1樓：富婆
相信對於這樣的乙個話題來說，是很多的人都感覺到特別頭疼的一件事情，因為增肥容易，**難，就是這樣的乙個道理。
因此，我有以下幾點看法：
1、飲食大增
對於人到中年之後，我們的飯量都會逐漸的增大，因為我們身上所承擔的壓力也會逐漸的增大，所以在我們高度用腦的時候，我們的飢餓感就會更加的充足。就像是我的爸爸一樣，在他20幾歲的時候，他是乙個高高瘦瘦的人，但是現在40幾歲的他，卻長胖了許多。雖然我很理解我的爸爸，但是我還是希望他可以適當的去控制住自己的飲食，畢竟長胖了之後，很多的疾病都會出現，所以我更願意爸爸的身體健康。
2、鍛鍊
人到中年之後，我們很多的精力都會在自己的家庭、工作上，無論是男性，還是女性，都是一樣。因為在那個時候，我們還是家裡的頂樑柱，家裡任何的開支都需要我們努力的工作去換取，所以我們鍛鍊的時間就會相對於短，甚至是每天只能夠通過上下班來鍛鍊鍛鍊，所以長胖幾率就會大很多。而且我們都知道，我們一天的運動量至少要達到1小時以上，才可以達到鍛鍊的效果，所以大家一定要有這樣的一種意識。
以上這幾點的，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時，我也希望大家在平時的時候，當我們意識到自己長胖之後，就一定要引起重視，並且找到乙個合適的辦法去**，這樣才有利於我們的身體健康，希望大家都能夠引起重視，並且這樣的一種觀念。
2樓：阿狸樹洞
人到中年身體的新陳代謝速度會變慢。加上很多人沒有定期運動的習慣，年輕時長期養成的不良作息習慣延續至今，導致了人到中年容易發胖。
3樓：不知道該叫什麼啊吖
因為人到中年身體裡一些功能就不如年輕的時候，分泌系統什麼的就慢了。
4樓：情感小塔老師
人到中年容易胖，根皺紋有關係，皺紋多了，把人的**弄得坑坑窪窪的，把人體的**擴張，就看起來沒有原來緊緻了。
5樓：嗨天天麻麻
到了中年之後壓力大，容易暴飲暴食，身體隨之也會跟著發胖，另外人到中年都已結婚生子，不會太注意自己的體型了，新陳代謝也慢了，當然會發胖了。
6樓：網友
人到中年以後，身體裡面的新陳代謝能力就會減弱，細胞的活躍度也會降低，另外加上不愛運動的話，就很容易發胖。
7樓：北山一師
到了中年身體運動量會比較小，然後腸胃蠕動也沒有以前那麼快，再加上自己特別懶惰，所以就會容易胖。
8樓：二胎寶媽談育兒
人到中年，機體各器官代謝能力減弱，比如年輕時吃的多，機體會很快消耗代謝掉，而人到一定年齡再吃這麼多就無法代謝，只能儲存體內變成脂肪。
人一到中年就發胖，這到底是什麼原因造成的？怎麼避免中年發胖呢？
9樓：魚記娛吧
人到中年以後，許多身體機能以及身體代謝情況都降低。所以容易發胖。當然還有一種心寬體胖。合理的飲食和運動才能夠避免中年發胖。
10樓：情感導師素顏
首先是因為到中年之後個人的身體代謝相對來說是比較緩慢的。所以說是很容易發胖的，再有就是精神狀態還有壓力比較大。
11樓：黎昕科普知識小屋
可能就是因為我們的新陳代謝跟不上了，我建議一定要多運動，然後管住嘴邁開腿。
為什麼人到中年會自然發胖？
12樓：沁紫幻夢
⒈脂肪代謝速率變化，更容易積累更難消耗。相關脂肪積累相關基因更活躍。消耗脂肪的棕色脂肪逐年降低。這就造成很多偏瘦的男性一般很晚才深刻意識到，長胖發福就像吹氣球一樣簡單。
一般男性過了25-30歲，基因表達和表觀時鐘變化導致容易發福。此外，前不久nature medicine還研究發現，中年以後脂質週轉下降明顯，體重大幅上調20-30％是「順其自然」。
已婚男性睪酮水平下降，有的還可能出現「睪酮缺乏綜合症」，如發福，體型富態化，面容女性化等等。這是為了減少暴躁更加方便投入精力和收心照顧妻兒老小等等。
從30歲起，男性就可以堅持凱格爾運動，不僅有利於短期效能力的提高，防治陽痿**，更是可以推遲因為年齡增長等不可避免因素造成的男性性功能障礙。
13樓：匿名使用者
很多中年人到了這個階段之後自己的身材都會走樣，腹部的脂肪會越來越多，似乎發福就成了大家的通病，這是為什麼呢，我們有必要了解一下。
發胖原因一。
基礎代謝變差。
年紀的增加，自己基礎代謝變得比較差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發福了。
發胖原因二。
長期飲食習慣不合理。
長期飲食習慣不合理，中年人的應酬一般都比較多，隨著自己工作的需要和社會地位的變化，應酬成了很多人普遍存在的情況，經常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。
發胖原因三。
缺乏運動。缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那麼好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什麼的，到了中年不是忙活家裡的事情就是忙活公司的事情，原本打算一週運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的。
發胖原因四。
慢性病導致的肥胖。
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況，同時也會影響自己的食慾，比如抑鬱症、躁鬱症等，這些疾病在服用藥物的時候，會因為藥物的作用而產生食慾過旺的情況。雖然不一定每個人到了中年都會發福，但是不得不承認，現在中年發福的情況已經變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康，其實都有必要去改善這種問題。
如何改善中年發福，看看專業人士的方法吧！
方法一及時調整自己的生活習慣。
許多中年人的生活習慣並不是很理想，應酬多、喝酒多、抽菸多，這些都是普遍情況，如果不加以改善，那麼心血管疾病、高血壓、高血脂，這些都容易出現，而且也會出現中年發福，及時減少這些問題才是關鍵。
方法二適當的提高運動效率。
一週運動三次的計劃很有必要，如果自己覺得沒辦法堅持，或者怕耽誤自己的工作，也可以直接組織公司內部的員工，當作一種集體活動，這也可以成為一種良好的企業文化。
每週可以有意識的組織大家爬山、打球，節假日的時候來一些運動比賽也可以。
14樓：網友
因為人到中年，基礎代謝降低，運動量相對減少了。而飯量仍然維持在原來的水平，造成攝入的熱量過盛，所以會自然發胖。
15樓：好看你的眼
只能是自己的生活不規律，可能不像年輕的時候呢，一直會讓自己有更多鍛鍊的時間，可能現在更不願意鍛鍊，經常吃一些外賣，喝一些飲料，也會讓自己慢慢的發胖。
16樓：我的小哲哲
人到中年之後，由於身體素質下降、內臟器官的代謝能力也逐漸下降，會引起身體分解脂肪能力下降，從而引起皮下脂肪堆積、內臟脂肪堆積，造成了肥胖症的發生。
17樓：衛嵐彩
因為人到中年的時候，身體的免疫功能會下降，鍛鍊也比較少脂肪容易堆積，而且中年人有喜歡吃油膩的食物所以就會變胖。
18樓：貪狼陽明
因為到了三十多歲以後人體的基礎代謝會降低所以會容易發胖。
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