1樓：卞鵾
這樣的做法是對自己的身體健康不負責任的做法，所以**無論是健美健身都要做到自己的身體健康之外，再做其他的想法。
2樓：sunny小賈老師
我覺得肌肉減少，嚴重的話確實可以捏到骨骼，有灼熱的感覺。
3樓：匿名使用者
肌肉溶解小便是咖啡色的，而且會昏迷。。。
4樓：想自由的菊花
肌肉是用進廢退的，經常鍛鍊的話加上充足的營養可以維持肌肉，長期營養不良、缺乏鍛鍊容易導致肌纖維變細。長時間、高強度鍛鍊且缺乏碳水、蛋白質攝入的話確實會導致肌肉溶解，長期節食**，每日攝入熱量嚴重低於人體維持生命所需的最低熱量，也會造成肌肉溶解。
建議保持適度的鍛鍊和充足的營養，人體的一舉一動都離不開肌肉，就好比提現木偶，沒有了線就會癱在地上。人體沒有肌肉的話，光靠骨頭和皮是無法站立的。
5樓：帳號已登出
你好！很高興你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。
在力量訓練進行中是先練核心肌群還是後練 ，上半身先練還是下半身先練 ，肌肉強的先練還是弱的先練，需要爆發力的動作先練還是後練？
我相信這個問題一直都是乙個初學者比較迷茫的問題。不知道怎麼去安排自己的訓練計劃，如何去排序自己的肌肉訓練順序。下面我給大家介紹幾點原則來供大家參考。
初學者，你只要按照這個原則去安排你的肌肉訓練順序就沒有問題。如果有訓練經驗的人可以作為參考！
1.確定訓練週期。
比如你一週三練一週五練，或者一週六練，但是一週必須要休息一天。不能連續七天。確保一週為乙個迴圈。這乙個迴圈，能把你全身所有大肌肉訓練，乙個遍。
2.確定訓練部位。
a.弱勢優先原則。
就是說你哪個肌肉最弱就最先練哪塊兒肌肉。比如你肱三最弱，那你乙個迴圈的第一天就可以練肱三。不一定非得是練胸，或者是背或是肩。
b.輔助肌不要再主動肌前面練。
比如三角肌前束，肱三頭肌是胸大肌的輔助肌，所以在練胸大肌的前一天，你就不要練肱三或者是三角肌前束。肱二頭肌，不要在被背部肌肉前面練。腰腹核心，不要再腿部肌肉前面。練。
3.乙個迴圈一塊兒肌肉最多練兩次。
如果你一週採用兩迴圈的話。一塊兒肌肉最多練兩次，一週如果頻率過大的話。他恢復不過來。
下面給大家參考一下我的訓練肌肉安排順序。
背，胸＋肱三，肩(中後束為主)，肱二＋肱三，腿＋腹。
因為我的背部最弱，所以我每個迴圈的第一天練背。其次是我的肱三較薄弱，所以說我乙個迴圈當中，肱三練兩次。
肌肉減少瘦的骨頭疼，有時有發熱感，壓著的地方，因為沒有肌肉，承重難受，早上醒來有點發木，怎麼辦啊？
6樓：望正德
單純性消瘦包括體質性消瘦和外源性消瘦兩種。
1）體質性消瘦：主要為非漸進性消瘦，具有一定的遺傳性。
2）外源性消瘦：通常受飲食、生活習慣和心理等各方面因素的影響。食物攝入量不足、偏食、厭食、漏餐、生活不規律和缺乏鍛鍊等飲食生活習慣以及工作壓力大，精神緊張和過度疲勞等心理因素都是導致外源性消瘦的原因。
2.繼發性消瘦。
由各類疾病所引起的消瘦我們稱之為繼發性消瘦。
1）胃腸道疾病：如胃炎、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍等。
2）代謝性疾病：如甲亢、糖尿病等。
3）慢性消耗性疾病：如肺結核、肝病等都可能引起消瘦。
4)惡性腫瘤、慢**染、消化道疾病、精神性厭食(神經性厭食)、重度創傷與燒傷。
