1樓:匿名使用者
我的個子是163,上大bai一的du
時候130斤(小胖胖哦),現在基本zhi維持在98斤,還算比較勻dao稱吧。我的內心得就是:消耗大容於攝入就是減輕了。
一天不吃飯是很難堅持的,有時看到好吃的眼睛都花了……其實早上,中午都可以正常吃飯,以健康搭配合理為佳。
如早上多喝水,吃點麵包牛奶和雞蛋或者水果就可以了,多喝水會使你覺得不餓而且有利於新陳代謝。中午定點吃飯,多吃蔬菜,搭配葷菜,8分飽就可以了,下午再吃個水果。晚上適當吃點就行了。
如果有哪頓不餓也可以不吃,但是下頓不要暴食就行。
現在提倡的是健康**,養成良好的飲食習慣才是最重要的,因為你不可能總是什麼都不吃,那樣不合理。
我現在一年四季基本都是這樣,也不會胖也不會瘦,還有一點就是少吃多餐。
我一般上班抽屜裡會放些小乾糧。上午8點吃早飯,到11點有點餓了就吃塊餅乾之類的,到12點吃飯時不是太餓就多吃一些菜少吃飯,下午到4點左右有點餓就吃個水果,到6點晚飯也就不會太餓,就稍微吃一點。
這樣胃會習慣消化少量的東西,時間長了,你就不會大胃口了。自然就均勻了噢!
2樓:天之重金屬
最好三餐均衡按時吃。如果之前挺久沒吃就吃點流食,饅頭這樣易消化的就好,也不要吃太多。
3樓:誰家胖嘟嘟
不能這樣暴飲暴食,你這是在節食,還是太忙了?
4樓:樂觀的嗨
少,最好先喝湯,要不胃受不了
5樓:康洪鏘
早上不想吃就喝瓶純牛奶之類的,中晚正常吃飯就行
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
6樓:冷事百科
不吃晚飯有什麼好處?
7樓:生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎?來看專家是怎麼說的
8樓:匿名使用者
問題分析: 長期不吃晚飯,可能會影響將來身高和各種器官發育,對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形,可控制飯量,多吃水果蔬菜。
1,眾所周知,「早吃好,午吃飽、晚吃少」,這裡所說的晚吃少,是少吃,並不代表不吃,大家一定要懂得這個道理。人的身體健康,依靠的就是每天所攝入的食物,從食物中攝取各種營養,這樣才能使身體更加健康,如果不吃晚飯,每天攝入的能量不足,長期不吃晚飯的危害有很多,
9樓:房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同,所處的情況不同,所以,不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處,不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說,由於白天能量消耗很大,所以,對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯,對身體不但沒有好處,反而影響體力的恢復;
二、對上夜班的人來說,如果不吃晚飯,就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果,那就是,精力不充沛,工作效率低,容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說,不吃晚飯睡覺對健康是有好處的,其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說,晚餐只吃少量低能量的食物,或者完全不吃晚飯睡覺,對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說,如果白天工作很輕鬆,那麼,少吃或者完全不吃晚飯,對身體是有好處的,這樣 更有利於睡眠和健康。
10樓:手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
一天不吃飯,晚上吃一點(量在吃不撐)會不會發胖
11樓:匿名使用者
不會,但這種方法極不健康。
飲食控制**
1.食慾控制法
剋制食慾,每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候,吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
12樓:沫隱
我的個子是163,上大一的時候130斤(小胖胖哦),現在基本維持在98斤,還算比較勻稱吧。我的心得就是:消耗大於攝入就是減輕了。
一天不吃飯是很難堅持的,有時看到好吃的眼睛都花了……其實早上,中午都可以正常吃飯,以健康搭配合理為佳。
如早上多喝水,吃點麵包牛奶和雞蛋或者水果就可以了,多喝水會使你覺得不餓而且有利於新陳代謝。中午定點吃飯,多吃蔬菜,搭配葷菜,8分飽就可以了,下午再吃個水果。晚上適當吃點就行了。
如果有哪頓不餓也可以不吃,但是下頓不要暴食就行。
現在提倡的是健康**,養成良好的飲食習慣才是最重要的,因為你不可能總是什麼都不吃,那樣不合理。
我現在一年四季基本都是這樣,也不會胖也不會瘦,還有一點就是少吃多餐。
我一般上班抽屜裡會放些小乾糧。上午8點吃早飯,到11點有點餓了就吃塊餅乾之類的,到12點吃飯時不是太餓就多吃一些菜少吃飯,下午到4點左右有點餓就吃個水果,到6點晚飯也就不會太餓,就稍微吃一點。
這樣胃會習慣消化少量的東西,時間長了,你就不會大胃口了。自然就均勻了噢!
13樓:a終於啊
不會,但是這不是健康的飲食習慣,建議改改
14樓:抬頭望著天空
= - 和我一樣,
都減不下去,我也想知道!!
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一天不吃飯,晚上吃一點(量在吃不撐)會不會發胖
不會,但這種方法極不健康。飲食控制 1 食慾控制法 剋制食慾,每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個星期之後,您的胃就會自然而然地縮小,而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口,這樣的話則可以通過藥物 來降低食慾。2 少吃多餐法 少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數...
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星座狗 考試前一天晚上的十二星座,這個星座真是選擇困難症啊 睡覺,想想平時的一些知識點總結就可以了,別的都不用做。免得太累 我也是初三 你不用這麼緊張,考試之前複習不復習都無所謂的,要好好休息養足精神考試的時候不要緊張,放鬆 細心 成功 還有小心他會出些一般不會考的題目 加油你可以 我決定去洗頭房玩...