等考研成績有多焦慮？
1樓：我是乙隻皮皮鴨
1、事情太多，時間不夠影響複習效果。
比如我一戰的時候是大三下學期開始複習，白天要上課，晚上要做作業，有時候光趕作業就要熬夜到凌晨點，導致我考研複習的時間一再壓縮，那段時間就焦慮到不行。
2、腦子裡戲太多，怕這怕那。
比如怕複習不到位考不上；怕用了不適合自己的資料，影響複習效果；怕今天晚上熬夜了，明天起不來，學習效率低，然後惡性迴圈；怕考研影響和朋友的關係、和男/女朋友的關係。
二、怎樣才能緩解這些焦慮情緒呢。
1、給自己所做的事情劃分重要等級。
像實習、上課、期末考試，都是優先順序最高的事情，排在最前面，其次再考慮考研複習的事，如果這兩方面的事已經佔滿了你的全部時間，其他事就果斷捨棄。
2、進行時間管理。
時間管理的關鍵不是每天只睡小時，把大部分時間都用來學習，而是要正常作息，保證小時睡眠，並且每天如此，從不間斷。
3、學會給繁雜的思緒叫停！
只要開始胡思亂想，就立刻在心裡叫停，做個其他事，迅速轉移注意力。
4、加入研友群或在知乎上找學長請教問題。
在研友群裡大家會分享自己的心情、複習心得，這些都是非常好的渠道去緩解心情。或者上知乎，在上岸學長學姐的帖子下面留言或者私信，他們都會很樂意你的困惑，分享他們的心得。
5、制定清晰明確的全年複習規劃。
很多博主用思維導圖的形式做，或者像我一樣寫在紙上，方法都可以，看你喜歡哪一種，重要的是，你要對每乙個階段的目標和計劃了熟於心，複習不下去的時候，回頭看看這個規劃，就像開啟了錦囊一樣，立刻知道自己該怎麼做了。
2樓：帳號已登出
認知的改變當感覺到焦慮的時候，不要著急，要看成是一種正常的現象，畢竟等待的結果對你來說非常重要。享受等待的過程等待成績的考生不管成績怎樣，可以慢慢享受這個等待的過程，並且要珍惜這個過程，因為成績公佈之前、複試線未劃定的時候，還有讀研的機會，並且這在這次考研經歷中是獨一無二的，等成績下來後就不會有這些感受了，要把等待當成一種享受，而不是煎熬。讓自己忙碌起來不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備複試，同時不忘找合適自己的工作，做到兩手準備，這樣就能很好地打破「等待的焦慮」。
3樓：情感初心
等考研成績根本不需要焦慮。反正已經考完了，這是你改變不了的結果。再著急也沒有用，應該以平靜的心去等待。如果你連等考試成績都如此焦慮，那怎麼面對人生中更重要的事情。
4樓：伯憶彤
還有三天就陸續出考研初試成績了，盼著盼著，這激動人心的時刻終於快要來臨了，22考研的同學們在等成績的這段時間肯定很焦慮吧，學長等成績的時候也很焦慮！
5樓：網友
考研成績談不上有多焦慮，絕大多數人都應該知道自己考的好與不好。
6樓：長魚飛昂
等成績結果是非常難受的，但自己一定要保持良好的心態，不能太焦慮，應該是放鬆自己才好。
考研出分前焦慮
7樓：一口吃掉九個月亮
考研出分前焦慮是普遍現象，解決方法詳細介紹如下：
1、認知的改變：當你感覺到焦慮的時候，不要著急，要把它看成是一種正常的現象，畢竟你所等待的結果對你來說非常重要。當然你也要學會反過來想，不管有多著急，成績出來的時候自然會公佈，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。
認識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。
2、享受等待的過程：等待成績的同學不管成績怎樣，可以慢慢享受或悉這個等待的過程，並且要珍惜這個過程，因為成績公佈之前，複試線未劃定的時候，你都還有讀研的機會，並且這在你的這次考研經歷中是獨一蠢團激無二的，等你成績下來後就不會有這些感受了，你要把等待當成一種享受，而不是煎熬。
3、讓自己忙碌起來：等待的焦慮會使我們倍感時間的停滯，這種時間錯覺會進一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨遊的人，是不會覺得空虛難耐的。
所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應該忙碌起來，積極準備複試，同時不忘找合適自己的工作帶襪，做到兩手準備，這樣就能很好地打破「等待的焦慮」。
考研出分前焦慮說明能考上嗎
8樓：網友
需要分兩種情況來進行區分，首先如果自己平時成績都比較好的話，考試正常發揮，只是在出成績之前感到焦慮的話，有很大的希望能考上；如果說平時準備的不是很好，並且考試的時運圓高候發揮可能不是很穩定，那麼此事存在的焦慮可能旁尺就代表著考不上。
全國碩士研究生統一招生考試（unified national graduate entrance examination，簡稱「考研」或「統考」）是指教育主管部門和招生機構為選拔研究生而組織的相關考試的總稱，由國家考試主管部門和招生單位組織的初試和複試組成。是一項選拔性考試，所錄取學歷型別為普通高等教育。
普通高等教育統招碩士研究生招生按學位型別分為學術型碩士和專業型碩士研究生兩種；按學習形式分為全日制研究生、非全日制研究生兩種腔碧，均採用相同考試科目和同等分數線選拔錄取。
考研前焦慮怎麼調節
9樓：棟樑文化
用默想來調節考研前的焦慮。
默想是一種鼓勵個體運用自己的想象力來表達自己的良好願望。閉上你的眼睛，並且去想你身上的緊張所在，用一種符號來代表你所體驗到的緊張和痛楚；用另一種符號來代表放鬆的情感，讓兩種符號相互作用以消除緊張。
眾多研究顯示，默想有諸多好處，如緩解雀銀壓力、降血壓、預防憂鬱症**等。正確的默想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識，將注意力從煩悶的情緒中解脫出來，達到放鬆身心的目的。也可以用色彩來減頃慧宴輕焦慮。
在你的房間貼上淺藍色的桌布或畫，有條件的同學可以在休息時間去欣賞蔚藍色的大海和湛藍的天空。
自我樹立信心：
當焦慮不可避免時，我們要自我進行心理暗示，通過暗示自己「成功」、「沒問題」，去增加信心。自我樹立信心是乙個不間斷的過程，每天早起後可以大聲對自己說「你可以」，早起大聲說話會加速血液流動，身體會感覺很有幹勁。
久而久之心理暗示就形成了，這樣就通過建立信心來戰勝焦慮了。一定要對自己有信心，相信自己可以通過自己的努力考上碧滑理想的學校。在複習中不要總考慮考不上怎麼辦，既然我們已經決定考研，就要有這個決心。
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