1樓：名
保持收腹的狀態，無論是在坐公交車、走路、坐著等等時候，要提醒自己保持收腹，這樣能幫助你增加腰腹部脂肪的燃燒，是減少腰腹部贅肉的好方法，這也是瘦腰的最快方法哦。
2樓：夏至
壓力會增加可的松分泌，這是一種壓力激素，能夠引導脂肪向身體的腰腹部位遷移，是造成腰腹肥胖的罪魁禍首。另外，壓力過大也是導致暴飲暴食的重要原因，而散步、聽聽**、深呼吸等都是緩解壓力的好方法。
3樓：王倩
想要減少肚子上的贅肉，多喝一些利尿的飲品是非常有效的哦。白開水、檸檬水等等都是對排毒非常有幫助的飲料，是能幫助你減少肚子上的脂肪堆積的最佳選擇之一。
4樓：網友
早餐最好是選擇低脂酸奶、麥片、雞蛋等等健康**食品，這樣不但有助於消除脂肪的過量攝入，還可以消脂，是快速瘦腰的最好選擇哦！至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
5樓：5569滅韓勢刎
每天進行30分鐘的瑜伽鍛鍊，通常都要用腹部呼吸的瑜伽對體型的塑造很有幫助，在擁有美好的體型時也會讓你同時擁有平坦的小腹。
6樓：曉淡
飯後總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的乙個重要原因。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補的煩惱。
7樓：回憶
乙個很簡單的動作，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。
8樓：暗受
因為睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，從而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的發胖。所以，想要減肚子的mm要禁止在睡前5小時吃東西哦。
9樓：網友
吃全麥除了帶來健康身體和體重的減輕之外，肚圍也會第乙個開始縮小哦！而全麥食品也是幫助你快速收腹的理想美食呢。
10樓：123啦啦啦丫頭
飯後站一會，一天分兩次轉呼啦圈總共30分鐘，沒毛病。
腰部有很多脂肪，怎麼減啊？快速的…
11樓：黃楊
少吃飯，多運動。最好是跳繩。要想瘦的話可以儘量少吃點。
12樓：木吒養生**
腰腹部按摩，減的很快哦。
13樓：葆姿舞蹈
練**瑜伽，良心話，真心有用···
14樓：支英廣場舞
快速減腰部，乙個簡單動作，讓你輕鬆甩掉腰部贅肉。
要怎麼樣**才有效果呢？腰實在太多脂肪了、
15樓：冒樹花邗媚
**專家的建議：
1）合理的控制飲冊空吵食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2）每天堅持跑步1小時，不要州侍給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3）睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循虧緩序漸進；
4）少吃零食多喝水。
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腰部脂肪怎麼減掉
16樓：練瑜伽官方
如何輕鬆消除腰部脂肪？
17樓：網友
卷腹，卷腹分很多種，可以由簡到難。
不推薦仰臥起坐，對脊椎不好。
還有，吃完飯不要立馬躺著或者坐著，這樣肚子更容易堆積脂肪。
儘量不要吃宵夜，參照上一點。
能量消耗要比你補充的能量多。
春天到來了，你的家鄉有什麼獨特的美景
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a的三次方減去b的三次方等於什麼了
a3 b3可以用降次公式來進行計算，能夠將高次方的未知量轉化成兩個低次方的未知量的乘積。a3 b3 a b a2 b2 ab 可以拆開驗證下得 a3 ab2 a2b a2b b3 ab2a3 b3也可以轉化成 a3 b3 a b a b 2 ab 具體是否需要換算，需要根據實際情況考慮，畢竟換算是為...
平和有什麼獨特風俗習慣，中國獨特的風俗習慣有哪些
禮儀 藏族非常講究禮儀，日常生活中見到長者 平輩都有不同的鞠躬致禮方式。見到長者或尊敬的人，要脫帽，彎腰45度，帽子拿在手上，接近於地面。見到平輩，頭稍稍低下即可，帽子可以拿在胸前，這時的鞠躬只表示一種禮貌。在有些地區，合掌與鞠躬同時並用。合掌要過頭，表示尊敬。這種致禮方式多用於見到長者或尊敬的人。...