1樓：乖乖貓you佳乙
鍛鍊身體，增強體制人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。同時，還要養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
2、注意營養、不挑食眼球發育需要充分、全面的營養。營養物質的缺乏，如蛋白質或維生素的缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發育，平時要平衡飲食，合理營養。
少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏落、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等，一般來講，少年兒童只要不挑食，都能吸取到眼球發育所需的養分。
3、改善照明、端正坐姿。最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害，太強或太弱的光對眼睛都是有害的。
大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關係。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
讀寫姿勢要端正，眼離書本1尺遠，這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的或在**、晃動的條件下（如車船上）或黃昏時看書等。
4、節制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3公尺左右。
和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過乙個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。
5、經常望遠，做眼保健操用眼不要持久戰。一次邊連續近距離用眼中間要稍事休息，時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維護正常視覺功能。
經常進行眺望遠訓練，，如可以眺望遠處的樹林或建築物，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。
經常做眼保健操，正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液迴圈，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。
2樓：網友
中醫認為，「肝開竅於目」、「久視傷血」、「日久傷肝」，長時間近距離使用電腦可造成屈光不正及眼睛疲勞。同時，空調在送來冷氣的同時，也把室內的水分抽走了，室內空氣因此變得乾燥，加之開空調時門窗緊閉，室內空氣變得汙濁，容易使眼睛變得乾澀、酸脹。那麼在炎熱的夏季，我們應如何保護好自己的眼睛呢？
平時多眨眼。
平時要有意識地多眨眨眼睛，以促進淚液分泌，避免眼睛乾澀；經常參加球類活動，如桌球、羽毛球、足球等，當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放鬆與收縮，加上眼外肌的協同作用，可提高眼部血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。
霜桑葉外治法。
取霜桑葉15～20克，洗淨，加水適量，煎煮至沸後，去渣取汁，待溫度適宜時用乾毛巾浸藥液敷眼，每日多次，2～3天可見效，具有潤眼明目的作用。
每天一杯決明子菊花茶。
決明子20克，菊花5克，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘左右，代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用，可緩解因看螢幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀，但脾虛、小便無力者忌用。
每天一碗枸杞桑椹粥。
枸杞子、桑椹、山藥各5克，紅棗5枚，粳公尺100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。
每天一勺當歸粉。
當歸粉最適合長期在電腦螢幕前工作的人，當歸補血效果最佳，無***，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（約5克）當歸粉，溫開水送服，宜長期堅持。
多吃健眼食物。
對視力有益的食物有桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、芋頭、玉公尺、動物肝臟、牛肉、紅棗、西紅柿、桑椹、空心菜以及各種新鮮水果等，宜常吃。而對視力有害的食物，如話梅、李子、檸檬等，要少吃。
穴位按摩法。
宜多按摩印堂（兩眉頭連線與前正中線交點處）、睛明（目內眥角稍上方凹陷處）、太陽、風池（胸鎖乳突肌與斜方肌之間）、百會等穴位，或由眉毛的內側端向外側端按摩。另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡單的眼部按摩外，還可以緊閉雙眼後再努力睜大雙眼，交替進行3～4次，也有利於保護眼睛。
使用電腦時，儘量使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15～20度的下視角，這樣可減少眼球表面的淚液蒸發。每用電腦1個小時要休息15～20分鐘，最好能開窗遠眺，或者轉動眼球、做眼保健操等。
開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水，以增加室內空氣的溼度；適時開窗通風，以保持室內空氣新鮮；儘量不要坐在空調的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發。
3樓：最好的番茄紅素
1.眼保健操算不算科技呢？堅持做吧。
2.注意日常生活中的一些細節問題，包括看書的姿勢，控制上網的時間，多吃些有益於眼睛的食品，多參加戶外運動等。
怎麼樣科學護眼 不傷害眼睛？
4樓：仙女可愛到炸
一般可以通過正確的用眼習慣、注意用眼衛生、矯正屈光不正等方式護眼，但是沒有所謂的「小妙招」。
1.正確的用眼習慣：在學習和工作過念蘆程中，要遵循「一尺一拳一寸」護眼原跡橘則。
長時間用眼時要適當休息，養成做眼保健操的習慣，用眼環境的光線不宜過亮或過暗，減少電子產品的使用時間。
2.注意用眼衛生：平時要注意用眼衛生，避免用手揉搓眼睛，游泳、潛水時儘量選擇衛生的水源，必要時可以使用護目鏡。
3.矯正屈光不正姿高團：如果存在近視、遠視、散光等屈光不正的情況，可以及時就診，在醫師指導下選擇合適的矯正方式，避免視力進一步下降。
5樓：華箏
1.經常轉眼睛有增強視力的功效，念頃先左右後毀滑上下緩慢的轉眼珠即可。
2.用冷水洗眼睛，更好的緩解眼睛乾澀。
3.按摩後眼仔餘陸，在眼睛乾澀，疲勞時，按摩後眼，症狀會很快得到改善，食療護眼，視疲勞者平時多吃粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果能有助於緩解眼疲勞。
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
每天堅持一分鐘護眼操，輕鬆告別近視眼！保護視力，教你一招護眼米字操 人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？保護眼睛的方法 喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過...
平時怎樣保護眼睛，平時要怎樣保護眼睛？
保護眼睛十大祕訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...
我該怎樣保護眼睛呢，該怎樣保護眼睛
度數高者需要長期帶眼鏡，這樣才不會使其升高。你屬於度數高，所以你應該經常戴眼鏡，以保護視力。另一種是度數低者避免經常帶眼鏡，必要時才帶。鐳射手術不一定可靠的，百分率較高，最主要的是手術後一定要保護好眼睛，成功率才會升高。你接觸電腦，電視的時間要合理。看電視，電腦30分鐘後起身眺望遠處5分鐘，使眼睛對...