5)單純性上半身消瘦：是進行性脂肪營養不良的乙個表現型別。進行性脂肪營養不良(progressivelipodystrophy)是罕見的以脂肪組織代謝障礙為特徵的自主神經系統疾病，臨床及組織學特點為緩慢進行性雙側分佈基本對稱的、邊界清楚的、皮下脂肪組織萎縮或消失，有時可合併侷限的脂肪組織增生、肥大。
另外，膽囊切除術術後等腹腔手術術後也可能導致消瘦。
7樓：聽雪老師
這可能是由於太瘦的原因造成的，因此可以補充一些熱量，讓自己稍微長胖一點。
8樓：sunny小賈老師
其實簡單來說，可能就是你自己**過多導致的情況出現，所以說要適量**，不要過度。
9樓：東木土二
你是**減的嗎，減到很瘦而且還還很難受，肌肉也疼，你**太過度了，所以多吃些營養的多增加一些肉吧，不要**。
10樓：老陳
肌肉減少骨頭疼有時發熱，如果不是因為**造成的，應該去大一點的醫院看看，如果真的是因為**造成的肌肉萎縮那最好不要在**了，不是的話，那就是因為肌肉萎縮造成的骨頭疼，這個病應該馬上去醫院，不要耽誤自己，畢竟生命只有一次。
11樓：美麗的無果花
這種情況，你是不是身體出現問題了，如果不是**造成的肌肉減少，那麼建議趕緊去醫院看看，肌肉萎縮那就麻煩了，每天堅持鍛鍊身體，增強抵抗力，提高免疫力，讓身體強壯起來，多吃蔬菜水果，每天喝牛奶吃雞蛋，從食物上獲取營養，增強體力，這樣身體慢慢就會好起來的！
12樓：網友
這種情況是很難受的，建議你去醫院好好地去檢查一下，如果是**就要就醫吃藥，另外要加強體育鍛煉，增強體質增強免疫力。
13樓：風君侯
你說的這種情況是太瘦引起的。你應該參加鍛鍊，另外吃點蛋白質粉防止身體出現問題。
14樓：匿名使用者
我覺得這就是你**過度可能引起的後果。有的人他真的瘦了就是很單薄，看著很讓人心疼，其實這樣的身材並不是最好的狀態，我們都是有乙個標準體重的，你只要在那個標準的範圍內就可以了，你這種情況的話最好去醫院檢查一下，看看有沒有什麼問題，如果沒有什麼問題僅僅只是**過度造成的原因的話，我建議你慢慢的適當的增加你的飯量，多吃一些有營養的東西，但是不要太過於不營養了，因為這樣的話可能會造成相反的後果，就每天適當地增加一點的營養，像早上吃一些雞蛋，喝一些牛奶和一些東西，儘量多吃一些，但不藥吃太多，以免造成**。
請問：是不是一定要練到肌肉有灼燒或痠痛感才能出效果 才能增強力量
15樓：止癢花露水
每次鍛鍊的時候，肌肉要有灼熱感和很明顯的充血感。痠疼感是在鍛鍊後的第二天或者第三天才有的感覺。這樣肌肉才會成長，但是前提是不能受傷，要保證鍛鍊安全。
如果你是去健身房。多做啞鈴和槓鈴就可以，要是以力量為目的的話，做每組4-6個無力的重量，適當做一些每組8-10個的重量。
16樓：霧霓落
不不不不，長時間那樣只會讓你的肌肉拉傷，如果韌帶被拉傷的話就可能要住院了！！所以呢，不要急於求成！剛開始肌肉痠痛是正常的，要堅持！
還有啊，這肌肉和力量也不是一下子就出來的！我呢，能去健身房就去，不能就自己堅持每天跑步，蛙跳，然後，最重要的是俯臥撐！！每天三組，每組30個，一定要堅持！！！
飲食方面，就別讓自己餓著了，不過，不要吃太多了！
17樓：網友
疼了，那就是肌肉拉傷了。
欲速則不達，合理量就可以了。
一般運動到肌肉有點緊張就差不多了，可以適當的休息下，然後再繼續進行。知道有點酸就可以了。最好不要拉傷了。而且要長期堅持。
鍛鍊力量的話需要鍛鍊爆發力。也就是說不斷的挑戰新的高度，並鞏固目前的狀態。
