1樓：匿名使用者
調節飲食！作息時間正規！
要做到：低鹽。低油。低脂。
少葷。多素。
忌酒，但可適當飲用些紅酒。
早睡早點起，適當做些輕便的戶外運動，例如：羽毛球。
晨起喝一杯溫開水，可防止血粘稠，對血壓高有好處。
多吃芹菜與洋蔥，它們是血管清潔工，清理血管垃圾，很適合高血壓人群食。用。
2樓：匿名使用者
以往**高血壓的方法都是藥物降壓，剛開始時血壓是降下去了，但時間長了其它併發症就出來了，是藥三分毒，時間長了就不是一種藥的問題了，所以食療專家建議換種方法降血壓，改用食療健康品「內貢金方」，不是藥效果勝過藥，每天只需早飯前1—2粒就可以了，這個方子不但不損害心腦腎，反而能增加心腦腎功能。患者長時間服用，身體各器官整體上有會有明顯的變化。其它的藥都可以停掉。
3樓：網友
人們各種疾病就是因為平時飲食不注意引起的，但我們普通人又不懂得營養學，身體難免會出現這樣那樣的問題，現在比較有效的方法就是食用完美營養保健品對身體進行清調補，補充身體即需的各種礦物質以及把身體的各種毒質排出體外，調節人體生理機能，增加人體免疫力等等。
可惜此營養品稍貴，如果資金允許的話你可以一試，也許會帶來意想不到的效果。
此種營養品需要專業醫生針對患者的病情給出一套合理的配方，切記不能隨便亂吃。
血壓高怎樣預防
4樓：
一、養成良好的生活方式：戒菸限酒、多運動、避免熬夜、保持心情愉悅。二、飲食上注意低鹽低指飲食，避免食用加工食品、膽固醇高的食物及醃製食物，如鹹魚、鹹菜察冊、鹹枝沒廳蛋等；三、多食含維生猛隱素高的水果、蔬菜和瘦肉。
怎麼預防高血壓嗎
5樓：趙小唐
預防高血壓要從以下方面入手：第。
一、在飲食生活中一定要注意清淡飲食為主，不要暴飲暴食，一日三餐一定要儘量的規律，可以多吃蔬菜、水果補充維生素，儘量不要吃得太鹹，另外油膩的食物一定要少吃或者不吃。第。
二、一定要適當的鍛鍊身體，根據自身的身體條件，適當的鍛鍊身體，這樣能夠促進血液迴圈，改善血管的彈性，延緩動脈硬化的發展。第。
三、一定要戒菸限酒，也非常的重要，長期的吸菸或者大量的酗酒，也會加速動脈硬化導致高血壓的發生。第。
四、保持心理平衡，在平時的日常生活中不要有過多的情緒波動，尤其是不要情緒激動，這樣很容易導致血壓公升高。長期以往，如果經常的焦慮、抑鬱、緊張、情緒激動，很容易導致心率加快，長期就會導致交感神經長期活躍。路丁茶經常飲用可以提高人體免疫力，養護心腦血管。
可舒張血管，增強血管彈性，潤肝養血，涼血通便，養顏消疲，抗氧化，延緩衰老，常飲此茶頗有益處。對毛細血管能抑制滲出並起保護作用，尤其在促進身體各系統自然清潔方面特別有效。
6樓：好吃姐姐
高血壓**的根本目標是，降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險，降壓**的獲益主要來自，血壓降低，本身對普通高血壓患者建議在改善生活方式的基礎上，根據高血壓患者的總體風險水平決定是否給予降壓藥物以及藥物**方案，對妊娠高血壓患者，**的主要目的是保障母嬰安全，和妊娠分娩的順利進行減少併發症，降低病死率，對輕度高血壓患者應強調非藥物**並積極監測血壓定期複查尿常規等相關檢查。嗯高血壓的人群需要注意，以下方面一保持健康的體重，對於肥胖或者超重的人群要減輕體重。，一，日常生活方式教關鍵但難以做到，要管住嘴邁開腿，進行低鹽低脂飲食，不要在大魚大肉飲食中迷失，二，監測血壓，無論是家庭自測血壓，還是到診室測血壓，每天需做好，律性的血壓記錄和判斷，三，藥物管理堅持服用降壓藥物，並不是指長期服用某種藥物，而是在醫生的指導下適當調整藥物，使血壓維持在平穩的狀態，通過上述管理方式，極對，誘發因素的辨別和排除，帶血壓控制平穩後，心腦腎等重要臟器才能得到最大程度的保護。
7樓：夕志畫
高血壓的危險因素包括遺傳、肥胖、飲食、鍛鍊以及生活習慣等，因此對於高血壓的預防，應當把上述的可控因素進行嚴格控制，具體如下：
1、需要嚴格控制進食，並勤加鍛鍊，避免過於肥胖；
2、應清淡飲食，嚴禁攝入過多的鹽分，多吃水果蔬菜；
3、需要養成良好的生活習慣，嚴禁抽菸、飲酒等。
儘管遺傳因素、年齡等無法改變，但是上述可控因素控制以後，可以使高血壓的發生延後或者使血壓水平相對降低。
8樓：信天游
可以通過鍛鍊、緩解工作壓力、改變生活方式等，預防高血壓。
1、絕大部分高血壓患者是從40歲以後開始患病的；
2、患者的血壓高與暴飲暴食、飲酒、長期生活不規律、壓力等有關；
3、如果患者工作壓力較大、長期焦慮，可能血壓會比較高；
4、建議患者平時多鍛鍊，緩解工作壓力。
怎麼預防高血壓嗎？
9樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
10樓：紫晴聊養生
說到荷葉，很多人都認為它只是植物，只能用來觀賞。實際上啊，荷葉也是一種藥材，我們在藥店就可以買到。另外，因為荷花有降血壓的作用，受到人們的喜愛。
高血壓可以說是人們害怕的事情了，因為血壓高到一定程度，會引發心腦血管疾病，出現頭痛、頭暈。那麼。
11樓：網友
預防高血壓首先要從飲食上做起，應該低鹽低脂，避免高膽固醇食物，注意多喝水多吃水果蔬菜，經常鍛鍊，保持理想的而體重，避免抽菸喝酒，不要有太大的壓力，多放鬆心情，定期檢查血壓。
12樓：儒雅的
日常家庭生活中，高血壓患者應注意定期測量血壓、合理作息、勞逸結合。應遵照醫囑持續服藥，不要隨意擅自換藥或停藥。注意適當運動，合理安排膳食和排便。
