱等 在精神調養上，中醫認為「冬季要藏」「春季要生」，而夏季則要放，即精神要充沛、飽滿、情緒外向，因為只有神氣充足則人體的機能旺盛而協調 所以心情舒暢 多運動也是一種很好的養生之道 深圳妮薇雅美容五班 糖紅。
9樓：星素琴福鳥
單就夏季養生來說，日沒即息，早起活動，飲食清淡。夏季宜「清補」，以飲食為主，夏季陽氣盛，不要吃補藥。做到就養生啦！
夏天如何養生？
10樓：網友
夏天要盡量出汗，如果不出汗，冬天會多病。夏天要多吃苦的東西，不要貪涼，順其自然。還是要適量運動，但是要謹防中暑。夏天適合晚睡早起。
11樓：網友
注意不熬夜，少吃甜食、油膩，不空腹吃冰涼的東西。
夏天怎麼養生
12樓：匿名使用者
長夏天氣炎熱，雨水較多，人體的脾胃功能容易出現問題。
因此，夏秋相交之際，養生重在健脾益胃、除濕化濕，才能有效夯實後天之本，維護生命健康。作家楊大俠指出，好心情會換來好人生。
13樓：網友
冬吃蘿蔔夏吃姜；
熬綠豆湯。吃苦瓜多吃綠葉菜。
夏天怎麼養生？
14樓：蜜蜂採採
夏季炎熱，濕氣較重，因此飲食宜清淡，易消化，多飲水，多食新鮮水果、蔬菜，避免進食過多生冷，寒涼之物，夏季是消化道疾病多發季節，一定要注意飲食衛生，特別是隔夜的食物就避免再食用，避免貪涼，房間內空調溫度過低，避免淋雨涉水，久居陰冷潮濕之地，勞逸結合，注意休息，適當運動，避免太陽暴曬，以免中暑。
中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰，所以夏天對於人們，特別是體質虛寒的人來說，是最適合調理陽氣的季節，一定不能錯過。
15樓：連郎雪沛雯
起床後可以吃生姜：補陰，振奮精神，防止體內陽氣過重，調節陰陽平衡；晚上睡前吃蘿蔔，還幫助消化。
16樓：依璟溥澍
且吃生冷東西、多喝水、空調存在著健康隱患、溫度且不低於二十度、少吃火鍋燒烤…具體你可多看些養生書籍！
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