1樓：網友
在腳下放點東西。。比如枕頭什麼的。。讓腳比頭高。。睡醒你會感覺好的多。。
2樓：網友
洗個熱水澡就睡覺。
3樓：forget明天的希
最好拿熱水泡一下腳比較好，這樣利於睡眠的。
睡覺可消除一天疲勞嗎？
4樓：szy石忠仁
睡眠確實是一種很好的休息方式。但是隨著我們社會的發展，我們越來越多的人的生活方式發生了改變，一整天坐在座位上，敲擊著電腦鍵盤成為了我們工作的常態。吃飯和去廁所也許是我們一天做的最多的運動，我們的身體長期處於乙個興奮的狀態，一天的班上下來感覺身心俱疲，這種疲勞想要單純的通過睡眠來緩解的話效果是不大的，做辦公室工作，大多數需要的都是腦力工作，這時候我們的大腦就會產生非常多的自由基和乳酸等一些有害的物質，這些物質會影響我們大腦的營養供給，使得我們血液中的血氧含量降低。
非常容易造成我們大腦的血液不迴圈所以這個時候我們就會感覺到非常的疲勞，大多數人以為睡一覺就好了其實沒有太大的作用，正確的做法是改變一下你的工作狀態，分散一下注意力，看看電影，聽聽**，出去坐一會兒運動，其實道理也很簡單，就是我們常說的勞逸結合，讓我們的大腦得到適當的放鬆使得內部產生的有害物質自我轉換。在睡覺前做一些運動，來乙個慢跑什麼的然後再美美的睡上一覺，這樣早上睡起來又是元氣滿滿的一天了，當然對於一些平時喜歡運動，或者是從事體力工作的一些朋友來說，睡覺還是一種非常好的恢復緩解疲勞的方式，因為我們在經歷過長時間的運動之後我們的身體會釋放大量的酸性物質，這時候我們就會感到非常的疲勞，運動過量還會導致肌肉特別的痠痛。就是因為這個原因，而睡眠可以讓我們迅速的補充能量，身體會把堆積的廢物給代謝出去，所以很多人會在運動後感覺睡得很香。
現在很多人的睡眠都很少，這是因為快節奏的生活，給我們帶來方方面面的壓力，還有就是我們沉迷於手機電腦，長時間的睡眠不規律對我們整個人的精神影響是非常大的。
5樓：網友
適當的保持良好的睡眠習慣，充足的睡眠時間是可以消除疲勞的，建議你在日常的生活當中儘量做到勞逸結合，要保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞的情況出現！
如何休息（每天都很累，但你真的會正確的休息方式麼）
6樓：雲雀你二了
■最好的休息，是讓你重燃生活的熱情 我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息專案就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事，能夠幸福地感嘆「明天又是新的一天。
那這件事對你來說就是最好的恢復熱情，調節情緒的方法。但可惜，我們缺乏對「休息」的想象力。我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。
我們給你開了下面一些活動清單，基本思路是以「做」來解決「累」，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，別管世界上的其他人都在玩什麼。
檢視原帖》
7樓：右肩蝶_穩使
往往珍惜生命的人，會不顧任何代價，去求得乙個休息。休息十天、半個月，他們回來了。再看呀，是多麼神奇的一種變化！
他們簡直是乙個新生的人了。生機勃勃，精神飽滿，懷著新的希望，新的計劃，新的生命憧憬，他們己消除疲勞，獲得了從新起航的動力---燃料。 花些時間休息，可以使你獲得大量的精力、體力，使你取得從事任何工作，應付各種問題的力量，使你對於生命，能有乙個愉快正確的認識，天下還能有別種時間的投資對於你更加有利嗎？
當我聽到有人說，他工作太忙，沒有時間去休息，我覺得這個人有些反常。或是他的能力不夠應付他的業務，他的工作缺乏系統性；或是他不善於支配他的員工，以致自己離開時事業就無法執行；或是他生性就太吝嗇，沒有部下或團隊。連上廁所的時間都不肯犧牲。
當然，假如他工作沒有計劃、沒有系統，本人一離開崗位，一切事務就要無法執行的話，他自然不能休息了。但是假如他是乙個有組織協調能力的人，假如他的工詐有系統、有計劃，適度休息，這正是業務中的有利投資，因為休息回來，他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續的更長。
人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。 檢視原帖》
8樓：**哥哥
為什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？ 為什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？ 都說要去ktv，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但是盡興歸來心裡只剩空虛？
我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？ 你理解的休息是什麼？
乙個飽覺？一陣瘋玩？到ktv釋放飯後的一串飽嗝？
