1樓：網友
實際上，如果你想鍛鍊腿部肌肉的話，你可以每天騎自行車1個小時！~但是用鍛鍊的方法**往往會使肥肉腿變成肌肉腿，如果你是個女孩還是別這樣的好……
建議買條**帶，就是「想瘦拿就瘦哪」的那種！如果捨不得花錢，我這還有個方法，很簡單哦：每天早上起床後，將前腳掌放在略高的平面上，後腳掌騰空，簡單的說就是用前腳掌支撐整個身體，然後顛動2分鐘，這樣不僅可以**，還有益身體器官的保養，你試試吧。
其實**主要是要靠毅力的，有毅力，什麼樣的方法都可以的！
祝你早日**成功！！~
2樓：echo孫
雷公根粉可以減腿。
**！幫幫忙！！
3樓：韻迪
你現在還在長身體的的階段，不能採取節食和吃藥的方式，不然會影響你的正常發育。
適量運動。平常多做運動，不僅能預防肥胖，還能幫助女孩們保持良好的體形，每天做30分鐘的有氧運動，**效果會更加明顯。
選對零食。一定要選對零食，平常可以用蔬菜水果來代替巧克力、瓜子、薯片等高熱量的食物，這樣就能預防脂肪的堆積。
少飲含糖飲料。
如今很多女孩都喜歡高糖分的碳酸飲料，這可是體重控制的大敵，碳酸飲料就算不含糖分，也會增加罹患心臟病、糖尿病的風險，所以平常少飲含糖飲料。
**方法很多種，您需要選擇的首先是適合您個人身體肥胖狀況並且健康的方式。韻迪** ，營養專家肥您分析肥胖原因，根據您個人身體狀況為您設定28天**方案，合理運動跟健康飲食，承諾1：無需吃藥2：
無需開刀3：無需節食4：安全5：
健康6：終身不**。
4樓：寶貝
演員們或運動員需要減主要是節食，但這只是短期，長期的還是跑步。每天早晚各四十分鐘。
5樓：不再被瘋
不吃，除了不吃還是不吃，每天吃個蘋果就好。
好心人支招，減減腿啊！！！！！！！！？？？？？？？？
6樓：謙遜且美好丶小鯉魚
大豆卵磷脂葡萄柚汁。
材料：葡萄柚2個、大豆卵磷脂15g。
做法：葡萄柚榨出原汁，再將大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。
功效：可降低血脂肪。
蓮霧汁。材料：蓮霧5-10顆(視顆粒大小)、開水約100-150ml。
做法：將蓮霧洗淨後切片，再放入榨汁機中，加開水榨出汁即可。
功效：具有消涼退火，及改善便秘作用。
士多啤梨奇異果汁。
材料：士多啤梨5顆、奇異果1顆、開水200ml。
做法：將士多啤梨以及奇異果洗淨後，奇異果去皮切塊，一起倒入果汁機中，再加開水打成汁即可。
功效：可以提公升抵抗力，及防病抗癌。
葡萄蓮藕汁。
材料：葡萄25粒、新鮮蓮藕300g、開水150ml。
做法：整條蓮藕用清水沖洗去皮，泡鹽水3分鐘後切塊，用榨汁機榨出原汁即可。將葡萄去皮去籽，葡萄肉和蓮藕汁倒入果汁機中，並加開水打成汁即可。
功效：可安定神經及改善憂鬱症。
橘子汁。材料：橘子2顆、開水150ml
做法：將橘子去皮，放入果汁機中加開水打成汁，過濾去籽取汁即可。
功效：可促進新陳代謝，淨化血液。
抗癌綜合果汁。
材料：檸檬1粒、番茄1個(大)、蘋果1顆(大)。
做法：將檸檬洗淨切成2半榨成汁。番茄、蘋果洗淨切塊，再和檸檬汁一起倒入榨汁機中榨出原汁即可。
功效：防病抗癌及美容養顏。
7樓：匿名使用者
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日。
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起。
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
藥物瘦腿法。
使用藥物作為輔助，牛奶枯瓜合葉膠囊，這個產品是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在計劃之內。祝你早日成功！
8樓：網友
把腿放在高的桌子上，壓腿（注意：桌子不要太高，太高會傷到腿的；也不要太矮，太矮沒有效果，要適中，要看自己的體型而定）。
我要**啊！！！主要減腿啊！快點幫我想想辦法嘛、
9樓：幸福小花
我現在吃的美之源左旋肉鹼效果倒還好，網上買的。
10樓：網友
我是去鄭州王大夫**之家那裡做的針灸，效果我感覺挺好的，我身高1公尺55。**前135斤，大腿，胳膊，肚子，都是粗的，我買的褲子，不是穿爛的，都是大腿根太粗，磨爛的，於是就去**，我乙個療程減了18斤，兩年前減的，到現在都沒**，還瘦了呢。我現在108斤，減下來後感覺走路也比原來輕快多啦，腿現在特細，胳膊也瘦啦好多，肚子都比原來小了兩圈，以前的衣服都穿不上啦。
他們的飲食安排是早餐吃好，中午要吃好，晚餐吃水果或青菜。再配合針灸也就吃不多。因為扎完針後就不餓。
所以就能堅持下來到現在一直都這樣吃也沒**。他們兩家店呢，我在國貿店減的，針灸要比吃藥好，是藥三分毒嗎，我自己這麼認為的。
怎麼**啊，，，特別是腿！！！
11樓：郝希榮過綢
瘦腿第一招：按摩。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度。
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐公尺。
瘦腿第三招：抬高雙腿。
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操。
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試牛奶荷葉膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下。
祝你早日**成功！
12樓：貝墨徹邱庚
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考。
我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**：
taobibuy
cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的，還有當季最流行服飾的推薦，等，^_希望可以採納我哦~
13樓：潮蕊果畫
最有效的快速**方法——苦瓜**法。
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。
14樓：逢淑英毛戊
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的，**產品排行榜，裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減。
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐，胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映，真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她諮，詢，她空，間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加，她。
好，友看看吧！q：
800,祝你**成功！
幫幫忙吧幫幫忙,幫幫忙，幫幫忙吧
由題意，最大8千克，則4千克指標從0到180度，2千克就是90度。則最終蘋果的重量是4千克，單價為64 4 16元每千克 因為指標指著2，然後順時針旋轉90 就是指著4，用64元除以4，算出單價是每千克16元，因為題目裡沒說，所以不用換算成斤。幫什麼忙？請說明白點，不然幫不了忙。指標旋轉90度，應該...
請朋友幫幫忙請幫幫忙請幫幫忙
也許你的心都用在了他的學習上面，不管做什麼,問什麼,說什麼都是兩個字的中心點 學習.任何人聽的多了都會煩的,更何況是一個已經討厭學習的人,他會認為你生了是為了讓他學習的,你養他也是為了讓他學習的,總之你做的任何事情都還是兩個字 學習.每個人都不是笨蛋，當他認識到這個的時候,他為什麼還要喜歡學習,為什...
大佬幫幫忙，大佬幫幫忙！
這個我幫不了你你去找別人去 看不懂啊，能不能說清楚，不然怎麼幫。就是一個電腦網路術語。具體地說這個術語的含義我不太清楚。但是我應該明白。他不是一個專案術語。不要對它進行修改。html表示是檔案的一種型別。下doc表示的是word文件。bmp表示的是 型別的文件。所以後面的只是一種文件的型別。你可以把...