1樓：生活艙
要起床快，首先得要不賴床，那麼就需要好的作息習慣。注意晚上不要熬夜，睡前不要進食，給自己乙個良好的睡眠環境。
那麼重點來了，什麼方式起床快？其實這個應該具體指從睜開眼到爬起來這個階段。
第。
一、運動手環
可以給自己乙個運動手環，設定好鬧鐘，帶著入睡。早上到點時，手環會按照固定的間隔開始震動。這種方式不會像鬧鐘一樣讓人驚悚又反感，親測，這種效果挺好的。
第。
二、放**
現在有些app想的真的是很周到啊~~前段時間聽一朋友說，她**了乙個app，每天早上一到時間就開始出現各種腳步聲、說話聲，她的習慣是，一旦覺察有人走動，就會醒的特別快。據說對她來說很有效。
第。
四、晨起運動
在醒來的十分鐘內做晨起運動，並培養成為一種習慣，久而久之，當身體喜歡上這種喚醒方式的時候，快速醒來也就不是一件多困難的事情了。
第。
五、安排一些任務
有些人喜歡早起寫作、讀書、做一天規劃，有句話說，每天叫醒我的不是鬧鐘，而是夢想，所以不妨給自己設定一些小任務。當行為成為一種習慣，快速醒來一點都不難。
答主：絲帶。
2樓：種完太陽去吃麵
早上被鬧鈴吵醒，該起床了！做起來之後是不是覺得冷冷的好想離開在倒下去取取暖？乘著身上有點點餘熱，趕緊抓著你的被子兩角雙手大開站起來把被子使勁的抖幾下然後疊到一邊去！
這麼運動了兩下一下子覺得暖和多了呢！趁熱打鐵穿衣服，最好是先穿褲子和襪子，它們是支撐你能不再繼續倒下去的重要步驟！對於寒冷，腿腳的感知好像總是要更敏感一點。
等你徹底起床後發現，你已經把被子都疊好了，瞬間覺得時間充裕了有木有（雖然只是和平時調換了順序而已……）
有什麼快速起床的方法嗎？
3樓：受芃
我覺得只要睡得早，起床不是並沒難事。1、在白天補償自己。熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。
要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因，熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了老謹吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛侍蔽基圍 。如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠 。要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
4樓：網友
可以設定多個鬧鐘。
有哪些快速起床的方法？
5樓：洛綺懷
1、尿鍾法 在松鼠會舉行的科學漫畫有獎徵文中，作品中有乙個gee_kid系列中提到了一種起床偏方「尿鍾法」。據漫畫作者展示，他自己定時起床從不用鬧鐘，在睡前會計算好時間，然後喝定量的水，爭取時間一到就自然憋醒。在漫畫中，他畫了乙個曲線圖，在對應的座標中，可以看到，如果想安睡8個小時，則只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六個小時的話，則喝水一杯；而喝水達到杯時，只可以安睡三四個小時。
漫畫作者每次以此來作為標準，屢試不爽。發帖人表示這種方法缺點在不確定性太高，與個人飲食習慣、忍耐能力等各方面相關，可靠性差。
2、心理壓力法 就是給自己不起床製造乙個不太容易解決的後果。可以人為製造些障礙：自己住的話，把鬧鐘放遠一些，這樣關鬧鐘時會需要遠距離地移動身體，便可以適當解決問題；另外如果跟人同宿舍住但是不同時起床，則會顧慮，用鬧鐘把別人吵醒之後是否會被暴打一絕橘譁頓，然後設定兩個鬧鐘，乙個在枕邊，另乙個放遠一些，枕邊的鬧鐘響起來時，立刻關掉，然後去關第二個。
眾網友稱這個方式有乙個很大的***，心理壓力會導致無心入眠，並會提前醒來，影響睡眠。
