1樓：網友
每個人進入新的環境都有一段的不應期，表現為：不願意與他人接觸、抑鬱、煩躁、失眠。性格內向的人尤其嚴重。天氣悶熱也有一定關係。
建議：注意飲食，多喝白開水，飲食清淡一些。多水果蔬菜。
並要多和同學接觸，先是同宿舍、再同班、然後再隔壁宿舍等等，等你融入到這個大集體後，你就會發現大學生活真的很美麗，很值得回味。
祝願你有乙個難忘的大學生活。
2樓：絮雨飄
嘗試睡覺前喝一點小酒，我試過，挺湊效的。或者嘗試一下幻想一些比較容易讓你入睡的場景，比如日落的海面，平坦的大草原，海底漫遊的魚，要慢慢來！這樣就很快入睡的。
大一新生每天晚上失眠怎麼辦
3樓：匿名使用者
調整好心態，白天多活動，慢慢就會好了。
4樓：
不要緊張，不用想太多。
5樓：拒絕了
你是**的大一新生。
我是一名大一新生，剛進學校報到，晚上老失眠？
6樓：滄海浩波
這是開學焦慮情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應導致的失眠，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、應該多去做，比如做做下學期的計劃和目標，溫習功課等等。一旦開始投入精力去做，慢慢的焦慮心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
做到以上一點，睡眠就會改善。
7樓：網友
一部分原因是因為以前睡眠比較晚導致精神上的一種習慣，讓你不能早睡；剛進大學進入乙個新環境還沒習慣大學生活；有點水土不服，我剛進大學的時候也是這樣的，過段時間會好的；而且學校總歸沒家裡舒服的。
睡覺前吃個蘋果，或者是喝杯熱牛奶都是有好處的（切記白天別太興奮，過激運動或者是煩躁，平靜點最好），聽點輕**千萬不要聽過於興奮的歌，鋼琴曲最好了。這種也是不是一天兩天能好的，安靜點的環境有助於睡眠。
8樓：網友
這個說起來。
一是到了新的環境，可能不自覺得會興奮，建議多瞭解周圍的環境，跟宿舍的同學搞好關係，讓自己融入新環境。也可以跟輔導員諮詢一下，輔導員應該能幫你解決一些問題。
二是生活習慣的事兒啦，睡前不要做劇烈運動，如果要運動的話，每天下午三四點鐘比較合適。睡前喝牛奶，用熱水泡腳，其實都是比較普通的辦法。
實在睡不著的話。。。就背英語單詞吧，早點考過四六級，沖沖喜。
儘量不要去網咖通宵，很影響學習和身體健康。
不是什麼祖傳秘方，我覺得還是心態問題，多跟人交流，希望你能好起來吧。
樓上說的聽英語，也是古往今來的催眠絕招之一。。。
9樓：我想知道一切
呵呵，這需要適應一段時間，首先你要心態放好，熟悉新環境，就會慢慢好的。
10樓：犀牛隨便
聽英語(不是英文歌),聽會就會睡著，百試百靈的哦！
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