至於怎麼鍛鍊，那根據你所鍛鍊的部位都有不同的訓練方案的。去搜下吧。
總之，就是要堅持。
肌肉損傷和骨骼損傷哪個恢復的快一點？
18樓：青河小子
肌肉損傷恢復快一些，一般骨骼損傷，骨折大概需要三個月左右，二年骨折能恢復到骨折前水平！
19樓：網友
骨骼損傷更容易恢復，肌肉損傷不容易恢復。
20樓：網友
要看嚴重程度，以及哪個部位的。都不一樣。
本人26歲因長期不運動致使肌肉和骨骼都有老齡化的感覺！一動就腰痠背痛肩頸還老痠痛！現在想運動但又怕
21樓：匿名使用者
剛開始可以散步，當然不是慢慢的走，在慢慢走和暴走之前取一箇中間值，保證40分鐘到1小時，之後做一些拉伸的運動，也可以做一些簡單的瑜伽動作，飲食注意以清淡素食為主，適當補充蛋白質和鈣質，乙個月應該就能有改觀了。
22樓：亮仔
進食和運動都很重要，平時多吃魚。
23樓：風雨襲來
先採取比較溫和的鍛鍊方式，開始慢走，走到微微出汗為止，逐漸加強運動量。結合一些耐力練習。找一面牆，雙臂平舉。腳後跟，小腿肚子，雙肩，雙臂，雙手貼牆面。能堅持20分鐘就行。
24樓：手機使用者
慢跑甚至散步，深蹲，仰臥起坐，這都不劇烈。
25樓：網友
慢跑。打打羽毛球，打打太極拳，慢慢來。
人體能夠直接觸控，感覺到的的肌肉有哪些？
26樓：甄青芬典雨
表層的骨骼肌幾乎都可以觸控到，深層的骨骼肌和平滑肌則觸控不到。
肌肉減少檢查什麼？
27樓：好人一生平安
肌肉減少所屬科室；外科 - 神經外科。
肌肉減少症，是指因持續骨骼肌量流失、強度和功能下降而引起的綜合症。骨骼肌是人體運動系統的動力，肌肉的衰老和萎縮是人體衰老的重要標誌，非常容易引起骨折以及關節損傷等問題。患有肌肉減少症的老年人站立困難、步履緩慢、容易跌倒骨折。
肌肉減少症還會影響器官功能，可能會引發心臟和肺部衰竭，甚至死亡。
28樓：sunny小賈老師
我覺得應該是檢查一下身體的激素水平，很可能就是你的睪酮素水平較低導致。
29樓：網友
首先肌肉和蛋白質的標準目前還不好定論，建議多吃一些富含蛋白質的食物。也可以配一些富含蛋白質的保健食品。
ker都可以用來幹什么，docker都可以用來幹什麼
1 測試 docker 很適合用於測試釋出，將 docker 封裝後可以直接提供給測試人員進行執行，不再需要測試人員與運維 開發進行配合，進行環境搭建與部署。2 測試資料分離 在測試中，經常由於測試場景變換，需要修改依賴的資料庫資料或者清空變動 memcache redis 中的快取資料。docke...
渣劍三的小夥伴們都可以多次捏臉像是可以預覽的樣子。求解
是可bai以多次捏臉啊。點右du上角地圖旁zhi 邊的金色衣服的按鈕。dao 裡面外觀裡可版以再次捏臉，可以預覽權。如果要新建一個臉，能和原來的臉來回切換的，就點一下系統預設臉，再修改。如果要修改以前的臉，不能切換的，就點一下已有臉型裡面自己的臉下面的修改臉型。新建的所有部位都收錢，修改的只收修改部...
什麼都可以將就唯獨感情不能,什麼都可以將就唯獨愛情不可以,用古語怎麼形容
其實人生就是在將就當中度過一生。人生其實都是在將就中度過，將就只是因為自己的懦弱，無能為力，如果你今年90歲，跟老伴天天吵架 還會離婚？答案是 不會，你依然也會選擇將就 什麼事感情，感情就是相互將就 什麼都可以將就唯獨愛情不可以,用古語怎麼形容 相愛的人，不一定會結婚，而結婚的人又不一定是自己的意中...