1樓：pp貓兒
中午時應該午休的，因為一般上午的上班時間是9點到12點，大腦集中精力運轉了一上午了，中午可以稍微休息一下，緩解一下疲勞，以利於下午更好的工作。
一般吃過午飯 睡上20分鐘左右，別睡太長時間，不然的話會感覺渾渾噩噩的。
2樓：網友
中午應該睡覺，但不宜多睡，一般半個小時為宜。
3樓：感覺
中午休息時間不應太長，在30分鐘以內，不能趴著睡，有條件的最好躺著休息，實在沒條件的拿枕頭靠著睡也行。睡覺前半小時內不應做劇烈運動，有條件的用熱水泡腳，喝杯熱牛奶都有助於睡眠。
4樓：網友
中午可以適當補覺，但是不要睡太久，四十到六七十分鐘就很好，生活有規律最好，環境好，心態好，睡覺就很愉快。
5樓：獨享丶丁丁恰
幾天不睡在睡覺很愉快。
6樓：月見紫燻草
應該，能為下午的工作或學習補充精力。睡眠前要保持寧靜的心情。
7樓：網友
中午休息10-30分鐘即可，在睡覺前30分鐘喝杯溫牛奶能使睡眠愉悅，還有不要常久思考煩人的問題。
8樓：卡門
午休是抗衰老的 但是休息時間不宜太長 半小時為宜。
9樓：網友
應該 中醫講究子午覺 也就是從十一點到下午一點這段時間啦 不過那時候基本在吃飯啦 呵呵 那也可以以你什麼時候困了就什麼時候去睡就好 按照你身體的指示去做就會很好啦。
午覺一定要睡著嗎？怎麼休息精神狀態才好？
10樓：金牛座大人
對於國人而言，午睡是必須的，如果一天不午睡，大概會影響到下午的工作狀態。可是午睡是不是就必然要睡著呢？事實上並非如此，午睡的精髓在於讓身心放鬆就好，不管是否睡著，其實只要身心都獲得休憩了，就是好的。
如果想要讓休息後的精神狀態變得比較好的話，個人認為可以這麼操作：
一、講究午睡的時機
如果我們吃過中餐後立馬就入睡的話，這樣其實並不好，容易引起食物反流，最終引發胃腸功能紊亂。倒不如在吃了午飯後消食一下，過了半個消食再考慮入睡，這樣就不會出現以上所涉及的胃腸道消化問題了。
二、講究午睡的睡姿
如果我們總是趴著午休的話，會讓眼球受到壓迫，醒來後容易出現視力模糊的情況。如果長期趴著睡的話，還可能會招惹青光眼和高度近視。因此，一定要在辦公室中想辦法制造可以躺著午睡的條件，這樣起碼可以避免我們的視力受損。
如果不能夠躺著午睡的話，還可以買個u型枕之類的枕頭，讓自己靠在椅背上午休，這樣雖然沒有躺著午休舒服，但也比趴著睡好一些。
三、講究午睡的環境
如果我們是在嘈雜的環境中午睡的話，的確是很難獲得安寧，會影響人的午休質量。此外，如果我們不注意選擇乙個好的休息環境，對著空調直吹的話，還有可能會受寒而引發感冒。建議大家在尋找午休的棲息之地時，還應該選擇避光的地方，並且這裡的溫度和溼度都是比較適宜的，如此才能夠讓人休息得更好。
當然，還可以搭配耳塞、眼罩等物品來避光、避音，如此就不會被打擾，也能夠休息得更好了。畢竟有些人的五感是比較敏感的，如果有光亮或是嘈雜之音影響的話，是很難入睡的。因此，想要獲得高質量的午休，就得多做準備。
11樓：霧嶼森林
午休不一定要睡著，但是你一定要休息，閉著眼睛讓眼睛放鬆一下。如果要睡覺也要注意休息時間不要太久，半個小時做優就可以了，睡的太久反而會精神不好。
12樓：羅文
是的，午覺是一定要睡著的；在中午吃完飯以後睡乙個小時左右，這樣才能讓精神狀態更好。
13樓：召璇
午覺不一定睡得著 ，可以閉目養神 。午覺睡 半個小時左右 ，不要超過時間 否則會進入深度睡眠 ，影響晚上睡覺 。閉目養神 緩解壓力 ，腦子什麼也不想讓身體放輕鬆 。
什麼情況下應該撥打，什麼情況下應該撥打119？
發生火災 危險化學品洩漏 道路交通事故 建築坍塌 重大安全生產事故 空難 及恐怖事件和群眾遇險事件 水旱 氣象 地質災害 森林 草原火災等自然災害 礦山 水上事故，重大環境汙染 核與輻射事故和突發公共衛生事件可以撥打119。報警時要注意的事項 1 要記清消防 119 2 接通以後，要準確報出所在地址...
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