1樓：畫費撾
巧克力，愉快的食品。
吃什麼食物能讓人心情愉快？
2樓：暢遊在知識的海洋
1.多吃堅果、瘦肉、雞蛋，可以讓心情變好。這些食物中含有色氨酸，色氨酸是一種人體合成神經傳導激的材料。所以找一些南瓜子、芝麻、雞蛋等食物來吃一點，確實可以改善心情的。
2 多吃魚肉可以讓心情更好。魚油可以降低血脂、預防腦卒中，喜歡吃魚的人腦中的魚油成分高於一般人，抗憂鬱的能力比較強。
3 甜食能穩定情緒。碳水化合物在情緒上扮演著維持正常血糖及神級傳導激素正常分泌的角色。情緒不佳時適當吃一點甜品可以緩解焦慮情緒。
3樓：孤山獨行
開心和快樂可以從食物中獲取，吃巧克力可以使人感到心情愉快，由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故，複合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。
當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
4樓：電腦網路小達人
食物的問題，這個沒有覺得要求的，主要是自己喜歡的食物，因為你自己主觀上喜歡乙個食物，那麼在吃的時候，自然就是會幫助你調節情緒狀態的了。但是的話，這個不是主要的，主要的還是自身的性格的問題，自己所處的環境，以及自己的成就感等，都是可能影響你的情緒狀態的了。至於你的問題，也要注意是不是有消化系統的疾病導致的，也是要檢檢視看的了。
香蕉，葡萄，麵包，菠菜，櫻桃，大蒜，南瓜等。
蔬菜和肉！！！每天多去做運動！爬山，游泳，遊玩等等。多和愛人相處，看看電影，聽聽**之類的！！！
5樓：潛思煙
有研究寶表明，吃甜食可以讓人心情愉快。什麼道理我都忘了，但是我就是看過這方面的報道，你可以試一試。
6樓：親愛的吧友
杏仁：含有抗緊張礦物質「鎂」，能使人心情平和。櫻桃：
大蒜：大蒜能制怒，並可放鬆心情。南瓜：
南瓜能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，並富含胡蘿蔔素。
7樓：濛濛的小灰
我覺得在不開心的時候吃甜食特別能夠讓我愉快。
8樓：常青
每個人都有自己的喜好，但是也不應該光以喜好為標準，要以對身心健康有利為標準。比如辛辣食品，高油脂，高糖，高熱量，這些對身心健康不會有利，多吃新鮮蔬菜水果。培養自己的興趣愛好，每天參加體育鍛煉。
這些我想做到，肯定對身心健康心情愉快有很大的幫助。
9樓：帳號已登出
想要心情變好，可以吃些巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促進多巴胺的形成，蛋類、肉類等蛋白質豐富的食物富含色氨酸，有助於5-羥色胺的合成，它們都能讓心情變好。
10樓：閽者
吃甜食容易讓人的心情愉快，甜食分泌的多巴胺會隨著攝入的量增多，會讓人情緒變得高漲。
11樓：網友
如果你心情不愉快，那你就買你最喜歡吃的東西，吃過之後你的心情就會很爽。
12樓：沃涵涵
一般來說吃一些甜的食物可以使人心情愉悅，因為吃甜的食物可以增強人體內激素的分泌。
13樓：元宵圓又甜
專家的建議是吃一些含熱量比較高的食物，可以緩解自己的心情。
14樓：帳號已登出
吃食物讓人心情愉快，吃巧克力就可以讓人心情愉快的。
15樓：網友
當你餓的時候，吃什麼食物，你都會心情愉悅。
什麼食物吃了讓人心情好
16樓：sos情感諮詢
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
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