1樓：桌球跳豆
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。
我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。
首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。
就拿**來說，一般胖子總是食慾旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，於是就敞開肚皮大吃一頓。這樣**計劃又中斷了。
但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到後果，並引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的乙個方法。 如果經常性的出現這種情況，不要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。
我補充自己的一些有效的方法是：
1、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是乙個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受；
2、有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，乾脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間裡可以什麼都不想和做，只需放鬆和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。但是具體時間還是要給自己乙個限定。給自己的放縱保留乙個底線。
3、心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。
2樓：網友
你要明白自己是自己的主人，只有你自己才有權利支配你自己，你可以乙個計劃每天干些什麼，再分配一下，哪些是最重要的，那些是次重要的，在心中有乙個輪廓，還有你必須分清那些是必須做的，那些是不要做的。當然你只需在心中大致籌劃一下，大概想一下就行了。人都有惰性也有自制力地的時候，朋友不要太擔心。
你一定能有乙個強的自制力。只要你努力天下一定是你的囊中之物。
3樓：網友
理智是。別人幫不了你。
我為什麼不能做到自我控制
4樓：網友
1.不懂得自我檢查，自我評價，自我檢驗，自我監督，自我教育，自我完善等等，準確的講就是自我意識沒有完全成熟，要想做到這些我們就要深入瞭解自己，去學習多問多學，如果完全沒有成熟等我們步入社會總會被欺負，不敢於證明自己，會自卑。
2.容易喜新厭舊，容易被新的新鮮事物而忘記舊的，我們要明白新的東西未必有我們曾經的東西存在價值大。
3.容易物質攀比，我們生活在不同的家庭裡，口能有些人天生贏在我們的起跑線，但是我們為何要去讀書？我們不就是為了出人頭地而去改變現狀？
對方現在可能會比你好，但是你如果沒有決心去改變現狀就會去發生攀比，來證明誰牛，可是到頭有什運笑謹麼用？自己落得挖苦家人為難家人？我們是來讀書證明的，如果非要去去攀比為何不去比學旁基習？
這樣還能激發你的學習效率，盲目的攀比只會讓你越來越自卑。
4.性意識沒有得到完全的成公升吵熟，可能會因為自己的不檢點導致以後結婚的對方對你不滿意，覺得你曾經燈紅酒綠，為什麼現在好多結婚的人結婚前要婚檢就是為了看你曾經是否檢點，而且現在大多離婚的都是年輕人，他們都是在一起時沒有過多瞭解等徹底瞭解你這個人時發現你曾經那樣才會選擇離婚，所以我們一定要保持良好的性意識。
自己能控制的和自己不能控制的
5樓：呆萌小怪獸
世界上的事大概分為兩種：自己能控制的和自己不能控制的。
對於那些不確定的事情給我們帶來的擔心，可以分兩步來看：
第一步，遇到一件事的時候，先想想這件事是不是你能夠控制的。
第二步，如果不是完全能夠控制的，就想想哪些是能控制的，哪些是不能控制的，把自己能控制的這部分找出來，然後把注意力專注在你能控制的事情上。
即便是愛情這種最讓人感到無可奈何的事，也至少有30%是自己可控的。
我們也許決定不了另外那70%的際遇，但至少可以先把自己能控制的部分做好。
我們無法控制別人怎麼想，但是可以控制自己怎麼想！
煩惱的**就是執著於我們控制不了的事情的。
誰告訴我過敏性鼻炎好辦法，急！誰能告訴我過敏性鼻炎怎麼治？
過敏性鼻炎患者大多還會有過敏性結膜炎，發作的時候噴嚏連連，有鼻癢 幹，眼睛充血，眼角發癢的狀況，二者是相互關聯的，一般春季發病較多，病情較重，入夏後漸漸好轉。中醫採用祛風散 玉屏風等藥物對症 患者應提前一個季節 較好，如等症狀出現才進行 效果一般不行。本人也是此症患者，現身說法。你好 過敏性鼻炎測定...
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快捷方法使用 材料大蒜切成片 把長瘊子的地方洗乾淨 大蒜片貼上5 10分鐘感覺熱說明有效殺菌了持續一星期見療效此方法適合扁瘊子 片部瘊子 像米粒那麼大的用針扎破讓大蒜液進入才能殺菌21313 我手上的瘊子是用痦瘊停這款藥治好的，是在 網上買的，自己在家就可以 很方便的挺不錯，你也可以試試的。手上長了...
我有性冷淡有啥好辦法改善嗎，有什麼好辦法能改善性冷淡呢？
日常的生活細節中仔細觀察，性他是否關心你體貼你，他是否為你吃醋，藥微他是否把你的喜怒哀樂放在心上，如果不是 那是因為你不喜歡她或他 看心理醫生，還需要男人的關懷 性 新鮮的撇咧去皮。2 藥到黃閣切成細絲，越細越好但不要擦出來的，不勁道。加鹽醃製10分鐘網 3，準備紅 青辣椒切成絲 蒜末。4，在醃製好...