1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理疲勞。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2樓：網友
不能具體的給你解釋。但適當的壓力，會讓你進步。怎麼緩解壓力，更重要。
3樓：匿名使用者
你好 壓力就是我們生活中存在的必然事物。
4樓：鐵膽神候
你指的是物理上的，還是生活上的。
壓力是怎麼產生的
5樓：
壓力是人類正常生理反應，當我們面臨某寬扮弊種威脅或挑戰時，會產生缺旦壓力。這種壓力是身體自然產生的，可以幫助我們應對困難或挑戰，激發我們的能力和潛能，並使我們在必要的時候保持警惕。但是，如果壓力過大或持續時慎族間過長，就可能對身體和心理健康產生負面影響。
壓力的**可能是多種多樣的，如工作壓力、家庭壓力、學習壓力、關係壓力等。壓力還可能由人際關係、財務問題、健康問題等各種因素引起。正常情況下，我們可以通過調節心態、改變生活方式或尋求幫助來緩解壓力。
壓力是如何產生的
6樓：休究紹
很多人不知道，我們日常生活中遇到的很多種狀況都是壓力引起的。
有的人會覺得自戚友羨己脾氣特別暴躁；覺得這人不太好相處，脾氣暴躁。其實脾氣暴躁的人有很多種，可能是因為他的壓力出現了狀況，也包括身體出現了過度的肥胖，肥胖有可能是因為壓力的增加。還有很多身體健康出現的問題，也可能是由於壓力過大的結果。
當你意識到這個問題並開始管理壓力的時候，你的人生自然會變得更好，但很多人都不認為這是乙個問題，因為在生活中，想找到乙個完全沒有壓力的人是不可能的。
很多人在面對急性壓力的時候，體內的激素分泌會出現紊亂，包括連續很多個夜晚睡不告戚著覺，出現焦慮的情況，甚至有人會自殺或者自殘，這都是急性壓力導致的。
比如你的工作當中有乙個特別讓你生氣的上級，然後每次想到這個上級，你都難受，但是你不得已，天天還得見他，然後每天不斷地煎熬。
還包括身體有器官有問題，比如有肝炎，又不敢跟別人講，長期形成一種壓力，他的內心會覺得特別痛苦，這都是慢性壓力的表現。那麼壓力到底來自哪兒呢？
其實，外在的事物並不是壓力。比如我的手被割破了，這件事並不一定是壓力，因為有的人會用割破手的方法來釋放壓力，他覺得割破高拍手這事挺好玩的，他現在的心情就需要這個，所以割破手這件事並不一定代表壓力。
心理學上有乙個「認知模型」，是唯一對**抑鬱症有效的心理**，叫認知**，也就是abc原理。
a誘發事件啟用，就有一件事發生了；b是你對這件事的看法，c就是你的壓力狀況。
比如老婆要跟你離婚，事件a啟用了。b是你認為這件事特別丟人，認為自己特別倒黴，這是你對這件事的看法。你的壓力狀況c就會上公升。
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