休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是乙個精力充沛的新人。 如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多high，它都是一種錯誤。
拋棄它們，來一場休息革命！ 首先，來看看我們對休息有哪些誤解： 檢視原帖》
9樓：猴酵飾
有一種感覺我們叫它無聊，這幾天不經意間我就在體驗無聊。 成年累月忙碌的節奏造就了頑固、可笑的生物節律，它總是讓我無法享受休息時的些許寧靜，閒暇時總覺得生活中缺了什麼、無所事事 ，甚至還以為知道了什麼是空虛？ 前些天偶然看了一篇文章，破天荒知道了還有一種說法叫「享受無聊」。
傳統的教育告誡我們「無聊」是一種消極的情緒，乙個奮發向上的人絕對不該有這種情緒，甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。 揹負了太多的責任，於是我們活得好累，冠冕堂皇的說壓力來自外界，但我覺得更多的壓力是我們自找，因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。 看看那些靜靜躺在海灘休假的人們，我們應該懂得無聊是一種難得的境界，或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。
因為它需要你有好的心態、長遠的眼光，要先接受它，讓自己的心靜下來，然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢，它是一種休整、一種積蓄，它會讓我們戒除「只會工作」的毒癮。 很早以前就有人告訴過我們：
不會休息的人就不會工作。可我們由於功利的原因，早已將這一說法忘記。於是我們忙碌，我們努力，於是也就害怕無聊、害怕無事可做，甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。
工作不應該成為生活的全部，工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人，絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。
所以忙碌的人們應該去學會享受生活、去習慣感受無聊，習慣這一種新奇的美妙的感受！悠哉樂哉！ 檢視原帖》
怎樣消除一天工作的疲勞？
10樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
11樓：堅持真的會勝利
一、多參加業務進修學習，逐步熟練掌握工作技巧，力爭完善盡美，做到無懈可擊。
二、增強自信。相比之下處於優勝狀態，處於領先地位。用效力、用成績、用出色取信領導，征服同事，贏得榮譽，贏得聲望，贏得地位。
三、調整好自己的心態，注意勞逸結合，學會放鬆自己，做到愉快工作，開心生活。
希望對你有所幫助！
12樓：朱紫涵寶貝
做個足療 回去洗個熱水澡！ 能解除疲勞！
怎麼做能消除一天的工作疲勞？
13樓：心菲琳
1、營養。運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素c、維生素b、水等，均應得到足夠的補充。
2、 睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。
3、 按摩是消除疲勞的重要手段。如：
1.機械按摩有按摩椅、帶式按摩機、按摩床、滾輪放鬆器及小型按摩器械等。
2.水力按摩如脈衝水力按摩機。
3.氣壓按摩如氣壓按摩衣、氣壓按摩褲、足部氣壓按摩器、高低壓艙、負壓艙等。
4、進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進全身的血液迴圈，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2c為宜。
時間為10～15分鐘，勿超過20分鐘。
14樓：特魯姆普長殘了
我覺得跑跑步蠻好的。
高考前一天該做些什麼，高考前一天應該做什麼呢？
1.清醒。大家在考前應該保持清醒的頭腦，在合理休息的角度上，系統審視一下自己存在的不足，特別是一些常犯的錯誤，要有心理準備，儘量避免它，例如審題粗心大意等。千萬不能機械的做題，有的盲目自信，或者有的無所謂的緊張，這樣對考試都不利。保持清醒的頭腦，讓思路清晰，讓心態平和，然後最大限度的發揮，這才是 大...
考試前一天晚上應該幹什麼，考試前一天應該做什麼？
星座狗 考試前一天晚上的十二星座，這個星座真是選擇困難症啊 睡覺，想想平時的一些知識點總結就可以了，別的都不用做。免得太累 我也是初三 你不用這麼緊張，考試之前複習不復習都無所謂的，要好好休息養足精神考試的時候不要緊張，放鬆 細心 成功 還有小心他會出些一般不會考的題目 加油你可以 我決定去洗頭房玩...
如果我和媽媽換角色我應該做什麼，媽媽呢
互換遊戲？那bai你會很累的！母親du可不是zhi做做飯做做家務 dao 就是母親了，不過你回可以效仿你母親，看她 答平時是怎麼做的。至於你母親，可以讓她去接觸一些你平時接觸的東西。如果你是想讓彼此換位思考，那就不要保留，彼此展現真實的自己。你將發現做父母非常不容易，你會用你媽媽對你的方式對待你媽媽...