1樓：05096衙鎢
科學的喝水 每天至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。
每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。哦。
乙個人一天應該喝多少杯水？
2樓：原誠郯嬋
水是一切生物生。
活上所必需，人體重量的百分之六十到七十都是水份。每天所需要的水份約為體重的百之三；其他的動物和植物其體內所含的水份也都在有百分之五以上。一天應該喝多少水呢？
成年人一天的尿量大約是公升，呼吸、流汗、排便又失掉了約1公升水。這樣一天至少要補充公升水。美國醫學科學院建議在溫和氣候下男人一天攝入水分公升，女人公升。
約20%的水分是從含水的食物來的，剩下的部分要靠水或飲料補充。這是個不容易達到的標準，可以泛泛地說常喝水有益健康。
3樓：傅淑蘭狄冬
每天1000毫公升以上，但因人而異，不一定每個人每天都是那麼多，適量即可。
乙個人一天至少要喝幾杯水?
4樓：摯愛慧瑩mz忳
其實也沒有怎麼規定要喝多少\.喝多了不好，喝少了也不好，所以一天只要適當的喝水。不要到了很口渴的時候才去喝。一天大概七八杯就可以了。
5樓：東林加油
杯子大小不一樣 但是最少得喝一公升的水。
乙個人一天應該喝多少杯水？
6樓：網友
8杯有關人士都這樣說。
7樓：
正常情況下3-5杯就好，因為還有其它攝入水份。
乙個人一天至少要喝幾杯水?
8樓：玄星海悟三
八杯水最適宜，每杯水800毫公升，早晨起床後喝一杯，上午三杯，下午四杯，晚上睡前就不要喝了，否則會造成眼水腫。
9樓：蛋疼
其實也沒有怎麼規定要喝多少\.喝多了不好，喝少了也不好，所以一天只要適當的喝水。不要到了很口渴的時候才去喝。一天大概七八杯就可以了。
10樓：個體經營農業
杯子大小不一樣 但是最少得喝一公升的水。
一天喝幾杯水最好？
11樓：inch頻道
喝水對於身體的健康至關重要，喝水可以保持身體的體溫平衡，帶給你更好的運動機能，並且有助於**和改善情緒。幾十年來，人們似乎都已經習慣一天喝八杯水的健康建議，但事實上，這個說法並不科學。
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