1樓：彭山槐友頎
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好！vwevwev
我要**,健康的瘦下來,誰幫幫我啊?
2樓：常秀愛六棋
多吃西紅柿，它是**之王，。效果很好，我以前120斤，現在還不到95呢，有時間可以把它當水果吃，效果真的很好。
3樓：官興應雪
★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好。
**的關鍵在於【吃】和【運動】
吃】：絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了。
除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西。
晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾公尺飯，中午可以正常進食的。
運動】每天做40分鐘以上的有氧運動，如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯。
使用這種辦法，乙個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
我要**誰能幫我
4樓：茅振華殳裳
新婷美**膠囊後，持久停用後還能減。
**最怕**了，用咐胡了盯枯新婷美**膠囊以後，不必緊張，絕不會像以前那些**衡則攔膠囊減的快**的更快……停用了半個月，不但一點**的跡象都沒有，而且又繼續掉了幾斤呢！」
怎麼**誰能幫幫我呀
5樓：邸戈剛白曼
**不用什麼運動器材的。
首先：1.早上起來第一件事情是喝溫開水，沖淡胃液。
2.然後早餐可以適當豐盛點，隨便吃，不用擔心（最好在8：00前吃好）3.
中飯前同樣先喝水，然後就是少吃飯多吃菜（其實吃公尺飯會胖）4.下午在家可以做一些室內運動，比如壓壓腿什麼的。
5.差不多5：00鍾時，如果有條件，立刻去打籃球或網球，因為這時沒太陽了，也不會很熱，更重要的是這樣可以讓肚子不感到餓，剛運動好吃不進東西的。
運動吃一身汗後，就洗澡，也可以**。從這之後，就不能再吃東西了，只能喝水。
這樣就可以**，我現在就是這樣，還真能瘦，只要堅持。
注意事項：1.少吃碳水化合物的東西（公尺飯，麵包之類的）2.多喝水。
3.睡覺前4小時什麼都不能吃。
4.如果**成功，也要適當控制飲食，保持身材。因為沒有一件事是一勞永逸的，要長期保持，才能真正成功。
最後祝你**成功。
怎樣才能**，幫幫我，
6樓：偶楠吉正
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
7樓：簡弘懿良豐
嗯，你好啊，如果你。
不想做大量的運動，又不想每天都餓著肚子不吃飯，而且每天都要堅持的話。個人建議去使用些產品吧，畢竟我也是這麼過來的，也是用產品瘦的，還不錯，現在都沒**，乙個月減了23斤多！你要是有興趣可以試試，我朋友也用了，效果挺好的：**：
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幫我瘦下來 求**達人進
8樓：檸檬加四葉草
我是每天早上吃清水煮白菜和冬瓜，光放鹽，中午吃個火龍果，晚上一口都別吃，平時餓的堅持不住了，就是喝酸牛奶，或吃個火龍果，然後每天晚上遛彎最少乙個小時。兩個星期瘦了十斤。
誰可以讓我瘦
9樓：a山巔之最
6大**秘方，讓你苗條動人。
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
優酪乳****食**）
1.起床後。兩杯水。
2.早餐。蔬菜汁200cc
3.中餐。優酪乳500克。
4.晚餐。蔬菜汁200cc
5.就寢前。1-2杯水。
另外還有叄種方式：
1)午餐正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。
2)晚餐採正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量。
3)早晚餐優酪乳。
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
通常實施3-7天即可恢復正常飲食。
蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
蘋果餐吃一天就夠了。
1.早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
蜂蜜**法)
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜。
4.第五六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
10樓：加
有多胖啊，可以給你算算基數。
怎麼都瘦不下去 能幫幫我嗎
11樓：暴玉成
1.減少熱量攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4千克。
2.改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。
3.吃流質食品：用流質食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養。
4.步行**：堅持步行鍛鍊，每週至少5天，每天步行鍛鍊45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運動：每週3—5次戶外運動，是種消耗體內脂肪、提高活力的好方法，但每次時間在30分鐘以上。
6.舉重運動：靠力量鍛鍊也能幫你**，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達，人體新陳代謝就越快，為避免受傷，最好請專業健身教練。
7.不喝太多冷飲，用水代替飲料。
8.最佳**法：減少脂肪和熱量攝入的同時，進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力，能促進心血管健康。
12樓：網友
想要瘦吃特膳，跟著標哥讓你快樂讓你瘦。
我數學很差，誰能幫幫我，我數學差，誰能幫幫我！我qq
要會問,不要怕,有些問題問著問著就會有印象的.下次就能一點一點推出來.數學就是靠練的.不要覺得自己沒有天賦.相信你自己,你可以的.記得,多問問,不管是參加補習班還是家教,還是在學校上課.都要問哦.首先要擺正心態，不能因為不喜歡老師就不喜歡這個學科。而且，數學也是分塊的，初二知識點不好對初三的新知識影...
誰能幫幫我，誰能幫幫我 我該怎麼辦？
我覺得現在你要做出反應，不然等他被前女友搶走了就後悔了，同時你不能太過於激動，不能太逼她，要動之以情曉之以理，比方說帶他去你們第一次見面的地方，或者一起去你們經常吃飯的地方，反正就是要讓他多回想一下你們從前的快樂時光，讓他明白跟你在一起才是最快樂的 儘可能的讓他和你在一起，不讓他前女友有機可乘。在這...
誰能幫幫我我應該怎麼辦，誰能幫幫我？我現在該怎麼辦？
首先你是因為什麼事受到困難了，比如愛情這方面你收到了挫折，這時你應不該放棄，自己要堅強起來，挽救自己的愛情。比如你工作上收到挫折了這時你應該站起來面對不逃避，樹立自己的人生目標，失敗是成功之母。您好，把原因發上來吧，讓大家幫忙出出主意，生活就是這樣有時候笑笑別人，有時候被別人笑笑，一生也就這樣過去了...