3、巴甫洛夫起床法 巴甫洛夫起床法其實就是為了人為地培養一種條件反射，即在白天清醒的時候，把光線調暗、換上睡覺的穿著、摘掉眼鏡，總之最大可能地模擬睡覺的環境，然後把鬧鐘調到幾分鐘後，躺下，假裝睡覺，在鬧鐘響起的時候，用最快的速度關鬧鐘、坐起來、下床、換衣服，迅速搞定。然後伍陪重複，每天鍛鍊一兩組，每組三到十次，經過一段時間的訓練並行，就會養成聽到鬧鐘響就立刻一躍而起的地步，當條件反射形成了，「聽到鬧鐘不起床反而會覺得彆扭」。
怎麼能快速起床？？？
6樓：網友
1、睡前確定乙個小目標 很多人之所以不想起床，或許不是因為懶惰，而是因為這天沒有什麼值得期待的事情要發生。確實如氏，多數上班族起床的目的就是為了上班，然後完成那些重複性的工作。對此，建議大家每天晚上臨睡覺前，給自己制定乙個目標計劃，這個計劃主要是關於第二天的打算，如與朋友約會唱歌、參加戶外活動等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒來時，會為了這件事而積極起床。
2、逐漸提早起床時間 有的人每天嘴裡喊著「早起、早起」，可實際上早起的習慣堅持幾天後，就又恢復為「賴床狀態」。對於有起床困難症的同學，建議不要急於求成，而應該慢慢轉變。比如，你平時習慣賴床到7點起床，散運就不要一下子提早到6點起床，可以先提早5分鐘，然後再慢慢提早10分鐘、15分鐘、30分鐘，讓身體有個習慣的過程。
3、只設定乙個鬧鐘 為了貪睡，很多人會設定很多個鬧鐘，總是早上鬧鐘響起卻想再睡幾分鐘，一次又一次地按下「貪睡」，從而最終導致遲到。要擺脫起床困難症，建議只設渣掘散置乙個鬧鐘，不給自己留下餘地，只要鬧鐘一響，就立馬起床。
怎樣才能快速的起床？
7樓：遊戲愛好者念情
大家覺得起床很痛苦，導致起不來床的根本原因，是冬天被窩內外溫差過大。即使我在有暖氣的北方室內，被窩內外的溫差都高達，南方人沒有暖氣，溫差估計30℃起步，能活下來都很不容易了。
睡前喝水的尿鍾法、簡單實用的鬧鐘法，以及規律睡眠的生物鐘法這三種方法，就是最有效的**起床的好方法。
分享的幾個醒腦小妙招，讓你能舒 適 的起床。
1、早睡想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。
要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。
2、放慢起床速度這裡所說的放慢棚坦族起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。
3、控制白天睡覺時間日常生活中有很多信絕人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。
4、多定幾個鬧鐘對於那些極度賴床的人來說，乙個鬧鐘是叫不醒的，想要按時起床就要定多個鬧鐘，每個鬧鐘可以間隔5分鐘。要把鬧鐘提早設立十分鐘到十五分鐘，要給自己預留出充分的準備時間。可以把鬧鐘放在離自己的床比較遠的位置，這樣在鬧鐘響起來的時候，不至於因隨手鍊弊關掉而耽誤起床。
有什麼叫懶蟲起床的方法，女生喊你懶蟲起床了什麼意思
鬧鐘 掀被子 擰耳朵 大聲呼叫 也可以親吻 引用 冷毛巾或冰塊塞進被窩裡最管用，我就是這樣被叫起來的！這個肯定行！如果是親人，大聲呼叫 也可以親吻！如果還不起，多買幾個鬧鐘同時定時同時響總之製造噪音讓他起！冷毛巾或冰塊塞進被窩裡最管用，我就是這樣被叫起來的！跟他鬧，用老式的鬧鐘，噹噹敲個沒完，然後拉...
每天早上什麼時間起床最合理，早上最佳起床時間是幾點
7 30 起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發現，那些在早上5 22 7 21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7 21之後起床對身體健康更加有益。開啟臺燈。一醒來，就將燈開啟，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆 霍恩說。喝...
為什麼早晨起床眼前會一片黑，為什麼早晨起床後會眼前很黑，頭還有點暈？
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