13樓：你彼此彼此
預防高血壓最為主要的還是改善生活方式，加強體育鍛煉，多步行，漫步行走。第二個就是要在飲食方面進行控制，要減少鹽的攝入，以及減少油脂性食物，每頓飯要適量，不能過飽。另外要限制酒精的攝入，一次攝入量不能超過1兩。
第四就是戒菸，再乙個就是要保持愉悅的心情，多出去走走，放鬆心情。
14樓：網友
生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的**，其目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。所有高血壓患者都應該不同程度地參與自我管理，防治高血壓要有主動性，服用降壓藥物要有良好依從性。有條件的患者可使用經過國際標準認證合格的上臂式自動血壓計自測血壓，如實記錄血壓測量結果，隨訪時提供給醫務人員作為**參考。
應該如何預防高血壓？
15樓：網友
對於有高血壓家族史或有高危因素的人，預防高血壓非常重要，預防措施主要為保持健康的生活方式。
運動可以改善血壓水平。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每週應至少鍛鍊5天，包括散步、慢跑、騎自行車或游泳中任一項，每週應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。高危患者運動前需要經過專業評估。
注意減壓或避免壓力。制定管理壓力的策略，可以幫助控制血壓。
戒菸。吸菸會公升高血壓，戒菸可降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風險。
健康飲食。應避免大量攝入酒精、藥物以及高鹽、高糖、高脂等不健康飲食。
16樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
如何控制或預防高血壓?
17樓：不並不是你
遠離高血壓八字箴言：低鹽 ** 減壓 限酒 。通常講的高血壓病是指原發性高血壓。
原發性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關，例如：遺傳、體重過重、高脂血症、攝食過多鈉鹽、飲酒過度、抽菸、壓力、運動量不足等等。
目前預防最主要還是 ∈ 不捨安享天倫 ∈
18樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
怎樣預防血壓高
19樓：匿名使用者
經過科學實驗反覆論證以下人群易患高血壓： 1、父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者； 2、肥胖者；酸性體質（體內負離子含量不足）者。 3、過分攝取鹽分者； 4、過度飲酒者。
5、孤獨者，美國科學家最新的一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益。
自測血壓有以下6大意義： （1）區別持續性和「白大衣」高血壓。在家中自測的血壓值不應超過135/85公釐汞柱。
2）評估抗高血壓藥物的療校。 （3）改善病人對治的依從性。 （4）可能降低治費用。
5）自測血壓具有時間上的靈活性。例如，部分高血壓病患者血壓多在5～6點或19～20點公升高，依靠診室偶測血壓易漏診，而自測血壓易於發現這部分患者。 （6）可經常性觀測。
隨時瞭解治中血壓的變化，為診療提供更加完善的資料。
個人覺得做好預防是我們自己應該主動地去做的一件事，現在**高血壓首選的方法就是吃高血壓【槐。仲。膠。
囊〗，對於任何已經出現併發症的高血壓均有效果，可以減緩併發症的進展、逆轉、消除併發症，高血壓患者同樣能夠長壽！
20樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
怎麼於預防高血壓
21樓：養生有約
預防高血壓，常拍打這個穴位，降低血壓，遠離併發症！
低血壓高怎麼辦，低血壓高怎麼治療
大部分人正常血壓為140 90。飲食宜清淡.食鹽限入量為每天5克。食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血。少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖 多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬,肉雞蛋。多吃蔬菜特別是含纖.維素高的蔬菜.平時可用菊花,夏枯草,山楂,決明子泡水喝.注意飲食，要營養健康。...
血壓高了怎麼辦，血壓高應該怎麼辦
1 改善生活方式讓高血壓 低頭 不論是否接受藥物 每位高血壓患者均需接受非藥物 即生活方式的改善，對於某些輕病人醫生會建議首先進行非藥物 一段時間看能否降低血壓。主要包括 限制食鹽 6克 天 減輕與控制體重，戒菸，低脂飲食，限制飲酒，經常性活動，調整生活規律，保證足夠睡眠，避免情緒波動及過度勞累。2...
怎麼判斷酵素的好壞？血壓高可以吃嗎
你好，我也在服用酵bai素，服用了好du幾個品牌，但是根據我zhi自己服用的經dao驗和在網版 上查的資料來講，我個人覺得權好的酵素要具備以下幾點 第一個是色澤和氣味。好的酵素沒有刺鼻性氣味，味道甘甜。顏色為鵝黃色或淡黃色 第二個是發酵期。好的酵素一般至少要在3年以上的發酵期。第三個是瓜果蔬菜的種類...