1樓：古方紅糖
第一，建立良好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃八分飽內，再吃下頓飯前稍有飢餓容感，可始終有旺盛的食慾和良好的消化、吸收功能。每餐粗細糧搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡營養又能保證每天攝入必要的維生素。
第二，保持良好的情緒和心理狀態，胃腸道和消化系統是由植物神經調節的，而精神與植物神經的關係十分密切。
第三，戒菸禁酒，提倡戒菸和適量飲酒，如已有消化系統疾病，應菸酒立斷。
第四，切忌盲目用藥，胃腸道如何保養不好，不要亂服用損傷胃腸的藥物，如因病需長期服用，最好同時服用保護胃黏膜的藥物，以減少藥物對胃黏膜的損害。
第五，注意飲食衛生，要做到不吃變質食物，不吃街頭無衛生保障的食品。
第六，積極參加體育鍛煉，健康的體質有利於消化功能的正常活動，良好的消化功能也能促進增強體質，二者相輔相成。
2樓：重慶八個七資訊科技
腸胃不好，在生活上，多以清湯的食物為主，減少腸胃負擔。
在醫理上，如果腸胃實在難受，建議去藥店拿點對症的藥物。
整體還是要養成良好的飲食習慣，多吃粗糧，多吃水果。
3樓：錦忠的的
首先要注意飲食方面注意補充營養，合理飲食清淡為主，禁忌辛辣油膩的食物，禁菸禁酒；避免勞累，保持睡眠充足，或者選用一些調理胃腸的中藥，會有很好的效果。保證心身健康。
4樓：sherilyn丶
吃金花坑春砂仁調理一段時間，健好脾胃。
腸胃一直不好，該如何進行調理？
5樓：容兒單戀
1.少吃辛辣、冰冷、重油的食物，2.每天早起吃暖和的早餐，3.睡前不吃太多，4.吃完飯站起來，多走動，防止積食，5.多喝溫水，不能喝未燒開的飲用水。
6樓：創作者
可以吃一些好吸收好消化的食物，可以通過一些藥物來調理。平時可以吃一些對脾胃好的食物，多喝一些溫水，要做好保暖措施，這樣就可以調理腸胃了。
7樓：微風的暖星
吃一些藥，做針灸，通過這樣的方法來讓自己的腸胃變得好起來，腸胃不舒服要注意保養。
8樓：李保平
吃一些清淡的，也可以吃一些滋補品，多吃一些蔬菜也可以在生活中多吃一些水煮菜，就可以得到好的調理，多吃一些主食。
胃腸不好怎麼調節
9樓：紫晴聊養生
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。 在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。
10樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
一直腸胃不好要怎麼調理
11樓：養生一點
現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸、愛吃高鹽食物、低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，平時一定要注意胃部的健康，避免出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
12樓：貝爺心中留
吃南瓜粉營養餐+活力多口服液或是一生糖。
胃腸不好，怎麼才能快速的調節過來？
13樓：花落顏
吃公尺飯青菜就能在二天之內調節過來。
經常失眠應該怎么調節，經常失眠應該怎麼調節？
可以服一些 失眠的中藥，到藥房會有醫師告訴你哪類適合。還有就是白天多運動，睡前喝點溫牛奶。不要再過於嘈雜的環境下休息。還有就是放鬆精神吧，越緊張，越想睡，越睡不著。你就想著 睡不著就睡不著，能怎麼的。經常失眠的人一定是精神壓力太大，所以，無論是從工作或是生活上都必須給自己減小壓力，再就對自己的作習時...
腸胃不好經常拉肚子怎麼辦，腸胃不好，經常拉肚子，可以喝什麼茶？
胃痛，中醫病證名。多由外感寒邪 飲食所傷 情志不暢和脾胃素虛等 而引發。胃是主要病變髒腑，常與肝脾等髒有密切關係。胃氣鬱滯 失於和降是胃痛的主要病機。可以服用抗生素類藥物進行 平時注意不要著涼，不要吃辛辣刺激的食物。學到了請分享給更多的朋友。腸胃不好拉肚子可能是患有胃腸炎的症狀，去醫院檢查一下大便常...
腸胃不好經常拉肚子怎麼辦，腸胃不好經常拉肚子怎麼辦暱
和冷飲吃西瓜香蕉都會拉肚子，屬於脾比較虛弱，固不住大便，餐後半個小時以後就想大便 學到了請分享給更多的朋友。腸胃不好經常拉肚子怎麼辦？首先腸胃不好經常拉肚子，我們要看自己的時間 病程是什麼樣的，有沒有腹痛，有沒有消瘦，會不會影響白天的工作，如果都沒有，那我們通常考慮這種是功能性的胃腸功能紊亂，常常表...