1樓：匿名使用者
護膝要不不買。要買就要買兩個。如果只帶乙個護膝的話。
402r羽毛球運動可以。但是自行車可能就不行了。因為在膝蓋彎曲的地方。
它是一體的。在騎行方面會不停的彎曲延伸。對膝蓋韌帶會有一定的應力。
不建議使用。同樣的價位看看慕樂4531不錯。膝蓋地方是分體的。
對膝蓋骨和韌帶沒有什麼應力。從品牌說都是美國的。mc更加專注於籃球方面。
慕樂是全方位的。感覺和lp差不多。但是定位和用料以及科技含量比lp高不止乙個層次。
2樓：雪落無聲
如果你要打籃球。。。邁克達威是不錯的選擇。
輕微疼痛應該是你運動過度了。
之前我也有過 不過休息了一陣子就好了。
lz體重來看 還是多多保護吧 鞋子也要挑個好的。
3樓：杜子杜子
減少運動，可能是髕腱發炎，最好去醫院檢查。買護膝本人覺得買lp，**比邁克達威便宜，保護作用也很不錯。
4樓：零度丨冰雪
不用買了，你已經傷了，運動後把小腿伸直，揉揉膝蓋骨下方一點點，如果痛就是肌肉拉傷，休息休息，不要做跳繩等跳躍運動，可以改成鍛鍊鍛鍊手部和上身。不放心就去醫院看看，做恢復性運動，多走走揉肉膝蓋骨周圍，揉的時候會痛，要輕點揉。雲南白藥是不錯的可以試試。
5樓：茜天使在唱歌
我覺得護膝不管多少用，是你膝蓋可能出現傷病了，減少運動量，每天進行恢復性訓練，或者去醫院就醫，讓膝蓋慢慢回覆，護膝只是保護性，不是恢復性產品。
6樓：網友
膝蓋是不是有傷 建議暫時減少運動量 做恢復性運動 護膝種類很多主要是要用合適你情況的。
關於騎行的護膝，大家有什麼好建議
7樓：這臺冰箱有點冷
1、正確的騎行姿勢。
正確的騎行姿勢不僅可以防止膝蓋受傷，還可以防止其他部位的不適，作為乙個騎行者，騎行姿勢正確是最基本的要求。
2、坐墊調整。
這個是老生常談了，但是依然很多朋友沒有調整正確，有的新手朋友會調的比較低，有的朋友則為了逼格等原因調的非常高，這樣都是不好的。
3、熱身工作。
熱身很重要，絕對不能忽視，但是不建議長期做一些與膝蓋有關係的熱身運動，如屈膝迴轉。這個動作會磨損半月板，不提倡做。
4、踩踏要點。
好多人騎車時往往是雙膝向內或向外，這樣腳的方向與力的方向不一致，長期容易造成勞損，而且大腿與小腿的夾角越小越易出問題，這種狀態下突然提速也比較容易造成創傷。上鎖對糾正踩踏有一定的幫助，但是上路前一定要做好練習，零速摔就尷尬了。長期低頻率騎行也是對膝蓋有影響的，很多人會認為低頻騎行可以使力量更好，不過這樣雙膝受傷的機會回比高頻要大得多。
5、適度騎行。
過度的騎車和訓練對膝蓋來說都是負擔，任何事情需要循序漸進，累了就要休息，逞強是要付出代價的。
最近跑步朋友推薦佩戴戶外運動護膝有用嗎？
8樓：90後成長筆記
這個問題我的是：有作用，但還是需要配合其它的一些因素，才能起到作用。
跑步，最大的傷害是我們的膝蓋，而護膝就是為了防護膝蓋的。但從另乙個方面講，單純的靠護膝就能保護膝蓋，這是不現實的。
我自己的腿也傷了，最近一段時間我總結了幾點，對於膝蓋的保護：
1.每次運動前，熱身的運動做一些，重複做個3組都沒關係，但最主要的是拉伸腿部，讓腿部的肌肉放鬆下來，保持一種好的韌性，這樣在跑步時肌肉對膝蓋的拉動會比較少一些。
2.熱身前的10幾分鐘，先用活絡油擦一下，然後慢慢的揉一下膝蓋的肌肉，讓活絡油能滲透到肌肉裡面去，促進一些肌肉的經絡順暢，這樣能緩解你的肌肉過度疲勞。
3.做完熱身運動之後，不要急著就開始開大馬力去跑步，而是選擇慢步頻的方式，先慢慢的跑，讓肌肉和腿部適應下來，再慢慢的去進入跑步的狀態，這樣做的好處就是對膝蓋有乙個緩衝適應的過程，而且慢步頻對於膝蓋來說，不會快速的更替姿勢，不容易造成膝蓋的負擔。
這是個人的乙個小小的總結，但有沒有用我也不好說，總之運動前後的拉伸，以及控制節奏加上防護確實很重要。
推薦一款時尚耐用的戶外運動護膝
9樓：變啦
最好這樣選比較好。
材料。我們在挑選護膝時，首先就要看它使用的是什麼材料。一般優質的就比較柔軟些，用手摸著不發硬，這樣在穿戴時才會比較舒適，膝蓋不會覺得不舒服。
而且它的保暖效果也要好，特別是在大量運動之後，排汗比較多，如果受風就會誘發關節疼痛，能保護好膝蓋。
帶孔 透氣排汗。
綁在腿上，不僅僅要求暖和，如果在出汗比較多的情況下，就會覺得溼乎乎，也不會太舒服。所以可以選擇乙個帶孔的，因為它的透氣性就比較好點，能排出裡面的汗氣，給以膝蓋舒適的環境。
貼上。再者，就是它的貼上部位了。在戶外的運動量比較大時，容易導致護膝不與關節處在一致的位置上，就會出現掉落下來的狀態，不僅影響著活動，而且還要停下來重新粘好，比較麻煩。
所以呢，它的防滑性就要好，還要柔軟。這樣也能保護好膝蓋，不用擔心汗液多使它滑落。
4設計。選擇護膝，不僅要看外觀，還注意到它的設計是否合理，合理性是說它不一定要規整，而會有一定的彎度，是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度，在運動過程中也能提供給合適的力度，以此保護好膝蓋，讓身體自由活動。如果允許的話，可以在挑選時，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有個觸覺體驗，以免在以後使用時阻礙到運動。
運動護膝
10樓：陽光生活
昨天睡得迷迷糊糊的時候，好像聽到老公說了聲膝蓋有點痛，當時我就問了句是不是碰到磕到了？老公答沒有呀。
早上起床我問老公，運動護膝可以一直佩戴嗎？老公答可以。是呀，我就看到老公平時一直戴著，就連晚上睡覺的時候也戴著。但我心中還是有點疑惑，於是我了一下，護膝能不能一直戴著？
給出的答案，肯定是不能長期佩戴護膝，否則會導致膝關節周改和圍肌肉不工作，發生廢用性衫亂萎縮，膝關節周圍肌肉力量越來越差，護膝就再也離不開了。
那護膝應該怎麼用？
護膝只能短期使用，不能長期佩戴，長期使用小腿和足部血液迴圈也欠佳，日常生活中，如需佩戴護膝時，可以戴1—2小時，就取下休息半小時，絕對不要長時間不間斷佩戴，坐位休息和夜間睡覺時必須要取下，如果是感覺膝關節冷，可以穿保核塌盯暖的衣褲。
哦，明白了，運動護膝不運動時不能長期佩戴！
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