1樓：匿名使用者
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你乙個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
2樓：網友
你可能是太累了，坐在的時間太長！
我也有過這樣的情況。
多休息休息。
3樓：網友
可能是你睡的太多了，所以有點總也睡不醒的感覺，少睡點就好了。
感覺到脖子僵硬，是怎麼回事？
4樓：小秦說劇
頸部總是僵硬，這表示可能有頸椎病，僵硬可輕可重，如果是初期症狀就是僵硬，那屬於比較輕的，如果是由於長期疼痛，慢慢的疼痛減輕，開始出現僵硬，這屬於症狀進一步加重的表現！人體的頸椎連線頭部和胸椎及以下的身體結構，正常情況下，人體是有正確姿勢的力線的。這種力線不會對頸部造成很大的負擔。
但是，現代人經常伏案工作，學習，或者是低頭玩手機等。
任何動作，只要長時間處於乙個不恰當的位置，都有可能導致頸部肌肉疲勞和痙攣。比如：長時間低頭看電腦螢幕，睡覺時枕頭過高都會引起頸部肌肉僵硬。
正確姿勢對於骨骼肌肌肉的健康有非常重要的意義，但並沒有多少人能夠在每天大部分時間保持良好的姿勢。逐年累月的不良姿勢會引起身體發生適應性的改變。也就是**專業領域所稱的上交叉綜合症。
大多數的頸部僵硬，都是因為肌肉僵硬造成的。這個現象，關鍵是在於找到原因，不過絕大多數的人都是因為得了早期的頸椎病造成的。這種頸椎病不嚴重，就是因為我們老經常低頭兒平時又不鍛鍊脖子肌肉力量，頸部僵硬主要是申肌群肌肉的慢性勞損，肌纖維肥厚增粗，肌筋膜伸縮小，引起肌筋膜腔相對狹窄，肌筋膜腔呈慢性高壓狀態，靜脈迴流受阻。
脖子的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服，此症狀是頸椎病的早期表現特徵，與長期的頸椎疲勞，上網，區域性退化等有關的，一般多是因為頸部經常處於屈曲位或伸展位（長期伏案、看電腦、乙個姿勢時間長等等），從脊柱的相對位置關係來看，下頸椎是高活動區域，上胸椎（1到4胸椎）反而是胸椎段相對穩定的位置。
5樓：技術小輝
血液受阻。因為長時間保持乙個姿勢的話，脖子就會血液受阻，產生僵硬的感覺。
6樓：墨綠夜晚
可能是坐的時間太長了，所以才會導致脖子僵硬，還有就是晚上沒有睡好也會導致脖子僵硬，或者是身體出現了一些疾病，也會導致脖子僵硬。
7樓：行樂先生
很有可能是過度疲勞導致的，也有可能是睡覺姿勢不正確導致的，一定要注意脖子的運動，調整睡眠方式。
總是感覺脖子僵硬是怎麼回事？
8樓：網友
總是脖子僵硬主要有以下幾種原因：1.低頭時間過長，導致頸部肌肉勞損或項背肌筋膜炎，除了僵硬還會伴有疼痛，通過推拿按摩、理療等可以減輕症狀。
2.受風著涼引起。當著涼後肌肉痙攣，強烈收縮會出現僵硬，通過毛巾熱敷或烤電症狀可以減輕。
3.頸椎病。頸椎發生退變時，骨質增生、關節間隙變窄等也會出現頸椎僵硬，拍片可以明確診斷。
4.強直性脊柱炎，可以出現頸椎僵硬、活動受限等。注意休息：
頸部僵硬，可以採用仰臥位休息，如果仰臥位時間過長，也可以進行側臥位休息。如果在仰臥位休息時頸部後方有空虛的感覺，可以墊乙個軟枕進行頸椎區域性支撐，恢復頸椎曲度，使區域性疲勞的肌肉休息，緩解區域性肌肉痙攣以及區域性僵硬。
9樓：孤山獨行
常見的原因有生理原因，即姿勢不良造成頸部的痠痛僵硬，這個是最常見的，尤其是長期坐姿不良，長時間的低頭玩手機或者伏案工作。
還有一種就是病理性原因，如頸椎病，結膜炎，筋膜炎，骨化性肌炎，落枕，腫瘤等等引起的疼痛。
另外平時一定要養成良好的作息規律，保證睡眠的充足，並且選乙個合適自己的枕頭對緩解脖子僵硬或者疼痛都是有很大的幫助作用的。
10樓：士佳惠帝
您好 您的問題我已知悉 脖子僵硬有可能是因為坐在電腦旁邊工作導致的，也可能因為長時間保持一種姿勢而造成了頸部肌肉疲勞。現在要做的事情就是立即停止這樣的事情和工作進行注意，不能長時間都一直保持一種姿勢，容易引起過度疲勞，平時應該每天都堅持做頸部保健操，還有勁部的肌肉按摩，理療熱敷，可以使用活血止痛的膏藥配合外敷**，這樣就可以可以緩解病痛。要想徹底恢復，唯一的辦法就是改變平時的工作和生活習慣，長期進行**鍛鍊，才能恢復。
11樓：肛好趕上
缺少鍛鍊吧。具體去醫院看看。
每天起床脖子都很僵硬，動不了是怎麼辦
12樓：冷沛裘幼荷
根據以上的症狀描述考慮您是患上了頸椎病，建議您在生活中要多做頸部鍛鍊，經常的將自己的頭部向不同的方向轉動，這樣會使您的關節活動，並且肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張，還可以加強自己頸部肌肉的抵抗力，也可以去醫院做理療，這樣對恢復更有幫助。
脖子睡僵了怎麼辦?
13樓：匿名使用者
落枕的**：
輕微者：可先用熱毛巾熱敷患處數次寬遲州，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏，會很快緩解。
嚴重者：頸託制慎蔽動或者頜枕帶牽引，也可對壓痛點可行指按旦數揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉，配合理療針灸，也可口服活血化淤消炎止痛藥。 預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度，枕頭不要太硬。
14樓：匿名使用者
朋友你舉猛肢好正世，你這是得了頸椎病，你可以到醫院做理療，推拿，針灸，你的病知賣是很快就會好的。你的病是很輕的。你如有疑問可與我聯絡或諮詢，我將盡力的幫你。
總是睡不好，脖子不舒服，特別的僵，每次睡覺總覺得姿勢不對，要一直
15樓：
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：1.睡眠時頭頸姿勢不當；2.
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；3.頸部外傷；處理方法如下。
一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。
可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。二、熱敷：待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。
可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。三、按摩：經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。
患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
16樓：大雨來臨
有幾個原因的，你這是心理壓力導致的，最好每天要多遠動，讀大學了有時間的話多參加一些工會讓自己多接觸些人充實自己這樣晚上睡覺也會踏實點，最重要的還是要會調整自己的心態，希望能幫到你。
脖子總覺得僵僵的怎麼回事
17樓：網友
問題分析：你好，這種情況一般頸椎病的情況。另外是有血流不暢的情況引起的。
意見建議：建議您工作時過一段時間就得活動一下筋骨，您可以試試保健操，雙手上舉成十點十分狀，保持十分鐘，每天練習，效果還是不錯的。
如果嚴重：一般來說，是可以配合中藥、理療、針灸等**的。 還有做彩超檢查一下的。根據臨床具體的情況**。
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