1樓：小豆子子梓
番茄，堅果，西瓜，檸檬，西蘭花，椰子油，枸杞，咖啡，綠茶，蘑菇，橙子，黑巧克力。
2樓：小娜娜嗨
可以吃士多啤梨，蘋果，香蕉，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，西瓜，檸檬，獼猴桃，柚子橘子都有著一定的好的作用，而且也能夠緩解很多的事情。
3樓：愛情來了擋不住
西紅柿，西瓜，檸檬，杏仁，蘋果，獼猴桃這些食物都是有助於防曬的，而且經常吃的話可以補充非常豐富的維生素，c越吃越白。
很多人會做防曬，什麼食物有助於防曬呢？
4樓：打凱旋
防曬在夏天非常重要。強烈的紫外線不僅會使人加速衰老，而且會增加**癌的機會。這個時候，我們可以多吃一些防曬食品。
它們富含抗氧化劑番茄紅素。它的抗氧化能力是胡蘿蔔素的倍，是維生素e的100倍，能有效保護細胞dna免受自由基的損害，促進細胞生長。並再生，以保護**健康。
堅持吃煮熟的西紅柿可以提高33%的**保護。
<>**護理取決於許多因素，包括抗氧化劑，這就是為什麼含有維生素c（一種有效的抗氧化劑）的食物有助於維持**健康和防止**老化。根據西班牙的食品成分資料庫（bedca），每100克獼猴桃含有59毫克的維生素c。紅色和橙色的水果和蔬菜，以及深綠色的多葉蔬菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜和蕹菜，都含有大量的胡蘿蔔素和其他植物化學物質，有助於對抗氧化和加強**抵抗力。
大豆中的異黃酮是植物性雌激素，也具有抗氧化作用，是女性保持**光澤、細嫩的必備食品。豆製品中，豆腐、豆漿（建議不加糖）是比較好的選擇，其他加工過的豆製品，如豆乾、豆皮，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐大約有50-88卡路里，但日本的油炸豆皮含有385卡路里，所以最好不要多吃。
對你的**來說，你吃的油可以是天使，也可以是魔鬼，這取決於你吃的是什麼油。堅果中的大多數植物油都含有豐富的維生素e，這有助於對抗氧化和自由基。此外，如果你通常吃白公尺和白麵包，請跳過它們，改吃全穀物。
因為 "你吃得越粗，你的**就越薄"。
5樓：酷少香
番茄，可以減少黑色素的產生，也有助於防曬作用，還有西瓜，檸檬，西蘭花，枸杞，綠茶，蘑菇，橙子，黑巧克力，這些都是可以有助於防曬的。
6樓：我鵬之
番茄，胡蘿蔔，西瓜，芒果，堅果類的食物。這些食物可以保持**的水潤，也可以補充維生素就可以很好的抗氧化，也可以防曬。
7樓：愛仕達各色
獼猴桃，哈密瓜，蘋果，香蕉，柚子，這些食物在平時生活中就可以多去吃一些，能夠起到防曬的效果。
8樓：羅文
有助於防曬的有西紅柿，胡蘿蔔，獼猴桃，士多啤梨，石榴。
9樓：匿名使用者
防曬，需要補鈣和物理遮擋。作家楊大俠楊科寄語。
夏季應該如何正確防曬？吃什麼食物有助於防曬？
10樓：髮型不能亂
夏天天氣炎熱，空氣中的紫外線成分也非常多，很多人想到夏天要出門就望而卻步，因為夏天的紫外線會把人的**曬得非常黑，並且還可能會曬傷。今天就來跟大家說一說夏季該如何正確的防曬，吃什麼食物能夠幫助防曬。
夏天出門是一件非常需要勇氣的事情，太陽熱的彷彿要把人曬化一樣。所以在夏天的時候出門一定要有所遮擋，防止**出現曬黑和曬傷的現象，最好撐一把遮陽傘，戴上遮陽帽，穿長袖的衣服。雖然穿長袖的衣服可能會很熱，扔出很多汗，但是也要比曬傷好很多。
在購買遮陽傘的時候必須要是防uv的，不要買晴雨兩用的傘，因為這種傘大多數都是塗了防曬塗層，下雨之後就把防曬塗層沖刷掉了，根本起不到防曬的效果。
夏天要少吃紅色和黑色的食物，因為如果吃了紅色的食物之後再出去曬太陽，很可能會把**曬黑，所以平時的飲食也要注意少吃紅蘿蔔，木瓜等紅色的食品。黑色的食物有醬油，醋咖啡等這些食物中的黑色速度比較多，吃多了之後很容易導致**的色素沉澱，再被太陽一曬，就非常容易導致**變黑。
夏天的氣溫是比較高的，所以要多吃一些蔬菜和水果，幫助補充身體裡面的維生素。夏天如果不想被曬黑，一定要吃一些食物來幫助美白，平時在吃飯或者吃水果的時候，儘量多吃一些西紅柿，黃瓜，土豆，空心菜等蔬菜水果。可以多吃一些牛奶和海鮮，這些食物中的維生素c含量都比較高，維生素c在人體內能夠幫助維護肌膚的健康，具有幫助**美白的效果。
11樓：創作者
可以塗抹防曬霜，穿防曬衣，這樣就可以解決問題了，可以多吃一些含有維c的食物，多吃橘子，檸檬。
12樓：五令暎
防曬吃什麼食物——適量攝取紅色和黃色蔬果。
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素，非常有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃」的。
13樓：針遊
夏季應該穿防曬服，戴遮陽帽，塗防曬霜，吃西紅柿有助於防曬。
哪些食物有助於長高，幫助長高的食物有哪些
飲食也是長高的一個不可忽視的因素，以下食物可以幫助長高 1 魚類 其中沙丁魚含的蛋白質最為豐富。另外也可以食用魷魚 鮑魚 鯉魚和含鈣 磷比較豐富的魚鬆等。2 牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利。4 柑桔類水果 柑桔中含豐富的維生素a b1 c含量分別是蘋果的3倍，每天吃二...
哪些食物有化痰的作用，吃什麼食物有助於化痰
可樂包姜 桑葉包豬肺 百合沙蔘包豬肉 蘇子禪腿陳皮前胡包豬，都有潤肺化痰止咳健脾胃之功效。一般情況，蜂蜜，化痰的效果很好。這是常識，臨證治病，要區別患者有痰的各種情況，制定治則。選藥組方。吃什麼食物有助於化痰 化痰食物 屬性，功用 1.水梨 性寒，潤肺 消痰 止咳 降火 2.白蘿蔔 性寒，順氣 化痰...
哪些食物有助於長身高，什麼食物可以長個子！促進身高
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